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サウナ→水風呂→外気→内気
サウナ→水風呂→外気→内気
熱湯→水風呂→熱湯→水風呂→内気
サウナ→水風呂→外気→内気

頭の疲れ、メンタル的な疲労があったからか、1セット目から激ととのい。あまみめっちゃ出た。
さらに山岡家でキマっていく

サウナ×3
水風呂×3
外気浴×3

サウナ×4
水風呂×4
熱湯→水風呂×4

頭の中からっぽになりました…

サウナの聖地へ

サウナ７分×２
水風呂３０秒×２
外気浴１０分×２

新しい外気浴スペース？が道路と近そうだったかな？それがまた良い

宮城でもお世話になってるスパメッツァに早朝in
サウナ 7分×3
水風呂30秒×2
外気浴10分×3
ラストは内気欲で20分ほど居眠り