ケンケン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はいろいろ市内を自転車で回ってたので、初めて訪問。想像の半分くらいの小ささで少し驚いたけれど、ラジオが流れる薄暗いサウナ室が最高。ストレスない水風呂のおかげで、ととのったー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年明け初サウナ。

この季節は露天風呂で、足湯しながら外気浴するのがいいんだよねー。岩の上にサウナマット敷いて柔らかくすると快適なんですよねー。

本日のメニュー
チヂミ
串カツ
ジーパイ
鮭の西京焼き
トンカツ（ヒレカツ）

ジーパイ

香辛料が素敵

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サ友オススメ施設に遠征にやってきました。

サウナ２基、水風呂3つというリニューアルが目立つけれど、外気浴スペースがとにかく広い。ととのい椅子が大量にある。

そして民度が高い。前に行った庭の湯を彷彿とさせる。

年末なので、アカスリも堪能しましたとさ。

なんとか丼

…名前忘れた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：最近温度耐性が高く、温度感覚と心拍数のギャップが激しい気がする。なんだろう？

年末のもちつき（12/24）を手伝う関係で、当日何を出すかなどの作戦会議。

本日のメニュー
スナップエンドウ
菜の胡麻和え
豚ステーキ

豚肉ステーキ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は疲れが溜まって吸い寄せられるようにサウナへ。

今日は温度耐性が強いのか、ながーくサ室に。

本日のメニュー
白菜の漬物
手羽先の辛煮

手羽先の辛煮

めっちゃ辛い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は早めに仕事を切り上げて、サウナ活動。2セット目くらいが1番気持ちいいなぁ。

本日のメニュー
イワシの刺し身
インゲンの胡麻和え
青椒肉絲
天ぷらそば

イワシの刺し身

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
たっぷりじっくり入れました。その日の状態に合わせてやり方を微調整すると整いやすくなってくる。そんなことを感じてます。

〜本日のメニュー〜
まぐろ刺し
豚キムチ
ローストビーフ
秋刀魚の塩焼き

ローストビーフ

今日のモモ肉はサシの入り方がすごい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寒いので内気浴がちょうどいい。お風呂もぬるいように感じるくらい寒くなってきましたねぇ。

本日のメニュー
串焼き
肉巻きズッキーニ
ラム肉ステーキ
沢ガニの素揚げ
〆のラーメン

肉巻きズッキーニ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
寒いから、なかなか身体が温まりにくいですね～。お腹すいてたので、2セットで早上がり。

本日のメニュー
砂肝ポン酢
シナチクと豚肉炒め
まぐろ刺し
たこ唐

まぐろ刺し

中トロ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近は外気浴も涼しくなってきましたね。秋を感じるサウナを満喫。

本日のメニュー
せせりポン酢
茹でガニ
松茸のお吸い物
焼きさんま
たこの刺し身

松茸のお吸い物

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

本日のメニュー
アジの南蛮漬け
豚の生姜焼き
かぼちゃの漬物

豚の生姜焼き

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
土曜といえばオールナイト。つまり、日曜日は朝サウナ。

3セットも入ると早いうちからガンギマってしまうので、2セットがちょうどいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々の大垣サウナ。一発でととのう。

外では鈴虫の鳴き声。外国人はこれが騒音に聞こえるらしいのが不思議なものだ。

豚ロース生姜焼きセット

やっぱこれでしょ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日はなんか暑く感じる気がする日。サクッと3セット。

本日のメニュー
なすとかの煮浸し
ふぐの唐揚げ
枝豆
手羽先のほろほろ辛煮

なすとかの煮浸し

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：この季節は、水風呂を2分入るとちょうどいいことが分かった。

本日のメニュー
春雨サラダ
豚しゃぶ
手羽先の辛煮

豚しゃぶ

かぼすとみょうががたっぷり

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日は夏祭りのお手伝いをして、銭湯入る時間がなかったので、改めて訪問。

水温が優しいので、この季節は長めに入っていられます。

その後は、ガチサウナーさんとのサウナ談義ができて、新しい銭湯をいろいろ教えてもらいました。