ととのい周東

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
本日は柚子のアロマ水によるロウリュ。
熱波師によるトークも和み、本日も良きサ活。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
１セット目：ドライサウナ
２セット目：塩サウナ
３セット目：ドライサウナ
ここのドライサウナは湿度が高く、息苦しさがないため、快適に過ごせる。
塩サウナはセルフロウリュもでき、スペースも小さめなので、十分に楽しめる。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
平日仕事終わりのサ活はたまらない。思わず意識が飛ぶかのごとくととのった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ド平日に行ってみたら、ほぼ貸し切り状態。
ニュージャパンの醍醐味は3Fのフィンランド式サウナ。もちろん一人。
じんわりと汗をかきつつ静かな時間を堪能。こじんまりした空間でゆっくりできるのが良い。
そこからの水風呂。11度ほどでキンキンに体を冷やせる、たまらない。
2セット目からは1Fの高温サウナと低温サウナで楽しむ。低温サウナは心地よすぎて思わずウトウト。しかも寝転びながら汗をかけるという極上空間…
一方の高温サウナは、ロウリュタイムということもあり、しっかり汗をかける。
この日もいいサ活でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
安定のアムザ。今日はサクッと1時間コースで。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
トレーニング後にサクッとサウナへ。
ジムについてるサウナは、水風呂との動線がよい。
ただしととのいスポットがないため、普通の椅子に座って休憩。
サウナ自体は広々としていてゆっくり。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
3連休終わり、明日から仕事ということで行けるうちに行っておこう、そう思いアムザへ。
アムザはやはり安定。2セット目にアウフグースを調整。
今日はグリーンティーのアロマ水。香りが充満し熱気がサウナ室内に広がる。ああ、生きてるな、と実感できる瞬間だ。ここ最近は、この楽しみを求めて生きてると言っても過言ではないかもしれない。
熱波師からの風を受けた瞬間、無心の状態に突入、なんとも言えない心地よさ。
その後の水風呂、そして外気浴…今日もバッチリ整った。
高揚感がたまらない、また明日からも頑張れそうだ。

チェックイン

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
昔ながらの街銭湯。安さが売りですね。ヘルシー温泉タテバに行ったことがありますが、同系列の施設。（広さ的にはタテバの方が大きかったかな？）
あまり広くなかったこともあり、サクッとサ活。

より整えるために、スマートバンドを購入し心拍数を計測してみることに。
諸説あるらしいが、通常の心拍数×2くらいまで上昇させることがいいらしい。
私の場合は、150くらいまで高めてみました。
（いつも計っていなかったものの、いい感じで高まっていたようでした。）
時間としては10分前後。その後は水風呂へ。
最近は慣れてしまったのか、17度だとちょうど良いくらいであまり冷え切らない。しかし無理は禁物。

惜しい点としては、ととのいスポットが広々とは用意されていないこと。
やはりこのあたりは大型施設のとの違い、サ活でのデザートともいえる外気浴を堪能できないのは痛いところ。

可もなく不可もなく、といったところか。

チェックイン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

メモ：
・サ飯→カツカレー（950円）
・サウナは90℃だが、しっかり汗を流せるいい湿度設定。
・水風呂は17.5℃程度。広めのスペースがなおよし。
・サ活が捗るというよりは温泉施設色が強いため、多種のお風呂が用意されており、それ目的の人が多かった。
・全体的には賑やかだったため、もう少し静かに楽しめるとまた違った感じだったかと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：5のつく日はポイント5倍ということもあり、しばらく我慢して来店。アウフグースの時間に合わせての参戦です。
100度弱の温度で綺麗サッパリ汗を流し、水風呂へ入水。水風呂は2種類（プール、も合わせると3種類）あり、17度前後と13.5度前後あったが、低い水風呂へチャレンジ。
個人的にはまだ15度下回る水風呂は早かったようです。1セット目は整わず…無念。
とは言いつつも、解放感が素晴らしい、これだからやめられない。

2セット目には待ちに待ったアウフグース。同じようにアウフグースを狙っている人が多く、間隔を空けて座っていたが10人近くが入室。
今回は白樺の香りのロウリュで、香りも良く、タオル旋回で循環。
熱波師の方のご説明でもあったが、ロウリュによって体感温度が上がるが室温は変わっていない、不思議な感覚。
10分ほど堪能したところで、水風呂へ入水。今回は高い温度の水風呂へ。
その後の休憩では、バッチリ整うことができた、アウフグースの効果は絶大…。

3セット目は、
軽めに90度弱のサウナと水風呂で完了。

今回のサ活もばっちり。

サウナ：10分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：
いわゆる街の銭湯で、値段は良心的。サウナ込みで690円。
サウナは100℃超えだがドライ気味なので、過ごしやすい。サウナマットは1人1枚という制限があり、一度出ても同じマットを使わなければいけないルールとのこと。（清掃のおばちゃんが念押しするくらい）
水風呂は20℃超えのため、長めに入らないと身体が冷え切らず整わなかった…。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
すべてが良い、クオリティが高すぎる。
まずはサ飯としてカレーライスを食す。これがまた美味い。
少しゆっくりしたあと、いよいよ浴場へ。
きれいな浴場、そしてヒノキの香りが漂う、この時点で満足感が高い。
身体を清めた後には、38℃の湯船で温め、念願のサウナへ。
90℃超えくらいだが、湿度が高めということもあってか、しっかり暖まる。広さはそこそこの広さかと。
水風呂は14℃とあり、キンキンに冷やすことができる、これがまた良い。
そして極めつけは整いスポット…露天スペースにColemanのデッキチェアがあるのだが、座った瞬間一気に快楽へ。まさにユートピア。椅子でこんなにも違うのか、と驚き。一家に一台欲しい、そんなことを思ったり。
1セット時点で既に整ったが、この施設には塩サウナもあるため、2セット目はこちらへ。
あまり経験がなかったため、とりあえず身体に塩を塗り込みじっとしていると、どんどん汗が出てくるではないか…これはよい。ドライサウナとはまた違う楽しみがあるなぁとしみじみ。
結局、3時間近くいたのかな？良い時間を過ごせたので、ここにはまた足を運ぶだろう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
完全に整いました。
アウフグースもちょうど体験することができ、新感覚を味わうことができました…
今まで感じたことのない熱波、身体が一気に熱くなる、しかし心地よい熱さ。
本日はグリーンティーの香りを使ったタオル旋回タイムだったので、香りもよく最高でした。
熱波師の偉大さを感じられた良きサ活になりました。


また、露天ジャグジーもアムザのポイントですね。
誰もいなかったこともあり、開放感に溢れてました。またすぐに行きます。

岩盤浴：15分→休憩：10分→サウナ：15分→休憩:10分

一言：岩盤浴横にサウナが併設されている形式だったため、水風呂はなし。（浴場には別にサウナと水風呂のコーナーがあったが、本日は断念。）
岩盤浴はスペースも広く、温度も心地よい（本サイトはサウナ特価だと認識していますので、岩盤浴の説明は省きます。）。
岩盤浴は90℃前後だが、岩盤浴用の服を着用しているため、いつも以上に汗を出すことができ、非常に快適だった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：
・遠赤外線サウナ（105℃くらい）は湿度の関係もあってか、そこまで暑く感じなかった。
・サウナ、水風呂、休憩用の椅子（3脚）の動線は完ぺき。椅子をもう少し増やしてほしいところ。
・電気風呂は入れたものじゃなかった、ただ痛かった…
・地獄風呂は入らなかったが、近くにいた方は熱くて入ることができなかった模様。
・背中に柄が入った方がちらほらのがマイナス。