地図からサウナが探せる！

信州まつかわ温泉清流苑

ホテル・旅館 - 長野県下伊那郡松川町

黒猫fink

2022.02.13

120回目の訪問

仕事終えてから妻と一緒に。雪が降り積もるなか行きました（笑）

18時前にイン、アウトは19時30分（短縮営業の閉館時間ギリギリまでｗ）

サ室は88～90℃、貸切～3人程度。
水風呂は昨日より1℃上がって、6℃。
6℃だと、がんばって､､､なんとか30秒以上浸かれます^^;

もちろん、①掛水足、②掛水手、③掛水頭だけ、④掛水頭から胸全体、⑤水風呂に下半身だけ30秒ほど浸かって、⑥その後に身体全体30秒以上､､､という感じで、身体への負荷を減らす入り方をしています^^;

2セット目外気浴では、露天水風呂・露天水風呂エリアに誰もいなかったのでこっそりと、雪が積もっていた場所の上にダイノジに寝転がって外気浴。
清流苑では、初めてです！気持ち良かったですｗ

短時間でしたが、5セット。
①サウナ→②水風呂→③外気浴に、④露天風呂で身体を少し温める。という感じで、
④工程を加えると、①サウナにて、発汗が短時間で進むとともに心拍数が短時間で設定値130を超え、セット回数が増やせる感じです。

体重は67.7→66.6kg

入館時に、テイクアウトで、えび天と、お子様セットをオーダー。
退館時に、貰って帰りました。
ここのえび天美味しくて大好きなのですが、お子様セットも美味しかったです！（妻と二人で食べましたｗ）

ありがとうございました。