福岡整子

2024.09.10

38回目の訪問

9時過ぎライドオン
サウナ8分✖︎3回
水風呂2分✖︎3回

外気浴昼寝1.5時間
夜勤明け。

サウナで見知らぬお姉さんから氷もらいました。
サウナの時水飲んだら太るから、氷がいーよーと教えてくれました???
ほんと?笑
そのお姉さんは、毎日コロナのサウナに来て、その後ジムに行くらしー。
逆の方がよくないか???と思ったけど
サウナで汗かいた後に運動したら、よく汗が出るというお姉さんの独特の考えの様でした。

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 18℃
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