福岡整子

2023.11.16

24回目の訪問

18時ライドオン
サウナ8分✖︎2回
水風呂1分✖︎2回

ジム行って、トレとジョグ。
急いで家に帰宅し、娘を塾へ。
その後でやっとこちらへ。

筋トレは軽めにしかしていないので肉体疲労は少しだけ。

水風呂は安定の気持ちよさ。

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 15℃
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