地図からサウナが探せる！

つきさむ温泉

温浴施設 - 北海道札幌市

ザベス

2025.05.08

3回目の訪問

本日も木曜サ活～！

①お風呂(1分)⇒サウナ心拍数130くらいまで(約7分)⇒10℃の水風呂1分⇒外気浴15分
②お風呂(1分)⇒サウナ心拍数127くらいまで(約10分)⇒10℃の水風呂1分⇒外気浴15分
③お風呂(1分)⇒サウナ心拍数126くらいまで(約10分)⇒24.5℃の水風呂(10秒)⇒10℃の水風呂(1分)⇒内気浴(15分)
④お風呂(5分)⇒24.5℃の水風呂(10秒)⇒水シャワー(40秒)

前回はお風呂5分にしてましたが、サウナ前のお風呂は1分くらいが気持ち良い感じだったので変更。そして水風呂後の休憩はたっぷり15分！

この流れ最高にととのいました！
最近は最初にしっかり締めて、どんどん緩くしていくのがお気に入り(∗ˊᵕ`∗)

家ではお風呂15分⇒水シャワー1分をして出るのが普段の流れなので、最後の流れで締めると凄く良い気分でサ活を終えれます(∗ˊᵕ`∗)

そして、今日は前回飲めなかったフルーツ牛乳を購入！やっぱりサ活のあとのフルーツ牛乳は最高✨️