さなろほほ

サ活、サ飯、就寝に移動を伴いたくない。
ということで『サンフラワー』さんへ向かう。
今回はサ飯用お酒、おつまみを事前購入。

18:15IN
サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：8分×3
19:30OUT

■感想
サウナ室は100超えの熱さに玉汗出まくり。
半外気浴エリアも扇風機の風が心地よい。
十分汗かいたので3セットで終了。
至福の時間を満喫しました。

店内販売のカップ麺メニュー、ご飯系メニューは
値上げされてる。

西友巣鴨店

発泡酒　舞茸天ぷら　ハムカツ

舞茸天うまーーー

ご無沙汰していたホームサウナに行こう。
ということで『サンデッキ』さんに向かう。
8:00に実家最寄駅を出発し10:00に高円寺到着。

眠気に勝てず、サ活前にラウンジてゴロ寝。
Tverで『僕の生きる道』を鑑賞しながら寝落ち。

14:00からサ活スタート
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3

サ活後はラウンジに戻り
炭酸飲料片手に『僕生』の続きをイッキ見。
泣けた〜。
矢田亜希子がかわいいけど
個人的には上野なつひ推し。

■感想
室温計は90℃を指しているが
熱気がこもっていて、体感はもっと高く感じた。
時間、セット数は少ないけど今日もいい汗かけた。
やっぱりホームサウナは良いものだ。

今日と明日は早番なので泊サウナしたい。
ということで「サンフラワー」さんへ。

16:00IN
サウナ：7分×5
水風呂：0.5分×5
休憩：8分×3
17:45OUT

■サウナ
17:00から井上勝正氏のアウフグースを体験。
適度な温度調整&ロウリュ&心地よい熱波で
汗が噴き出す。
格闘技トークも面白い。
いつの間にか25分経過。（3セットに換算）

■感想
マナーの悪い客の行動が目に余る。
いい施設だけに、とても残念⤵️⤵️。

人生2度目のアウフグース。
汗かきながらもとてもリラックスできた。
今夜はよく眠れそうだ。

至福の時間を満喫しました。

ビール500ml

サウナ後のビールは最高！！ クゥ〜〜〜〜と唸るうまさ。

今日は猛暑日。
今日の汗を流すため
「オリエンタル1」さんに向かう。
明日は早朝に城東地区に行くので
泊まりサウナ。
オリエンタル1さんは以前に利用あり。
サウナ前一服( ´ー｀)y-~~

21:00IN
サウナ：7分×2
水風呂：2分×2
休憩：5分×2
21:45OUT

■サウナ
湿度かなり高い。

■休憩
内気浴のみ。
整い椅子は浴槽横のため乾かない。
外気浴好きの小生には⤵️⤵️

■感想
夜のサウナは明日に響くため
軽めにで終了。
汗はかけたので良しとします。

前日に続き「サンフラワー」さんで
朝ウナ( ´ー｀)y-~~

06:15IN
サウナ：8分×2
水風呂：1分×2
休憩：5分×2
施設内飲食：なし
07:00OUT

■感想
この時間帯は宿泊客のみのようで空いてる。
しっかり汗がかけたので2セットで終了。
前日と合わせると計5セットと少なめ。

今日の朝サ飯は、どこにしようかなぁ

麺や いま村

鶏煮干しらぁめん醤油　鶏雑炊

らぁめんもうまいけど、鶏雑炊も美味い。今日も朝から食べ過ぎた。

帰省などて2週間ぶりのサ活。
今回は絶対に『泊まりサウナ』と決めていたので
以前から気になっていた
「サンフラワー」さんに宿泊予約&初訪問。

12:30に宿泊チェックインするも
昼に餃子店（サウナ飯記載）で食べ過ぎたため
まずは小休止。
横になっているとウトウト…
起きると18:42　(ﾟдﾟ)！
やっちまったーーーー。
気を取り直してサ活開始。

19:00IN
サウナ：9分×3
水風呂：1分×3
休憩：6分×3
施設内飲食：アイス
20:15OUT

■サウナ
開始3分で汗がポタポタ。
2週間ぶりサ活には、この温度はきついか？
と思ったけど、湿度が十分にあり大丈夫。

■休憩
1回目は浴室内チェア。湿度が気になる。
2回目、3回目は半外気浴エリア。
半外気浴は常に空いていた。ラッキー。

■締め湯
なし

■感想
半外気浴側入り口にすると動線が良い。
常にスタッフさんが清掃などしている。
4階休憩スペースも含めとても綺麗な施設だ。

宿泊料金にも会員割引があるので会員登録。
（WEB予約には適用外。）
また泊まりサウナに来よう。

至福の時間を満喫しました。
明日の朝ウナが楽しみ。(⌒▽⌒)

ファイト餃子

餃子　瓶ビール（大）

餃子とビールは、神の作りし最強組み合わせの1つです。

朝、そばを食べたくなり
ホームサウナ近くの「江戸丸」へ行く。
人気店のようでご近所の人も
朝に食べに来ている。

茄子天＋ちくわ天＋生卵のそば、おにぎり（おかか）を食す。
うまし。

食後は近くのローソンで時間を潰し
「サンデッキ」さんに向かう。
サウナ前一服( ´ー｀)y-~~

11:30IN
サウナ：8分×5
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
サウナ後は、ラウンジでゴロ寝。
高校野球を鑑賞。
ああ、高校生に戻りたい。
17:00OUT

至福の時間を満喫しました。
今日のサ飯（サ呑）は、どこにしようかなぁ

かぶら屋 練馬店

ホッピー黒　アジ南蛮

うまし

朝は椎名町駅までウォーキング後
ホームの「サンデッキ」さんに向かう。
椎名町→練馬→高円寺（バス）で移動し
10:30イン。
入館後、まずはラウンジでゴロ寝。
既に数名が寝ている。いつもより多い。

12:30からサ活開始。
サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
施設内飲食：なし
終了までラウンジで動画視聴&ゴロ寝。
17:00OUT

やっぱホームは落ち着く。
汗もしっかりかけたし、のんびりできる。
至福の時間を満喫しました。
今日のサ飯（サ呑）は、どこにしようかなぁ

焼肉ライク 中野サンモール店

Wカルビセット　ホルモン単品

クーポン利用でコスパ良き

今日は用事があり夕方のサ活。
久々に「新越泉」さんに向かう。
移動だけで汗をかくこの季節は
早くさっぱりしたいけど
忘れちゃいけない
サウナ前一服( ´ー｀)y-~~

16:30IN
サウナ：5分×3
水風呂：2分×
休憩：5分×3
施設内飲食：イオンウォーター
17:45OUT

■感想
TV故障中で音のみ。
すぐに満席になる時間帯だった。

至福の時間を満喫しました。
今日のサ飯（サ呑）は、どこにしようかなぁ

四文屋 沼袋店

レモンサワー他おつまみ

ガツキムチ美味い

連休中の疲れを癒すべく
今日も朝からホームサウナへ行こう。
ということで「サンデッキ」さんに向かう。
今日もゆっくりゴロゴロできる8時間
サウナ前一服( ´ー｀)y-~~

08:30IN
サウナ：8分×6
水風呂：2分×4
休憩：6分×6
施設内飲食：三ツ矢ヲレンシ
16:30OUT

■感想
水風呂はいつもより1分長め。
4セット消化してラウンジでゴロ寝。

11:45に昼食のため外出。
行きかった店は全て休み。 (TдT)
ラウンジに戻りTV観ながら寝落ち。

14:00に起きて2セット追加。
退出までラウンジでゴロ寝。

至福の時間を満喫しました。

7月の青空に白い雲。いよいよ夏本番。
今日は「たからゆ」さんに向かう。
サウナ前一服( ´ー｀)y-~~

13:00IN
サウナ：8分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
施設内飲食：岩泉のむヨーグルト200ml
14:30OUT

■感想
サウナは温度計より暑く感じる。
水風呂は温度計より冷たく感じる。
これも夏のせいかな？

半外気浴エリアに扇風機。
いい感じで風が来る。
脱衣所の休憩エリアにも
大きめの扇風機があり、こっちも良い感じ。

風呂上がりは休憩スペースでまったり。
のむヨーグルト、うまし。

今日もいい汗かけました。
サ飯（サ呑）は、どこにしようかなぁ

四文屋 野方店

ホッピーセット　ガツキムチ　ホルモン冷製三点

ガツキムチ好き

今日は早朝サ活のつもりが二度寝して10:30起床。
予定より遅れたけど「サンデッキ」さんに向かう。

今日は雲のおかげで日差しは少し抑えられたが
目的地に着く頃には汗だくになった。

今日はサウナ前に立ち食いそば（江戸丸）で昼食。
ミニ天丼セットを腹に入れて、サウナにGO‼️

12:25IN
サウナ：9分×4.12分×1
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
施設内飲食：三ツ矢サイダー500ml
19:50OUT

■感想
私好みのセッティング。
今日は5セット。しっかり汗をかけました。

退出時刻までラウンジでゴロ寝して終了。

至福の時間を満喫しました。

今日も朝から暑い。
ウォーキングを兼ねて「サンデッキ」さんに向かう。
到着時、Tシャツは汗だく状態
早く汗を洗い流したい。
今回はラウンジで昼寝したいので8時間にしてみた。

11:10IN
サウナ：8分×6
水風呂：1分×6
休憩：8分×6
施設内飲食：さらさらトマト
17:40OUT

洗体後、まずは炎天下で火照った体を
水風呂でしっかりと冷やす。
この時点で気持ちいい。
十分に体が冷えてからメインのサ室へ。

サウナは温度・湿度共に私好み。
4セット消化後、ラウンジでゴロ寝。
途中外出可能と聞いたのでランチ外出を考えていたけど
そのまま寝落ちして、気がつけば15:30。
帰り際に2セット追加して今日は退出。
至福の時間を満喫しました。

今日のサ飯（サ呑）は、どこにしようかなぁ

立呑み晩杯屋 野方

ハイッピーセットとおつまみ色々

サクッと呑んでサクッと帰れるいいお店。

3カ月ぶりになる「新越泉」さんに向かう。
サウナ前一服( ´ー｀)y-~~

15:00IN
サウナ：6〜8分×3
水風呂：1分×3
休憩：7分×3
施設内飲食：なし
16:30OUT

■感想
温度計より熱く感じたので十分に汗をかけた。
12分計がほしい。

今日のサ飯（サ呑）は、どこにしようかなぁ

一軒め酒場 中野北口店

カルピスサワー（メガ）　神田旨カツ　揚げ麺　砂肝唐揚げ

乾いた体に染み渡る1杯。

朝からサ活できる
「サンデッキ」さんに向かう。

08:45IN
サウナ：8分×4、10分×2
水風呂：1分×6
休憩：7分×6
施設内飲食：カルピスソーダグレープ
12:00OUT

■感想
サウナは熱すぎず温すぎずじっくり汗をかける。
水風呂はずっと浸かってられる。
サ活後はラウンジでごろ寝できる。
ここは天国です。

帰り際2セット追加。
サ室でパンサー尾形さんに会いました。
気さくに話をしてくれるとても良い人でした。

至福の時間を満喫しました。

寿司 魚がし日本一 中野サンモール店

ランチ（楓）　緑茶ハイ　煮あさり

美味いなぁ〜。

今日もいい天気。
こんな日は空を見て外気浴したい。
ということで「久松湯」さんに向かう。

11:00IN
サウナ：6〜7分×4
水風呂：1分×4
休憩：6分×4
施設内飲食：なし
12:40OUT

■感想
みんな考えることは同じようで
12時を過ぎるとサ室は満席。
久松湯への移動、サウナ、サ飯のため移動と
今日もいい汗かけました。

かぶら屋 練馬店

ホッピー（黒）　チャンジャ　アジ南蛮漬け

焼き物もいいけど一品ものも美味しい

室内はクーラーで快適だけど
運動量が足りない。。
ということで、熱中症に気を付けつつ
ウォーキングを兼ねて「たからゆ」さんに向かう。
サウナ前一服( ´ー｀)y-~~

13:25IN
サウナ：5分×5
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
施設内飲食：なし
14:55OUT

■感想
今日は土曜で滞在時間は1時間30分。
オートロウリュを避け
短め時間でセット多めにした。
over100℃のお陰で、5分でもしっかり汗をかける。

至福の時間を満喫しました。

立呑み晩杯屋 野方

ハイッピーセット　ちくわ磯辺揚げ　小松菜ナムル　岩下らっきょう

昼間から呑兵衛が集まるいいお店

蒸し暑い６月中旬。
この蒸し暑さは梅雨入り間近。
今日は以前から気になっていた
「三の輪湯」さんへ初訪問。

15:30IN
サウナ：10分×2、5分×1
水風呂：3分×3
休憩：7分×3
施設内飲食：なし
16:45OUT

■サウナ
100℃超えのストロングスタイル
すぐに満席になる

■休憩
外気浴は「気持ちいい〜」と成らなかった。
構造？それとも気候？
室内イスで過ごす方が良かった。

■感想
さすがのストロングスタイルで
汗をたくさんかけた。
100℃超えでもBGMのお陰で
苦痛に感じることはなく
過ごしやすかった。

至福の時間を満喫しました。

四文屋 中井店

カルピスサワー　ホルモン三点盛り小　ガツキムチ　キャベツ味噌マヨ

染み渡る〜〜

仕事上がり、
自分のポンコツぶりに呆れながらも
「えごた湯」さんに向かう。

19:50IN
サウナ：5分×1
水風呂：1分×1
休憩：5分×1
施設内飲食：なし
20:3OUT

■感想
今日は寝不足で本調子じゃない。
体を清めて珍しく下茹ですると
急な眠気が…。
下茹でやめてサ室に向かうも
眠気には勝てず、今日は5分で終了。
最短の滞在時間で終了しました。

そんな状態でも腹は減るので
サ飯行きました。

ガスト 中野江古田店

唐揚げ（5個）&ハイボール

唐揚げとハイボールは鉄板です。撮影忘れて1つ食べちった

沖縄の梅雨明け、九州四国の梅雨入りと
夏が近づく今日このごろ。
1週間ぶりのサ活は
前回と同じ「久松湯」さん。

11:00IN
サウナ：7分×5
水風呂：1分×5
休憩：7分×5
施設内飲食：なし
13:00OUT

■サウナ
今回は短い時間でセット数を増やしてみた。
全て下段をチョイス。
前回ほど汗はかけなかったけど
これはこれであり。

■休憩
露天風呂の植え込みの縁
今日は風がなく半減

■締め湯
水風呂
午後の蒸し暑さを鑑み、
今回は水風呂で締め

■感想
至福の時間を満喫しました。
今日もいい汗かけました。

らーめん 汁なし 兄貴んち

汁なし

実際近くないです。 美味しかった