信州まつかわ温泉 清流苑
ホテル・旅館 - 長野県 下伊那郡松川町
自分にとっての蒸しZさんと、サウナ後に初めて一緒に飲みました😊
露天ゾーンにある水風呂は今日も7℃！強烈で楽しいです😊
11時頃、曇りのち快晴
3セット（サウナ10分、水風呂20～60秒、外気浴3～5分)
サ室：88～91℃、1～4人（コロナ禍定員5人）。女性サ室は1～2人（妻情報）
外気温：3℃
水風呂：7℃
サウナを始めた頃に、入り方、サウナ情報等々を教えて頂けていた（自分にとっての）蒸しZさんと、初めて飲むことが出来ました。楽しかったです😊
体調・怪我の状態が、①1本松葉杖と②松葉杖無し歩き、半々ぐらいまでに回復できました！
前回はリハビリを焦りすぎて肉離れ箇所の痛みが再発する等、失敗したので、
今回は、めっちゃのんびり・じっくりとリハビリを進めて行きます(^^;
水風呂・外気浴で身体を冷やしすぎないようにしてみたら、その後のサ室で、身体が比較的あったまった状態で入れるのが要因になっているのか、発汗がかなり進みました（ex.3セット目前は、水風呂20秒、外気浴も3分)
上記仮説を検証しながら、極寒季のサウナを楽しんで行きます(^^)v
ありがとうございました😊
男
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90℃
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7℃
4
63
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もっと便利に！
冬の水風呂と外気浴、短めがいいですね。 清流苑、以前は出張の度に泊まっていましたが、その頃はサウナをしらず…損をしていました。今度、泊まりの機会があったら行きたいと思います。 今年もあと僅か、よいサ活を〜✨😊
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