コリエンド式アウフグース

4.15 虹八幡
18:00in
20:15out

ブエラスノーチェース！コリエンドです。
久しぶりの虹八幡。
入り口の看板に虹八幡って表記されてたのにはニヤリとしてしまいましたよ。
たしかここは浴室内にうっすらBGMが流れてた記憶があるけど、今日は無音だった。
だから休憩してると水の音だけしか聞こえなくて、CIOみたいだなって思いました。
混み具合は普通。なのにみんな紳士ですよ。
黙浴されてます。素晴らしい！
そして水風呂。
やはり違う。水質でこんなに違うことある？
っていうくらい違う。気持ちいい。
温度差かな？って思ったから一度瞑想サウナに入ったけどやっぱり気持ちいい。
そして椅子がまた増えてる？
瞑想サウナ前の椅子、形がマチマチだった記憶があるけど、みんな同じ形の椅子になってました。
所謂、三沢椅子ならぬ秋山椅子。
ここに来るとあっという間に時間が過ぎる。
元気になった。また来よう。
虹八幡、グラシアス！

結局俺が何を言いたかったかって言うと、
『サウナしきじの水風呂に入ってみたいって事！』

4.12 法典の湯
21:15in
23:00out
ブエラスタルデス、コリエンドです。
投稿が遅れてしまいました。
本日（4.13）がお休みのため、昨日行ってきましたよ。外気浴目当てで。
もう、何度も書いてると思いますが、この時間帯は若者の時間。かなりのグループがあちこちでおしゃべりをしております。
僕は若者グループは苦手ではない。
ここの混み具合にももう慣れた。むしろ今日は少ない方ではなかったかと思う。
が、しかし、
おしゃべりが過ぎる！すぎすぎる！
お風呂屋さんで感染することはないだろう。。と、思ってはいますが流石に怖い。
距離が離せないような狭い場所（掛け流し温泉）で延々喋られると離脱するしかない。
注意すればいいじゃないかと思うでしょう。
この時間帯、至る所でおしゃべりをしていて、注意しずらいのですよ。
そもそもね、裸で友達と語り合える唯一の場所でしょうし、コロナ禍前は普通でしたしね。
ですからこちらが、気を使いながらのサ活＆入浴となりました。
22:30を過ぎたら静かになりましたけど。

ハハハ、、、愚痴になってしまった。。。

おしゃべりによる飛沫が気にならなければ、割と快適なサ活でしたよ。
若者達を悪者扱いしちゃいかんね。
彼らもそれなりに気を使いながらおしゃべりしてると思いますよ。
コロナ終息。。。いつになるのかね。。
僕も声を出したいですよ！
声を出してプロレス観戦がしたい！
くれぐれも自暴自棄にならぬよう、
今日も静かな休日を過ごそうと思います。

結局、俺が何を言いたかったかって言うと、
『小橋健太の入場曲「GRAND SWORD」が最高って事！』

4.1 法典の湯
10:30in
12:00out

ブエラスタルデス、コリエンドです。
外気浴が気持ちいい季節になりました。
頑張って午前中にinしましたが既に人が、、、。
ここは空いてる時間がないのね。皆さんお風呂が好きなのね。
まあ、水風呂に入れて椅子に座れればよいよ。
サ室はタイミングによっては最上段には座れませんでしたが、、、。
3セットやって、自販機でダカラを買って飲んで帰宅。
サウナよ、今日もありがとう！
グラシアス！

3.11 法典
13:10in
15:30out

ブエラスタルデス。コリエンドです。
今日から2連休。早起きしたので午前中に法典に行こうと思ったのにダラダラして結局午後に。
ここはどの時間帯が空いているのでしょうか？
ってくらい混んでますね(苦笑)
1回だけ座るところがなくて1分ほどイス待ちしましたよ。まあ、1分ですが。
サ室も広い、水風呂も広い、イスも多めなんですが、、、も少し増やしてほしい。プラスチック製の椅子を。
オートロウリュはいいし、外気浴も最高。
だから、
イスが多ければ、混んでても何とかなりそうなんですけどね。そしたらもっと気軽に行けるんですが、どうしても混んでるからなーって考えてしまいます。

さて、4セット目、
サ室内で14:46を迎え、1分間黙祷しました。
もう10年か、、、。

サウナ後にお蕎麦とビール。
美味しゅうございました。
次回は頑張って午前中に行こう！

グラシアス！

3.8 本八幡
18:30in
20:20out

ブエラスノーチェース、もとやわたー！
明日、仕事休みなので来てしまいました。
今日の試みは高温上段にどこまで耐えられるか。
以前は乳首と耳が痛くて3分くらいで中段に降りてましたが、今回はなんと、
9分耐えれました。
対策として、よく体を拭いて頭にタオルを巻きました。
最初の3分くらいは身体がヒリヒリと痛むけど、そこを越えたら意外といけましたね。
120℃から16℃の温度差は最高、いや、最&高でした。
久しぶりに短めでしたがジャーマン級の整いを受けました。高速投げっぱなしジャーマンといったところでしょうか。喰らったことないけど。
瞑想→高温上段→高温上段→瞑想と4セットこなしてイオンウォーター500mm飲んで、一服して帰宅しました。
前回来た時は整いイス前の、いや、CIO風に言わせてもらうと秋山椅子前のサーキュレーターの首振りが故障してましたが、今日来たら新品になって元気に首を振っていました。
休憩中に風を受けるか受けないかでだいぶ変わりますから嬉しいですね。ありがとうございます。

結局俺が何を言いたかったかと言うと、
『地元が本八幡で良かった』ってこと！
アディオス！

2.25 本八幡
19:00in
21:00out
ブエラスノーチェース、本八幡ー！！
今年、初めての虹八幡サ活。
久々に来たけど、やはりレベルが違うね。
スッキリしましたよ。ここのサウナはどちらもいい。
今日の試み、
店の看板に冷冷交代浴おすすめって書いてあったから、なんとなくやってみたよ。
高温から16℃に入った後に28℃に入りましたが、整いそうになりましたわ。
気持ちいいですね28℃。よくあそこに長く入ってる人を見かけますがよく分かりましたよ。

そして、最高に混んでましたよ。
なのに、難民にならない広さと椅子の数があるので何の問題もなかったですよ。グラシアス！

あとは、、
サウナハットはあったほうがいいということ。
頭を守るのは大事。ここで買ったサウナハット、活躍してますよ。

さてさて、次はいつここ、レインボー本八幡に来れるのか、、その答えはもちろん！

トランキーロ！
あっせんなよ！

アディオス！

2.10 大塚
17:45in
19:00out

ブエラスノーチェース、コリエンドです。
ついに、
ついに、来ましたCIO！
鷹木選手にひょっとしたら会えるかも？
という淡い期待を持ちつつ、入店！
浴室もサ室も凄く綺麗でした。
サ室は数字以上に熱かったなー。
虹八幡に近い感じがしました。
サ室から水風呂が近くていいですね。
他のサウナーさん達を観察して気づきましたが、ここはサ室を出た正面にシャワーがあるので、そこで汗を流して水風呂に入るのが良さそうですね。
水風呂と床の段差があまりないので、かけ水すると、汗水が水風呂に入る可能性はあると感じました。
噂の三沢椅子もあったし奥にあったのがグラビティ？だったのかな？
ここの1番のおすすめは、「音が無いこと」
浴場も、サ室も無音、テレビ無し。
なにか、ボーッと考え事をしたい時は最高ですね。
残念ながら、鷹木選手には会えませんでしたが、Twitterの中の人と思われる人と、鷹木選手について色々お話を聞きました。ありがとうございます。
また来よう。

『俺が言いたいことは、、

以上だ！』

2.3 法典
13:40in
15:40out

ブエラスタルデス！コリエンドです。
休日、
平日の昼間、
快晴、

空いてるでしょう！？、と思い、1番近い法典へ。。。

なんですが、、、

混んでました(苦笑)
なんで？？
水曜日だからとか？？

サ室待ち、休憩難民、だけど水風呂は空いてる。

こんなサ活でした！
客層も幅広く、マナーも良く、、だけど
混んでた。。。なんで？？

あ

今日は虹八幡で買ったサウナハットのデビュー日でした。

感想。
うん、タオル巻くよりは被るだけだから快適。
そして、やはり、頭を守ることは大事。
長くサ室にいられる、、、気がする。

しかし、

目立つ。そして、ハットの掛け場がない。

法典さん、

サウナハット掛けを作ってください。
オートロウリュ作動時の最上段は、頭に何かしら被っていた方がよいと感じます。
是非、ご検討のほど宜しくお願い致します。

話は大きく、、大きく変わりますが、、

ジェイホワイト選手が戻ってきてよかったです。

グラシアスアミーゴス！
アスタマニアーナ、
アディオス！

1.25 法典
15:10in
17:00out

約1ヶ月振りのサ活。皆さんこんにちは、コリエンドです。
やる事があって中々行けませんでしたが、先が見えたので、法典に行ってきました。今年初サ活。
予想よりも人が少なく、快適に活動出来ました。
オートロウリュがせめて30分に１回とかだと良いのになと。１時間に１回だと、3セット中に１回しかヒットしないので。
サ活後は、
ビールとフライドポテトを頂きました。
美味しゅうございました。
ありがとうございました。

20:15in
22:50out
ブエラスノーチェース！コリエンドです。
おそらく、今日がサ活納めになるだろうと、ここ、レインボー本八幡にきました。
今日は多かったー。
さすがに水風呂に入るタイミングを測りながらのサ活でした。
瞑想サウナ、時計設置ありがとうございます。
やはり皆さん高温が好きなのか瞑想サウナは少なかったです。あれだけの人が居たのに1セットはソロで12分通せました。前回来た時は瞑想サウナに時計がなかったから利用者が少ないのでは？と言いましたが撤回します。みんな高温が好きなんですね。
僕は瞑想サウナ、好きです。
今日は時間を設定せず、辛くなったら出るというスタイルでやりました。4セット。
いい汗かきました。本当にありがとうございます。グラシアス！
今年は本当に本当に辛い年でしたが、
ここ、レインボー本八幡を知ることができたことが、僕の救いです。
来年も宜しくお願い致します。
サ活後にチョイスしたサ飯は、カレーライスではなく、アジフライ定食。
ここのアジフライは美味しい。
是非！
アスタマニアーナ、アディオス！

11.9本八幡
職場で「サブスク」という言葉について話題になった。所謂、サブスクリプションである。
最近になってよく聞く単語ではあるが、、、
実はどういう意味なのか知らない。。。
ブエラスタルデス、コリエンドです。

最近わかったことがあるのだが、私はどうも、「湯疲れ」を起こしていたらしい。
レインボーに行った次の日(基本休日)、疲れ切っていて、何もやる気が起きず、一日中寝るという始末が、ここずっと続いていたのだ。
最初はたまたまかと思っていましたが、どうやらサウナ（かつ、レインボー）に入ったの次の日に起こることに気づいた。調べると、、そう、冒頭で話した「湯疲れ」なのではないかと。
簡単にいうと、サウナで身体を酷使しすぎて翌日疲労が出てしまうというもの。
まあ、サ活といってるくらいだから、部活動みたいなものなので翌日疲労が出てもいいかと思いはしましたが、あまりにもひどく何もできない休日は、流石にストレスを感じたので、対策を練ることにした。

1.水分を多く摂る。
水分不足によって起こる、とのことなので、
イオンウォーターを500mlから900mlに変更。
無理矢理飲んでるので、お腹タプンタプンになります。ほんとは500くらいが丁度いい。。
2.水風呂に浸かる時間を1分30秒から1分に。
水風呂に入りすぎないように気をつけてはいたが、さらに時間を短縮してみる。
3.サ室で頑張らない。
ここが1番重要だと思ってます。いままでは、法典の湯メインで、90℃でした。ここは120℃。同じような感覚でやっても身体へのダメージ量は違うのでしょう。実際そうなので。
なので、上段禁止、基本中段だけど6分くらいでやめてみる。するとあまり汗をかかないのでそこから下段に降りて3分。これで無理なく汗がかけた。しばらくはこれで。
4.休憩を長く。
身体を休める時間を5分から7分に延長。

さて、これを実行してみた翌日(11/10)、
こうして無事にコメントを書けているということは、答えはもちろん！、

「トランキーロ！あっせんなよ！」

アスタマニアーナ、アディオス！

サ活データ18:40in22:40out
バイブラ42℃3分
116℃6分(中段)→15℃1分→フラットチェア7分
120℃9分(中段6下段3)→15℃1分→フラットチェア7分
122℃9分(中段6下段3)→15℃1分→フラットチェア7分
あつ湯45℃2分
イオンウォーター900ml摂取
グラシアス！