午前中のRunからのサ活
今日も強烈ジェットでハムスト筋の解放
全身リラックスさせてからサウナ突入

ここは温度計は90℃だけどかなり上にあるので体感は80℃代前半かな?
熱すぎないのでいい。

サ室で明日のプレゼンの脳内ロープレを行う。
持ち時間のちょうど10分。
後半は熱くなって乱れる

サウナで10分
水風呂2分
外気浴10分
5セット

サウナと外気浴で
さんざん脳内ロープレをやった。

それでも整うもんです

休みに仕事の事を考えたくないけど
意外といいかも…。

  • サウナ温度 55℃,90℃
  • 水風呂温度 17.9℃
0
32

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