【サウナでヨガ!めちゃよかった】

60度のサウナ室でヨガ。

みなさん館内着を着たままで参加。
ワッフル地の館内着は身体のラインが全く気にならないので、素っ裸にそれでOKだった。

サ室に入ると、バスタオルを渡され、
好きな場所に敷いて参加する。

正直、
あまり期待してなかったのだけど、

軽いストレッチや、
完全呼吸法、
アナパナサティ瞑想、
キャットアンドカウ、
ガス抜きのポーズ、
サギのポーズ、
パールシュヴァコーナの上半身ポーズ
橋のポーズ、
シャバーサナ

などなど…とても充実していた。
さすが!スカイスパ!!!!!

もちろんサ室内なので、
息が上がりすぎるようなものはなく、
座りながらも程よい刺激で
アーサナがすすむ。

暗い室内で、
インストラクターの優しい声に導かれ、
いい感じに集中できる。

汗ももちろんかく。
でも、ずっとリラックスした状態で
ヨガができる。

シャバーサナでアロマロウリュ入れて、
うちわで仰ぐ演出が、にくいっ!!

ヨガが終わってからの、
隣の冷え冷えルームでのクールダウンが
気持ちえがったぁ。

また行く!

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