地図からサウナが探せる！

信州まつかわ温泉清流苑

ホテル・旅館 - 長野県下伊那郡松川町

黒猫fink

2021.01.08

71回目の訪問

今年初のホーム清流苑。昼休みにサクっと4セット（11時頃）
露天ゾーンの気温マイナス4℃、水風呂6℃。御大の水風呂も6℃でしたが、ここの露天ゾーン水風呂の6℃は体感が比較的超強烈でした(^^;

身体を十分温めておかないとこの水風呂はきついです。あと、海外のサウナでは水風呂無がデフォの国もあるし､､､。等々を考えたので、入り方を数パターン試してみました。

サウナ：12分、11分、11分、8分（汗：20滴、40滴、50滴、120滴）
水風呂：30秒、無し、無し、20秒
外気浴：それぞれ2分～3分

以下、自分の感じたこと
・4セット目が一番身体が温まった状態だっせいなのか（汗の数と心拍数数値が一番高を温まった状態と仮定）、20秒でしたが、水風呂が気持ち良かったです。
・外気浴は、水風呂ありのほうが、気持ち良い。

今後も、いろいろなパターンで試してみます(^^)

あと、やはり超冷たい水風呂はキケンなので、十分に注意しながら入るようにしようと思いました(^^;。

昨日から、松葉杖無しで歩くようにしました。松葉杖が無いのは、やっぱり良いですね！今までいろいろと不便でした､､､(^^;。今日は3,000歩突破！。ゆっくりとリハビリしてゆきます(^^)v

ありがとうございました