osakehadameyo

3連休の初日、お休みサ活は西宮北口の芦之湯で。滞在中は終始混雑なく、本日はドライサウナの座る位置をあちこち試すことができました。

【本日の蒸され詠み】

湯とサウナ
あたらしき日の
備えして
澄みゆく心
静かなる宵

自宅まで、あえて座らず、たどり着く、サ活書きつつ、居眠りいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいしていたようだ。

仕事終わりのサ活、本日は豊中の五色で癒されてきました。相変わらずの熱帯夜でしたが、幸い露天に出ると心地よい風が⋯。うっかりウトウトしても大丈夫なので、くつろぎスペースを確保できた際は、15分ゆっくりと時間をかけて休憩。

今回は、視界を遮ってくれる深めのサウナハットを持参。
スチームサウナで蒸された後は、水風呂へ。そして休憩……。
さらに「水通し（サウナに入る前に水風呂に浸かること）」を挟むこのルーティン、一度味わうともうやめられません。まさに、濡れずきんちゃんスタイルの虜です。

【本日の蒸され詠み】

整いし（すっかりととのってついウトウト…）
身を預けゆく（ついつい身体が舟を漕ぎ）
ゆりかごで（隣の人に何度も接触事故）
夢の境を（いい夢を見ているんだよと）
隣人に告げる（告げたいけれど…あれっ？誰もおらぬ）

熱帯夜のサ活。今夜の五色は、露天が混み合っており、ととのい難民になりそうだったので、あえて応用モードの「マイルドブースト」を試してみました。

今夜は露天の風もなく、狭いスペースで無理に座って「ととのったぁ〜」という気分になれそうもなかったので、炭酸泉で調整。今夜の炭酸泉はやや温度が低めで（他の施設と同じくらいかも…）、ちょうどよい塩梅でした。

【本日のルーティン】
・サウナはいつものペースで
・しっかり水風呂で羽衣を確認
・炭酸泉は胸までじっくりと。両肩の汗がサイン。
・さっと水通しして、再度サウナへ

しっかり汗を出し切り、最後は汗腺をしっかり引き締めないと、帰りの道のりで逆に火照ってしまう⋯。熱帯夜ゆえの、少し難しい、けれど充実のサ活でした。

本日は、西宮の芦之湯会館でリフレッシュ。

毎回、銭湯での過ごし方をつらつらと書くのも少しマンネリ化してきたので、今回は『こにくらじいさん』的発想でサ活を綴ってみることにする。

「サウナイキタイ」はもちろん、Googleマップの施設口コミを見ていると「良かった」「不満」「二度と行かない」といったコメントが訪問前の参考になる。

結局、自分にとって「イキタイ」に残り続けていく施設とは、どのような場所なのだろうか。

それは
「店側(気持ちよく使ってもらおうと努力)　＞(だいなり)　客側(利用させてもらっている)」の構図が自然と成り立っている銭湯だ。

ご主人やおかみさん、スタッフさんが常に気を配っているからこそ、よい循環が生まれている。

・【清潔】ごみやタオル回収、水質確認、備品整理などまめに巡回
・【和み】スタッフと客の短い会話のやりとりや、常連さんへのやんわりとした注意
・【快適】スタッフの姿を見て、常連さんも率先して備品を片付けている

あれこれと注意書きを貼りだすのではなく、常連さんの独自のルールやわがままを許さない、規律と温かみが共存した雰囲気づくりができている銭湯。ここにいると、自然と落ち着いた気持ちになれる。

スタッフの皆様、本日もありがとうございました。

お休みサ活、本日は少し長めに豊中五色。直前の名物・カレーうどんの誘惑は、店内の混み具合を見て回避、おかげで胃袋に血液が集中することなく、充実したサ活ができました。平日夜なので、回数チケット＋サウナ券を購入。

・スチームサウナ～水～休憩～炭酸泉

・ドライサウナ～水～休憩を心行くまで

休憩では心地よい風が吹いていなかったのが少し残念でしたが、ととのい足湯の気持ちよさを存分に楽しめました。ドライサウナは珍しくテレビの音が無音。心なしか皆さんも静寂を楽しんでいる様子でした。

入浴後の予定もこなし、帰宅までの徒歩１万歩の運動も兼ねた、充実した一日となりました。

成分の
濃さにはんなり
湯あたりか
帰路はふわりと
ふわ千鳥


阪神間屈指の源泉かけ流し！「クア武庫川」で味わう濃密なととのい体験

かけ流し温泉が銭湯で楽しめる阪神温泉郷、本日は阪神武庫川駅近くの「クア武庫川」を訪問。こちらの施設の3つの魅力を深堀りしてみました。

1. 圧倒的な「温泉の泉質」
ここの最大の魅力は、源泉の濃さです。湯船には、滝のように流れ落ちる源泉と、中央足元付近から湧き出す源泉で、潤沢な湯量を保っています。水面に顔を近づけると、鉄分由来の「金気臭」と、鼻をツンと刺激する濃厚な「炭酸ガス」の香りが感じられ、この匂いこそが、成分の濃い本物の温泉である証拠です。銭湯でこのレベルの湯に浸かれるのは、まさに贅沢の極みです。

2. 究極の「2種類のサウナ」と「ととのい」

スチームサウナ: 驚くべきは蒸気の発生頻度。入口付近で立ちながら蒸気を全身に浴びるスタイルが特におすすめです。

ドライサウナ: 設定温度は98度。12分計を見ずとも、両腕に浮き出る玉のような汗が、冷たい水風呂へといざなってくれる合図。水風呂は2分が個人的なベストです。

外気浴: ここで一番の推しポイントは、露天にある座りスペース。座面の幅が絶妙で、頭のあたりにタオルを敷いて足を伸ばせば、まるでデッキチェアに身を委ねているような極上の感覚に。ここで過ごす時間は、まさに「ととのい必至」です。

3. 妥協なき「設備のメンテナンス」
細やかな配慮に、この施設の愛を感じます。例えばカラン。左から「①湯・②水・③湯・④シャワー」の順に並んでいますが、①と②、あるいは②と③を同時に押して洗面器が一杯になった時、どの席でもかけ湯にちょうど良い調合温度になっています。当たり前のようでいて、実は難しい絶妙な調整。全体的に掃除も隅々まで行き届いており、非常に気持ちよく利用できます。

今夜もはんなりサ活有難うどすぇ。

楽しみな
銭湯までの道すがら
ダブルトラップ
にぎりとうどん

本日のサ活は豊中五色。庄内駅からの道すがら「増量セールのおにぎり」と香りに負けた「五色カレーそば」を欲望のままに…お腹を満たす。

【本日のお品書き】
・薬草湯と炭酸泉での下半身浴、時間をかけて。
・スチームサウナでDeep breathing、水風呂でキリッと
・デッキチェア、大粒の雨に打たれて
・ドライサウナ、ととのいの彼方へ

雷鳴と
雨のすだれに
すまし顔
我再び
スチームサウナへ

帰りの電車では

整いし
身を預けゆく
揺りかごで
夢の境を
隣人(となり)に告げる

電車で横に座った人が、次々にいなくなってしまう「爆睡サ活」でした。

熱々の
サウナで流れる
演歌・歌謡
ここは尼北
三興湯

本日楽しんだ「三興湯」での３つのサウナの贅沢な楽しみ方のご紹介。

・ラドンスチーム→目を閉じて、深呼吸、身体の芯から温もります。
・赤外線サウナ→演歌３曲分が自分の中での目安。
・ロイヤルサウナ→砂時計も１２分計もない、自分との修行の時間。

メッシュサウナハットのおかげで、それぞれのサウナを思い思いに楽しめました。
ととのいタイムに露天のすべり台に挑戦、ひときわ大きな波を楽しむのもご愛嬌。

１つの施設内での楽しみ方も、その日の体調によって変わるもの。今週はサウナイキタイの「イキタイ」情報が、自分のコンディションに最適な選択を後押ししてくれました。

今週のサ活は「バラエティー　ウィーク」それぞれに特徴を持つ施設を、たっぷりと楽しむことができました。(夢の公衆浴場 五色・浜田温泉・三興湯)

改めて、サウナ情報共有のありがたみを実感した一週間。来週はどんな「熱」に出会えるか、今から楽しみです。

本日は、、、、、、、

競馬もねえ、
甲子園もねえ
（駅や電車の混雑がイヤ）
芦之湯休みで
かけ流されてしまいたい
外暑いから歩きたくない

それなら「浜田」一択、ということで４ヶ月ぶり、少し早めの訪問でした。先月半月ほどお休みされてましたが、男子風呂に限っては、良い部分は健在でした。

まずは日中の暑さで火照った身体を大きな水風呂でしっかり身体をリセット。５人入っていても、最高の温度をキープしています。

露天の小温泉は、湯船を独り占めした気分で、しっかり身体が温まります。

サウナも温度と湿度のバランスが絶妙です。人の出入りがあっても、５分程でしっかり発汗、水風呂〜外気浴のサイクルを楽しめました。

いまさらながらですが

「サウナ←→水風呂←→外気浴」　　「内湯の温泉←→水風呂←→外気浴」

動線が素晴らしい。湯あたり注意の「純温泉」で温もり、本日も最高のサ活でした。

仕事終わりに豊中の五色へ。基本３日に１回のペースで行っているサ活だが、何かと言い訳し続けた結果、なんと１週間ぶりのサ活になってしまいました。疲れが溜まりきっていることを自覚しつつ「今日は完全に心身がリカバリーしきらなくてもＯＫ」と割り切ったサ活をスタート。

スチームサウナ＆メッシュサウナハットの相性は良く、疲労困憊の状態だと出にくかった汗もしっかり出るし、休憩時の多幸感も格別でした。

いつものような帰り道のスッキリ感は味わえながったものの、今週は心身のリカバリーのため、かけ流しの温泉でゆっくり過ごそう、と心に決めた水曜サ活でした。

仕事終わりの夜遊びサ活、本日は神戸三宮「二宮温泉」を半月ぶりに訪問しました。今宵は番台向かって右側の、サ室やや広めの方、浴室内も落ち着いた雰囲気でした。

まずは炭酸泉を20分、続いてお隣の「赤ワインの香り湯」に約5分に浸かり、身体を十分に温めてからドライサウナへ。

前回デビューのメッシュ地のサウナハットは、今回も効果は抜群でした。サウナ(玉汗)水風呂(2分)～脱衣所での休憩(あまみ)を繰り返すうち、深い多幸感を実感しました。本日も素晴らしいサ活になりました。

月初めの夜遊びサ活、本日は「豊中五色」へ。
毎月5日は入浴回数券がお得になることは知っていましたが、改めて調べてみると……

① 当日の入浴料が無料になる
② 回数券に有効期間がない

という太っ腹な内容！「単独行動で、その日の気分で、他の予定とかけ合わせて目的地を決める」という週2回ペースの自分にとって、これ以上ないほどぴったりな内容だと確信し、即購入しました。

本日は「スチームサウナ×水風呂×炭酸泉」のループで、身体を徹底的にデトックス。
今夜は適度な風、気温、湿度と、外気浴をするには最高の環境でした。

今回デビューさせたリバーシブルのメッシュサウナハットも大正解。スチームの熱気をしっかり遮断してくれて、深いととのいへと導いてくれました。
帰りの電車では何度も睡魔に襲われるほど、本日も最高のサ活となりました。

健康寿命を意識した月例の振り返りサ活。

『週2のサ活で整える健康管理』


本日は阪急西宮北口駅近くの「芦乃湯会館」へ。

・気温が高かったので、まずはしっかり水風呂で身体のほてりを解消。

・ローズ＆サンダルウッドの香り漂う薬湯で気分を落ち着かせる。

・ドライサウナは10分×5、水風呂～内気浴で至福のルーティン。

今月は週２回のペースを無事にキープ。直近３か月の血液検査も、順調に改善傾向を維持、体重も無理なく減少安定し、健康寿命も延びる結果に。

『DIE WITH ZERO』の思考と、『勝海舟の名言』を胸に、心身ともに元気に働けることに感謝！本日も最高に満たされたサ活となりました。

本日のお休みサ活は豊中庄内の「五色」で。

【まずはグルメから】
久しぶりに名物のカレーうどんを、開店直後に。安定のスパイシーカレー絶品です！駐車場の込み具合から、ドライサウナセットで利用。

【サ活】
ドライサウナは平均10分×5セット。スチームサウナも織り交ぜつつゆっくり満喫しました。水風呂の温度はいつも最高の設定！

【振り返り】
日中の利用は久しぶりでしたが、今日は「炭酸泉」や露天ゾーンも日陰が見当たらず、日差しが強くて過ごしにくい印象でした。これからの季節、炭酸泉の天井ガラス面にUV対策のシール等の対策があれば、もっと快適になるかも。

風呂上がりにいつもの冷えた「温泉水99」を飲みつつ帰路へ。今日も最高のサ活でした。

今日のお休みサ活は豊中の「五色」へ。事前にマッサージ機でコリをほぐしてから訪問。

①スチームサウナで深呼吸。身体の内側からじんわり温まる。

②次は炭酸泉。すでに身体の芯が温まっているので約10分。

③ドライサウナは、苦手な胡坐をかかなくても全身で熱気を感じられるのが良い。

身体にはやや気だるさを感じるも、精神面はスッキリ、今日も最高のサ活でした。

仕事終わりのサ活は神戸の二宮温泉へ。本日はフロント向かって右側。

露天の炭酸泉＆スミレの湯は先客がいたので、まずは主浴槽へ。15分程じっくり浸かると、額と上腕からじわりと心地よい汗が。サ室の出入りも徐々に落ち着いてきた。

本日のサ室は温度高め、しかし湿度とのバランスが絶妙で、どこに座っても気持ちよく発汗できる。水風呂にも少し長めに浸かった後は脱衣所で休憩。じわっと出たあまみが引いてゆき、頭もホワッとする感覚がたまらない。

〆はふたたび露店の炭酸泉へ。体の芯までしっかり温め直してから帰路につく。電車内でウトウトしてしまうような、最高のサ活でした。

【仕事終わりのサ活は豊中「五色」へ！】

仕事終わりのサ活、お気に入りの豊中の「五色」を選択。前回スチームサウナ＋深呼吸で最高にリフレッシュできたので、今回もドライサウナの誘惑をぐっとこらえて２階の浴場へ直行。


【スチームのまわり方が抜群！】

スチームサウナ内では、いつもと違う場所(他の方が座っている所)も体感してみることに。どこにいてもスチームがまんべんなく行き渡っていて、立て膝で過ごすのも面白い。水風呂長めに入っても、外気浴が心地よい季節。


【脱衣所で発見した「幻の水」】

休憩中、脱衣所の自販機で「温泉水９９」というドリンクを発見し購入。自宅でググると❛幻の水❜と呼ばれているらしく、硬度２以下という超軟水！身体への浸透力が高く、美肌効果も期待できると評判のよう。実際まろやかで飲みやすかったので、五色訪問の際は一度お試しあれ！

週に2回ペースのサ活、今日は豊中の「五色」へ。

じっくり蒸されたい気分だったので、名物のうどんと双璧をなす強力なスチームサウナを選択。

10〜20分、各セットじっくりと向き合い、「ととのい」の世界へ……。

​炭酸泉、高温湯、そして水風呂との温冷交代浴も楽しみながらフィニッシュ。
​本日のサ活キーワード：
"Take a deep breath"

あれこれ思い悩まずに過ごせた、本日も「良いサ活」でした。

本日のお休みサ活は、尼崎市北部の「三興湯」連休最終日だったので、どの施設も混雑必至と踏み「ならば広い施設を」という判断で決定する。阪急武庫之荘駅から、のんびり歩いて約20分。あえてスマホに頼らず、ルートを外して歩いてみる。車や自転車の数、道の太さや行き止まり？など、いろいろ想像しながら歩いてみるのも楽しいもの。

今の仕事は基本ルーティンワーク、お客様との会話は良い刺激になる。こちらのボールの投げ方で、返ってくる回答も変わるもの。うまく導くのも良し、真意を探るため、あえて流れに任せてみるも良し。そうするうちに、物事大局が見えてくるものだ。

脱衣所、いろいろなお風呂、サウナ、自身の身体の調子から、本日はラドンスチームを中心で立ち回る。いつものサイクルにこだわらず、合間にしっかり水分補給。今日はこれぐらいかな、と感じたところでフィニッシュ。

サ活の後は、脳への刺激を兼ねてスーパーを回る。地域によって異なる商品の品ぞろえや陳列の仕方、価格設定。同じ商品でも、旬のものやおススメの打ち出し方など、他店を意識した独自のスタイルを想像しながら歩くのが、自分なりの楽しみ。

本日の「お休みサ活」は、西宮の芦乃湯会館。５月は番台向かって左側に入れ替わり。「今日はサウナ混んでいるので、密に注意して」とのこと。

ドライサウナは出入りが多く、かなりの混雑。まずは「ラベンダー＆カミツレ」薄紫の湯にゆっくり使って全身をほぐす。

温冷浴で途中で入った水風呂も１分間ゆっくり入れる丁度良い温度だ。準備万端！

ドライサウナの入り口は、待ちこそ出ないものの、上段は常に満席状態。主に下段、たまに上段を確保しつつ、時間を気にせずサイクルを回す。

自分の思うままのサ活ができなくとも、そこはさらりとかわし、臨機応変に過ごして楽しむ。

そんなサ活も、時によきかな。