駆け出しトレーニー

行ってきましたよ、ゆ〜ぽっぽ
サウナ前のジムにて有酸素運動中の水分補給を怠り、少し頭痛を催しながらサウナセットへ、
10分▶︎水風呂▶︎休憩 ととのったぁぁ
12分▶︎水風呂▶︎休憩 ととのった
塩サウナ15分▶︎水風呂▶︎休憩 あんまととのわん
13分▶︎水風呂▶︎休憩 バッチととのった
水は1リットルのんぢまって少し頭痛回復
サウナ90度で1番上だとまずまず熱くて良き、なんか息がしやすかったなぁ
水風呂は書いてなかったけど17度くらいかな？
15℃くらいが好きかな(　☉д⊙)
帰りに蕎麦食って優勝っす
明日の仕事頑張れそう

そば！

まあまあ！

ばっち混んでました
嫁と来ていたし、コインランドリーで洗濯物を預けてましたので、
サウナ10分、水風呂、休憩3分
サウナ12分、水風呂、休憩5分
の2セットでがち整い！
ここ最強、ホームサウナに決定です！
今日はサウナ混んでて若いグループが沢山おり、かなり話し声がうるさく、おじさん達とともにしかめっ面をしていた私でしたがしかーし！
サウナのオートロウリュ、たまに出る風、水風呂の大きさ、外気浴の椅子にリクライニングチェアが3つ！
これは整うしかないですよぉ
次は人が少ない時間に来たいな

たかみやは流石のサウナ温度だった90℃っていいね
12分、12分、14分で3セット
疲れているせいか1セット目からの休憩で整いすぎた
3セット目なんか休憩の時ヨダレ出るかと思ったわい
ここはなんたって水風呂の水がまろやかでしっかり冷たい
いい水風呂、流石安芸高田市の水
そんなことよりみなさん、水風呂入った時、最初の数秒間だけ心臓が高く鼓動して少し締め付けられるような感覚があるんだけどみなさんこの感覚あります？僕心臓弱い？

最高すぎた
サウナに関しては12分を3セット、熱くて15分は無理だった
体を清め、めちゃきもちい炭酸露天風呂に入った後、入口にウッドサウナと記載されているサウナに入店
フィンランド式ストーブ型のサウナって書いてありました
９０度！最初は下の段！これまた熱い！最高！
そして水風呂！１６.１７度くらい？だったと思うが、これが最高だった！なんていうか、深くて足をちょっと曲げたくらいで浮遊するので水に包み込まれる感じがして良き。
今日くらいのサウナの熱さならもう少し水風呂の温度が低くてもいいかなって思ったけど、動けば動くほど羽衣が溶けて冷たく感じるのがまたよかった。
休憩に関しては、うたた寝スペースってのがあって更衣室から銭湯に入るところに何個か石で作られたベットみたいなのがあって2回目だけそこで休憩した
リラックスはできるけど、やっぱ外の風にあたりながらがいいと思い、3回目は外でガチ整った

最後は親子丼で優勝！美味い！定食屋のお姉さんが可愛くて癒されました！

親子丼

地鶏！美味い！

室外のサウナ20分、水風呂、休憩
室内のサウナ15分、水風呂、休憩
室外のサウナ15分、水風呂、休憩
外での外気浴は雪がしんしんと降る最中で冷たさを感じながら整えました、しかし寒さが勝った！
まだまだサウナーになれてない
混んでましたが、水風呂にずっと浸かってる子供を見てすげえなと声に出してしまった

ここが僕が初めて自分で探して行ったサウナ
最初が最高だった！！！
炎、蒼、風神サウナ、どれも温度湿度最高でとにかく整い場所が椅子多くて最高！
水風呂8度はさすがにきつくてまだまだ初心者サウナー

サ道みたく、サウナ嫌いだった私が1年前一緒に銭湯に行った上司の真似をして、洗体→サウナ→水風呂→休憩を3回繰り返してサウナトランスを体験できた
感動した、初めてサウナトランスが体験できた思い出の銭湯
サウナは９０度くらいで良き
外の椅子も空いてて良き