湯戯三昧・マツドヘルスランド
銭湯 - 千葉県 松戸市
土曜の朝はモーニングヘルス！
青空に映える朝焼けを見ながら、朝日に向かってみのり台へ出発🚴
先週手が冷たかったから今日は手袋付けて行った。
でも足は裸足にクロックス。もっと寒くなったらキツいかも。
浴室に入ったら湯気がモクモク、視界が白い。
立ちジェットが復活してた！！久し振りに受ける立ちジェットの水流が強烈で、流されそうになりながら腰の筋肉をほぐす。やっぱりいいね、エステバス。
今日は脱衣所のテレビはついていなかったけど、サ室はついていた。個人的には逆の方が良かったけど、このご時世仕方ない。
今日は
うつ伏せ→仰向けで手足を上にあげる→座って足の指を広げた後足首を回す
のルーチンでやってみた。うつ伏せが効いているのか、前よりも汗の出る量が増えた。
水風呂は相変わらずの優しさで、気持ち良過ぎる。
①手足・頭を縁に乗せて大の字浮き
②手足は縁に乗せたまま後頭部を水に浸ける
③手を水に入れる
④足も水に入れる
の4段階冷却を試みたら、あまみが今までで一番出た！
そして3、4セット目の①で昇天しそうになる。
休憩は他のお客さんがいたから寝っ転がりはお預けだったけど、ガッツリ冷やした後だからか、いつもより全身のポカポカ感が強かった。
サウナーは自分だけだったけど、温冷交代浴をしている人は3人ぐらいいて、みなさんしっかり水風呂に入ってた。ヘルスの水風呂はみんなに愛されているね。
立ちジェット（エステバス）と水風呂で温冷交代浴をしているのを見て、その手があったか！と思った。今度試してみよう。
帰り道風がやや強めだったけど、青空の下気持ち良く走れました🚴
帰宅後血圧を測ったら、上：111、下：74（起床時は上：132、下：93）。
最近ストレスからか血圧が高いけど（特に下）、やっぱりサウナは身体に良いんだね。
サ活増やさなきゃね！（笑）
6
37
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら