そふとくりーむヘッド

サウナ：3分 × 1、6分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
隣にある公園で1時間ランをしてからの温泉♨️
暑さとランニングで体が熱くなってたので、サウナ短め水風呂長めに☺️

整え後に温泉と炭酸泉で体を温めてフィニッシュ✨
温泉は35度、炭酸泉は36度と温めだったので長く入れて疲れも取れました温泉
暑い季節は水風呂長めにして体冷やした方が個人的には整いやすいことも分かって良かった❄️外が暑いので外気浴でいい感じに体が温まるし☀️

お風呂から出てからはお決まりのコーヒー牛乳🥛

サウナ：5分× 1,7分× 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
皇居ラン3周をゆっくりペースで走ってからの整え🧖✨
外の暑さが半端なくて、まず最初に水風呂入って体冷やしてからの無理のない時間での整え2セット🎵
今日はサウナも空いてていつも以上に快適でした☺️

疲れをしっかりとってから飲むレモンサワー最高でした🍻✨

激辛豚キムチ

激辛フェアされてて色々な激辛料理ありました☺️ とはいえそんなに辛くないので食べやすいかと🎵

サウナ：6.5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
サウナ入りたいとのことで5歳の次男とお邪魔したため、軽く2セットにしました♨️
駐車場が満車だったので、中も激混みかな？と思いきやサウナも並ぶことなく温泉もそこまで人が多くなく快適でした☺️

温泉後は、ノンアルでさっぱりしつつ
次男と仲良く夜ご飯食べました🤤

ピリ辛のスンデュブっぽい鍋定食(名前忘れました)

サウナ：7分 × 1、6.5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 1、10分 × 1、25分 × 1、6.5分 × 1
合計：4セット

一言：
今日は夫婦とも仕事がお休みだったので、久々の平日に2人で朝サウナを満喫🧖

あいにくの雨でしたが、屋根があるところで外気浴が出来るのでさほど気になりませんでした。

気温もちょうどよくて一回外気浴で寝てしまうほど気持ちよかったです☺️

平日朝は空いてるので、ゆっくり快適に過ごせておすすめです🎵

酢豚定食

酢豚の酸っぱさがサウナ後にぴったりの相性でした😋

サウナ：9分 × 1,7分 × 1,6.5分 × 1
水風呂：1分 × 1,1.5分 × 2
休憩：10分 × 1,7分 × 2
合計：3セット

一言：
近くの総合公園で軽くランニングしてからのサウナを楽しみました😊
最近、急に暑くなってきて夏バテ気味でしたが、しっかり整えることが出来て体調もいい感じに回復しました🧖ぐっすり寝れそうです💤

割と空いていて外気浴のベンチも常に空いていて快適でした🎵
風もいい感じに吹いていて暑さも感じることなく心地よく整えることが出来ました。

後、普段ランニング用にGarminのforerunner965を使用しているのですが、サウナとアウトドア用にinstinct 2xを買ってみて早速使用してみたのですが、
心拍数を見ながらサウナ、水風呂、外気浴をすると自分の心拍数に合わせてペースを決められるので普段よりもしっかり整えられた気がします♨️
今まで以上に整えライフを楽しめそうです☺️

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
皇居マラソンからのアスティル🧖
普段そんなに走らないので、走り終わった後の疲労がなかなかでしたが、サウナ水風呂整えでの疲労回復半端なかった☺️
その後のビールの体への染み渡り方も半端なく最高でした🍺✨

サウナは80度いかないくらいでちょうどよく水風呂は体感は15度くらいとちょっと冷ためでした❄️
かなり混んでましたが並ばずサウナは楽しめたのと施設内のレストランは空いてたので快適に過ごせました☺️

豚キムチ

いい感じの甘辛

コルメ
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

アースボード
サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：15分 × 8
合計：8セット


一言：
一度は来てみたかったザサウナ✨

サウナ水風呂付きの部屋アースボードを予約しつつ、
貸切サウナのコルメも予約して、1泊2日で行きました♨️

ヴィヒタも買って、とにかく整えまくりました☺️
サウナの温度も薪サウナで自分で調整できるので、
75度から90度の間で調整しつつ、ロウリュで湿度を上げる感じでサウナは利用しました🧖

水風呂は、コルメの方はだいたい12度くらいでシングル手前、アースボードの方は15度前後のと言った感じでちょうど良いです✨
そのまま飲める水もめちゃくちゃ美味しいです😋

プライベート空間でサウナ入り放題かつ、大自然の中の外気浴は、贅沢過ぎる時間でした✨

距離的にしょっちゅうは来れませんが、年に1回は必ず来ようと思います☺️

麻婆ラムとガパオライス

ガパオライスは本格的な味で、ラムは麻婆と相性バッチリ👌 満足度高いです✨

ドライサウナ：8分 × 3
スチームサウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
45℃くらいの備長炭のスチームサウナが気持ちよく、岩盤浴みたいな感じでじんわりと温まっていっぱい汗をかくことができます☺️
温泉も気持ちよくて、気温もちょうど良かったので、外気よくも最高でした！
時之栖が、遊ぶところも多く、コテージやグランピング、キャンプもできるところなので家族で来ても楽しめそうです🎵

鳥の丸焼き

キャンプで来てたのでダッチオーブンで作りました🏕️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
月曜日の19:30-21:30に行きましたが、人が少なくてなかなか快適でした☺️
外気浴が気持ちいい季節なのでいつもよも休憩長めに👍

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
先週末から急に暖かくなって、外気浴が気持ち良い季節になりました😇☘️
いつもだったら体が冷えすぎないように室内で休憩取ることが多かったけど、今日は3セットとも外気浴でめちゃくちゃ整いました！

リニューアルされたサウナも相変わらず木の良いにおいがして、気持ちよかったです☺️

ノンアルコールと豆腐と山芋のサラダ

車で来てるのでノンアルで🍺✨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
炭酸泉：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナ室がリニューアルされてて、床の木が全部新品になってました👏👏
気のいい匂いがするし、前みたいに座る場所によっては床がずれるみたいなこともなくいつも以上に快適でした☺️

リニューアル記念みたいなやつで、15日〜24日の期間は、先着30名DAKARAもらえるみたいです✨

サウナ：20分 × 3
熱湯：5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
温泉：5分× 4
合計：4セット

一言：
半年ぶりくらいに来ました♨️
ここは、ドライサウナと水風呂で整える極々普通のサウナとは若干違うので、好き嫌い分かれる気がします💡

僕は、雰囲気も含めて定期的に来たくなる大好きな温泉施設です♨️
まず、サウナが蒸しサウナみたいな感じで温度も低めなので長く入れます。かまくらみたいな狭いサウナ部屋でテレビもなく無音の時間をゆっくり堪能してからそれなりに低い温度の水風呂で体を冷まして、自然豊かな雰囲気のある場所での外気浴を楽しみます。定期的に聴こえる鐘の音も風情があり、流れる時間がゆっくりに感じます☺️

外気浴した後は、一回温泉に浸かってゆっくりしてからまた蒸しサウナでのんびり汗をかくのを3セットし、最後は50度近い熱湯の温泉に浸かって水風呂にはいって整えるとびっくりするくらい肌がすべすべになります😵

最近は祝日はめちゃくちゃ混んでることも多く、サウナも定員6名と広くはないので、並んで待つことも多いのですが、そんな時は外気浴後に温泉に浸かりながら空くのを待つのをお勧めします🎵

夕方から夜にかけての暗くなる時間がより雰囲気が良くなるのでお勧めです⭐️

やき鳥 たかはし

特選コース

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
出張帰りに利用しました✈️
第1ターミナルからはシャトルバスが出てなかったので、行きはタクシーにして、帰りは第2ターミナルまでシャトルバスで移動しました🚌✨

たまたまかもですが、空港利用の人というよりは地元の家族連れの人が圧倒的に多い印象でした💡
綺麗な施設でサウナ水風呂もちょうど良い温度感なので利用しやすいですし

炭酸泉もあって露天の温泉も広めでゆっくりできて、
なかなかに良い感じでした☺️

また、出張する際は利用させてもらいます✈️

築地すし好 成田空港第二ターミナル店

おまかせ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ダナンに来たら毎回必ず訪れてます♨️
サウナは103度で、水風呂は温度計はないものの定期的にスタッフが大量の氷を入れてくれるおかげて体感としては11-2度くらいのハードスペックな感じです👍

アロマ付きのオートロウリュも出来、外気浴もこの時期はちょうど良い気温のため暑すぎず冷えることもなく、めちゃくちゃ整います😊✨

高級住宅街の中にあるホテルのため非常に静かで、エントランスから高級感があり、人もまばらなので本当にゆっくり出来ます😇

ダナンに来る機会があれば是非！非常におすすめです🎵

豚骨醤油ラーメン

近くのラーメン屋 クオリティ最高です👍

サウナ：15分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：13分 × 3
合計：3セット

一言：サウナの日で、平日無料ご入浴券を頂けるとのことでお邪魔したのですが、想像以上の激混みでした😵笑

サウナも常に満席で温度もいつもより若干低めだったのでゆっくり15分入りつつ。
水風呂は短めに。
外気浴はサウナの近くのベンチで休みつつサウナが開きそうなタイミングでサウナに行ってたので、待つこともなく楽しめました😊

サウナも長めだったので常にオートロウリュも楽しめて、最後の外気浴は外の寝そべられるベンチで長めの休憩で、めちゃくちゃ整いました🎵

結果大満足です👍
また、平日頂いた無料券でお邪魔します🙏

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：遅くにお邪魔したのか空いてて快適でした😊
15分毎のオートロウリュも堪能出来て途中炭酸泉であったまって大満足です♨️

明日からの仕事も楽しめそうです😁💪

サウナ後は安定のコーヒー牛乳🥛

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサウナは105度くらいでいつもより5度高く、水風呂も14度程度といつもより冷たく、メリハリ効いてました♨️

いつもはオロポで〆るところを今日はブルポにしてみました😊どっちも最高ですね👍✨

リフレッシュできたので帰って仕事します💪

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：遅い時間にお邪魔したら空いてました😵✨水風呂も、いつもより1度低い😊

8キロランニングしてからのサ活は今日も最高でした🏃
家帰ってぐっすり寝ます💤💤

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ベルマーレとフロンターレ戦があったからなのか、18時から20時あたりが激混みでした😵写真のコーヒー牛乳も自販機でラスト一個でした🤣

今日も近くの公園の外周を8キロほど走ってからのサウナでめちゃくちゃ気持ちよかった😊

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：高濃度炭酸泉も間に挟みつつ♨️
今日は暖かくて外気浴にちょうど良い気候でした🙆寝れるベンチがあるので、いつも良い休憩時間長め😊

整い後のオロポもサイコーです✨