地図からサウナが探せる！

ひとりサウナLitoRito

プライベートサウナ - 東京都港区 会員のみ 事前予約制

タカ⊿kamilia

2024.10.16

53回目の訪問

今日はリトリトです。

12月まで有効の回数券も残り14枚まで消費しました。
何とか年内に使い切れそうです(^_^;)

16時半ちょうどにインです。
今日も回数券60分×2枚の120分コースです。

サ室温は95℃からのスタートです。

まずは、シャワーで軽くお湯通しです。
最近は水通しではなく、もっぱらお湯通しですねー
こちらの方が、サウナで一気に汗が出て時短が出来るので。
時間制限のある個室サウナでは特に有効です。

1セット目はいつものようにまずは、そのまま5分間蒸されます。
お湯通しのおかげで発汗もいい感じです。

その後はロウリュウを2杯して背中を丸めて室内に蒸気が行き渡るのを待ってから、オート熱波を弱で6分間！

仕上げに、ロウリュウを1杯、オート熱波を最強で2分です！

今日もこの1セット目のルーチンでばっちり決まりました〜＼(^o^)／

水風呂は、やや冷たい15℃なので10秒ほど浸かって終了です。
サウナからのキンキンの水風呂は脳出血の可能性があるので、主治医から禁止されているので(^_^;)

今日はチラーを切っていたので、水風呂は最終的には19℃まで上がりました。

昨日、やや寝不足だったので今日はサウナ短め、休憩多めの5セットで終了です。
今日はルーム4だったので、リクライニングではなくエスタンザチェアでした。
エスタンザもなかなか良いのです👍

個室サウナはあくせくしないで、自分の好きなペースでまったりサウニング出来るのがいいですね〜

これから、居酒屋に寄って1人宴会です😉

サウナ　14分　10分　8分×3
水風呂＆休憩　5回