みやきち

起きてから徒歩0分の朝ウナ。もう最高🤩

熱風サウナ→水風呂→よもぎスチーム→水風呂→露天風呂→熱風サウナ→外気浴→高温サウナ

昨日の第2ラウンドは岩盤浴を中心にノーサウナでじっくり芯から温まる☺️

朝からガッツリサウナ。

シメのドリンクはリアルゴールド🥤連休中日今日もいいスタートが切れそうだ٩( 'ω' )و

2日連続でととのった〜🤤

熱風サウナ→水風呂→よもぎスチーム→水風呂→高温サウナ→水風呂→薬草湯→イベント湯でフィニッシュ。

三連休初日に久しぶりの遠征。
三種のサウナすべてに骨抜きにされた第1ラウンドでした🤤

熱風サウナ→アロマが入った直後にイン。ローズマリーの余韻を楽しみながらじっくり15分。深く息を吸っても鼻の中が痛くならないから心地いいサウナタイム

よもぎスチーム→じっくり10分待つと汗が全身から吹き出てくる。よもぎの香りと静かな空間に身も心もリラックスできました。今回は15分

高温サウナ→じっくり温まってから真打登場。110℃近いサ室は威力抜群❗️ストロングスタイルに汗腺が大歓声🤩

サウナを楽しんだ後に待っててくれるのが地下水水風呂。16℃くらいなんですが水質がいいのか心の準備なくスッと入っていける😚流れる滝に打たれればもう昇天です🤪

1ラウンドからバッチリキマッちゃいました🤤あの館内着を身にまといサウナあがりに力水。なつかスィ😃

久しぶりのサ活でガッツリ昇天🤤

サウナ12分→水風呂2分を3セット。最後の1セットは最上段でロウリュウ🔥

この1週間は仕事で毎日残業だったので身も心もヘトヘトだったので一段と効いた🤩完全に骨を抜かれた🥴

今日は気持ちよく眠れそうだ🥱

サウナめしは豚肉ザーサイのせ担々麺🍜
美味ッ😋

明日のみやきちのサ活は「久しぶりの連休。信州健康ランドへ遠征」の巻。

ととのった〜🤤

白銀絶景の露天風呂を楽しみながらの朝ウナ🔥

サウナ12分→水風呂1分を3セット

早起きは三文の徳❗️ととのった〜🤤

サウナ10分→水風呂2分→休憩を2セット。

今年初のロウリュウ🔥アロマ水は大好きなレモンの香り🍋癒されるんですよね〜🤤
最上段で受ける熱波は爪の先まで熱が入ってきて、水風呂がより気持ちいいものになる☺️
風呂上がり、文章を打ってる今ものすごい身体ポカポカ☺️これは気持ちよく眠れそうだ🤤
ととのった〜🤤

サウナ12分→水風呂1分弱→休憩を3セット。
今年初のサウナ。今日はシルバーデーということもあり年配の方たちで賑わってました(^^)
久しぶりのサウナでオートロウリュを2回いただいてあまみバッチリ☺️引っ越して部屋のお風呂は充実したけどやっぱりこの体験はサウナでしか味わえない😃
年末からサウナに行けなかったので色んな所にガタが出てきたカラダにとてもいい体験ができました。
今日のサウナめしはかき揚げうどん。エビ🦐入りのサクサクのかき揚げがgood😋
今年も地元中心ですが癒しを求めてサ活していきますので何卒よろしくお願いします（╹◡╹）
ととのった〜🤤

サウナ12分→水風呂2分→休憩を1セット。

久しぶりの朝ウナ🔥集中してセットをこなす。サ室内の木材の香りと水風呂に連日の疲れが癒されていく🤤

サウナってこんなに気持ちよかったのかとあらためて気づいた今日のアサ活でした。

ととのった〜🤤

親戚の家に行きがてらレッツサ活🔥

サウナ12分→水風呂3分→休憩を3セット。

連日残業続きで疲れたカラダを癒してくれました。年内最後の骨休め、思いっきり堪能🤤
褐色の温泉も香り良し、温度よしでとても温まる☺️

シメのドリンクはエネルゲン🥤最近見なくなったと感じるレア飲料。懐かしの味に大満足。
ととのった〜🤤

サウナ12分→水風呂2分→休憩を3セット。

久しぶりの投稿。ここ最近は仕事が残業続きだったり、年内に控えた引越しの準備などでまさしく師走モード🙄
しかし、こんな時こそサウナが効くーッ🤩
セットをこなし終えた頃にはあまみ出まくり、カラダがぽかぽかして気持ちがいい🤤
これから買い物して帰ろう。
ととのった〜🤤

サウナ→水風呂→休憩を3セットからの岩盤浴。

月イチのサ活は岩盤浴もいれてフルコースで堪能してきました。

久しぶりの岩盤浴でしたが、約15分もすると発汗量半端ない。アイスサウナでイスにすわって矢吹丈スタイルでクールダウン❄️
4セットしてお肌がつるつるになったような気がします🙄

岩盤浴もいいぞ。

シメのサウナめしはしょうゆラーメン🍜
これぞシンプルイズベスト。美味しくいただきました☺️

1年もあともうちょっと。いいスタートをきれそうな気がします😃

ととのった〜🤤

サウナ→休憩を3セット。
最後はぬるジェットからの炭酸泉でフィニッシュ

5連勤明けで日中の用事をこなしてからのサ活🔥（要は久しぶり🙄）

この時期の長野の夜は冷えるので水風呂無くともサウナあがりはこの空気がごちそうだったりします🤤

カラダの末端まで温まって気分リフレッシュ❗️明日もお休み☺️気持ちよく眠れそうだ🤤

シメのドリンクは天然水スパークリングレモン🍋ノドにガツンとくる刺激がタマリマセン😆

今日もいいサ活でした☺️

サウナ→水風呂→低温サウナ→休憩
最後はジェットバスからの炭酸泉でフィニッシュ。

リフレッシュをメインに軽めのセット。
池の様に広い水風呂、カラカラのドライサウナはワンクールを長く楽しめて最高です☺️
テレビのニュースで流行語大賞の特集をしてましたが、僕の中では「ととのった〜」が大賞かな🤤
ととのった〜

サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→休憩→サウナ→水風呂→休憩
露天風呂、炭酸泉でフィニッシュ。

久しぶりのサウナはロウリュウイベントを添えて。
がっつり骨抜きにされてきました🤤
ロウリュウ後の水風呂は水と同化するかのような感じ。溶けるようでした☺️
今週の仕事はわりかしハードな日が多かったのと5日ぶりのサウナということもあってかサウナってこんなに気持ちいいのかとあらためて驚いたひとときでした🤤

今日のサウナめしは麻婆定食（筍汁）サウナあがりは箸が進む😋美味しくいただいちゃいました。
食後に1時間ほど仮眠して今に至る。
ととのった〜🤤

サウナ12分→水風呂2分→休憩→サウナ15分→水風呂2分→休憩

久しぶりのサ活。
ここんとこ気温も低くなりなかなか気持ちいい汗をかけなかったのでいい汗をかけたと思います。

2ラウンド目のサウナに入ってたら地元のおっちゃんとお話したりでなかなか楽しいサウナタイムを過ごせました😃

シメのドリンクはポカリ。カラダにスースー入ってく〜☺️

ととのった〜🤤