のきエイ

久びさのホームサウナ、且つ筋トレ！
筋トレは中8日空いたな、とはいえ、いつもよりも回数ができるし、肩や腕が痛くない！
歳をとると連日の筋トレは体に毒かもな、4〜5日超回復させてから鍛えた方がいいかも。
今回はロウリュウを二回受けて、じっくり炙ってもらった、汗が半端なかった。。
水風呂はなんか温く感じたが、水温計はいつもと変わらず、外気温が温かいから感が鈍ってるかも。

20日振りに萩の湯へ！
今日はいつもと比べて空いてたな。
疲れきった体にはサウナと炭酸泉がよく効く。
サウナ3セット、炭酸泉20分浸かって体も回復！
今日は電気風呂にもトライ
凝りに凝った腰が軽くなったわ。
風呂上がりのコーヒー牛乳、最高！

やっぱ、温浴施設は無くなってた！
復活してるかなと期待して来たが。。。
代わりに温水プールがあったので、泳いで満喫した！東京は雪、こっちは26°の晴天で若い方はまばらだが、透明な海で泳いでる！
日本は南北に長い国だなと再認識。

ロートルは綺麗なビーチで日光浴に勤しんで、いやはや汗が出てきた、水風呂替わりに海へ、さすがに無理なんで温水シャワーで汗を流す。
来月からは確実に海で泳げるな！

仕事終わりにチェックイン
21:30過ぎてるし、若鶏の唐揚げ定食を注文
ウーン。。
サウナはガラガラ、逆に炭酸泉はボロ混み！
とうとう炭酸泉には入れなかった。。。
遅い時間は若者がダチを連れてゾロゾロ、喋り始めるとなかなか終わらんし、湯船を占拠。
まぁ仕方ないか
ガラガラのサウナを3セット、全て上段で堪能！
いい汗をかいてストレスを発散出来た

久々のホームサウナ
出張や残業もあって、筋トレも日曜日以来
体重は、4kgアップ
恐ろしいね、ちと休んだだけで。
スクワット、ベンチをみっちり一時間
久しぶりなんで、怪我が怖いし、この辺にしといたろ
サウナはガラガラ、一人でのんびり、ゆったり
10分、8分、6分の3セット
内気浴はいつもよりも長めに堪能
やっぱ落ち着くね、不思議と。
来週は、遠方に行くけど、サウナあるかな🤔

7、8年振り？
ジムが併設された温浴施設！
筋トレ後にこの施設を利用出来る方は本当に羨ましい。イジメ抜いた筋肉を炭酸泉と温泉で癒せるなんて恵まれすぎだろ！
サウナは温度が低く、ロウリュウも、えっ、もう終わり！って温度感で高齢者に優しい温度設定！
とはいえ、サウナ室はかなり広く、15、6人は十分入れる。グリーンのおぼろな照明がなんとも心地よい！水風呂も広く、7〜8人は余裕で入れる、キンキンじゃないので、ゆっくり堪能出来る水温！
露天風呂も広く、整い椅子も5〜6席あって、思いっきりくつろげた！さらに炭酸泉もあって、今回で二回目だが、また行きたいと思わせる優良施設！

久しぶりに勝運の湯を堪能。
ドーミーインの温浴施設はかなりのお気に入り
サウナはMAX3名だが、時間をかけて滝汗マックス！
15度前後の水風呂の後は、露天の整い椅子で完全に脱力。本日の甲府の夜は心地よいな！
人が多くて、サウナは2セットで終了
その後は、露天風呂と内湯の温泉に浸って体の疲れをほぐす。
風呂上がりにアイスのサービスがあるので、9階から甲府市役所を眺めながらアイスを満喫！
何度も来たくなるな、ここは！

今日は土曜日！
昼間にお邪魔、筋肉超回復のため、筋トレは休み。
シムのトレーニングでは会わない面々がサウナにたくさん。
昼間は年齢も高めで、銭湯のように皆で会話され、堪能されてるのが素晴らしい！
憩いの場になってるな。
サウナを8分3セット、内気浴5分、泡風呂10分、
ロウリュウも最上段で二回浴びて滝汗ダラダラ
サウナマットも補充されてた。

筋力、ちと戻ってきた！
ベンチ95キロも何とかあがった。プロテインの重要性が身に染みた。体を虐めた後は、筋肉を癒やしてやらんと。ド・ゴールの泡風呂にゆっくり浸かり、その後、水風呂へ。体をキンキンに冷やした後は、サウナを2セット。にしてもマットがねえな。。

21時過ぎにイン！
サウナマット、また少なくなってる、絶対数が確実に減ってるな、何故？不届き者が多いのかな？
12分、8分、8分の3セット
今日も体調が良い
残業続きで昨日、今日と筋トレは休み

営業の帰りにふらっと、ひとっ風呂！
空いてて、炭酸泉、電気風呂、外気浴をゆっくり堪能。人が少ないと心にゆとりを感じるな
ここは壁に貼ってる色んな告知が面白い。
絵が下手くそだが、味わい深い漫画もあって、つい浸かりながら読んでる俺！
銭湯だな、令和ではなく、昭和を感じる！
いい湯だな〜

月曜は空いてていいね！
サウナは最上段で3セット！
今日は外気浴が最高、あっという間に体が冷えまくって、サウナも10分以上堪能出来た！
体調も良かったかも、最上段でこれだけ長く座れるとは。
一日中続いた会議の後、サウナだけでなく、炭酸泉も何とも心地よい！電気マッサージを受けながら30分以上浸かってた。
久しぶりに飯を食べたが、ん〜質が落ちたんちゃうかな、とんかつ定食、美味しくないぞ！

今日はサウナも一人になる時があり、のんびりと堪能出来た！ロウリュウもひとりで受けることになるとは、こんなに少ないのは久しぶり！
10分、8分の2セット、水風呂の後、泡風呂にゆっくり浸かって、なんとも心地よい！
ここって本当にジムサウナかよ😭、居心地いいな！

ベンチ、脚を中心に一時間の筋トレ！
木曜日って、なんかパワーが出ないね。。
80キロがシンドイな！
今日は筋トレを程々にして、サウナ2セット、水風呂、泡風呂に解されて、残り1日頑張ろう！

三連休明け、空いてました
サウナ3セット、ド・ゴールの湯に癒されて、残り3日頑張るぞ

3ヶ月ぶりの来訪
人気の施設になりました。
7〜8年前は休日であっても空いてて、サウナはいつでも入れたけど、今は行列ができて並ばないといけない。
ここはカラッカラの昭和サウナですが、草加健康に比べて温度設定が低く、長くじっくり堪能出来る。
個人的にはこっちが好きです。
お風呂は源泉かけ流しが多いが、この時期、お湯の温度が低く、熱ぶろに人が殺到😳
風呂に入るにも待たないといけない。。
とはいえ、人気になって良かった！

12分、10分、8分の3セット
1時間半の筋トレ後の最高のリラックス
3セット目は、笑点をBGMに1段目でのんびりしてると睡魔に襲われた、筋肉をいじめすぎたかも。。
歳を考えないとね。

午後に萩の湯に行ったので、今日は8分を3セットで抑え目！とはいえ、サウナはここが心地よい！
今日は土曜なのに空いていたな
ボケ〜とテレビを見ながらリラックス
その後は壁に頭を預けて内気浴！
喉が渇いたらキンキンに冷えた水で潤いを！
ホームサウナ、最高！

土曜日はどんな人出か確かめに15時頃にお邪魔！
予想通り、とんでもない
炭酸泉、露天風呂、ジェットバス、全て人、人、人
笑いそうになるわ
くつろげる雰囲気は皆無、今後、休日の来訪は絶対に避けるわ！とはいえ、なんという人気！
スーパー銭湯、健康ランドも真っ青