ととのう女子

7日振りのサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：30分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

先週の水曜日
こうしんの湯行ったら
真っ暗で…定休日…

第3水曜日は定休日
覚えた！

今日もいい感じ♪

5日振りのサウナ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

記録忘れてた

湯船には入らず
サウナに徹する

4日振りのサウナ

混んでて蒸し蒸しだった！
バタバタしてたので2セットで終了

今日の外気浴は気持ち良かった♪
暖かくなってきたから
ちょうどいい〜

4日振りのサウナ

サウナ：16分 × 3、8分×1
水風呂：20秒 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

ソロ過ぎて
寝転んだり立ったりと
とにかく満喫した⸝⸝⸝♡︎

立ったら心拍数が一気に上がって
初めて140超えた
立ちサウナで新発見！

水風呂は頑張った
シングルだとお腹が空くの？
途中から何食べよう…しか
考えられなかったw

今日もぐっすり
寝れますように♪

2日振りのサウナ

サウナ：13分 × 2、8分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

前回凄くととのって
お気に入りの一軒になったのだがしかし。
気付いちゃった

なんかここ汚い…

前回は夜だったこともあり見えてなかったが
朝一だったのに湯船に色々浮いてるし
椅子にはカビがついてる

水風呂の木製の手すりはぬるぬるで
テンション下がった

そしてサ室には
常連さんがたくさん居たようで
話し声とテレビ音量大で
静かにリラックスしたい私には
合わなかった

自分で思う

細かすぎて
気になりすぎて
疲れるw

6日振りのサウナ

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

湿度高いしサ室はホント好き♡
顔から汗が出ずらい私なのに
ダラダラ垂れる環境

私的に屯田のあしべさんと
似たような感覚

程よい疲れで
ぐーっすり寝れた！

だけど水風呂も温く
ととのった感は無かったのに
何故だろう

・ととのう日
・ぐっすり寝れる日
・ととのってぐっすり寝れる日

この3つを追求したい

昨日振りのサウナ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

連休中だから混んでたー
お肌つるつる⸝⸝⸝♡︎

8日振りのサウナ

1週間、目を酷使した為ピクピク痙攣…

早くサウナに行きたい‼︎と思いつつ生理
やっと終わったので
久々にととのってきました♪

サウナ：8分、12分、10分
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

やっぱりバイブラ15度は効くw
首がふにゃふにゃになった
大満足♡

生理は今回1週間程遅れた
色々調べても
#サウナ　生理遅れる
の情報が少なく
不安な経験をした女性もちらほら

私の場合
今回はほぼ間違いなくサウナだと思うので
今後このままサ活を続けたらどうなるか
期待を込めて続けたい

また生理は遅れたけど
イライラがほとんどなく過ごせたのは
私にとって凄くメリット　

大事な事だから
積極的にレポートしていきます

3日振りのサウナ

お気に入りを見つけてしまった⸝⸝⸝♡︎

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

4段あるサ室には常に10人ほど
全体的にもかなり混んでた

でもほとんどの人が露天風呂にいる為
気にならない感じ

サ室は湿度もあり座面は広くて体育座りもゆったり

水風呂は立って入れて（←やっぱり好き）
気持ち良さを感じられる温度

ととのいイスもたくさんあって
総合的に見てかなり良かった！

ととのい過ぎて最後のセットで
水風呂入ったか記憶にないw

また行く♪

昨日振りのサウナ

入室1分で汗が出て喜びの前にびっくり
体拭くの忘れたかと思ったw
私にもこんな日がくるなんて！

汗の出方もだし、睡眠、肌、メンタルなどなど
変化を感じて本当に嬉しい♡

6分→40秒→8分
7分→50秒→5分
7分→1分→5分

湿度があってめっちゃ好きなタイプ♡
さらに2日連続だった為
短時間でととのえた♪

だだやっぱり古い…
臭いと汚れが気になって落ち着かない
椅子も少なく動線も悪い
天井からポタポタ水が頭に落ちる…
サウナは良かったけど2回目は行けないかも

改装してくれたらなー

帰りはオロポで水分補給（←デビュー）
昨日ふくらはぎつったからw

今日もぐっすり寝れますように

4日振りのサウナ
ロウリュを求めて訪問

15分→30秒→10分
12分→50秒→8分
12分→40秒→8分
8分→30秒→8分

30分毎のオートロウリュとあったが
【20分毎】だった♪
時間の記載がないので1セット目は当たらず…
2セット目たまたま
3セット目たまたま（←30分毎だと思ってる）
4セット目狙って
計3回ロウリュ体験

結論
部屋の広さに対して少なめ？
むお〜！っと迫り来る感じがなかったので
求めていたものとは違った

だけど超絶ととのったw

正直ロウリュのお陰かは分からないが
心拍数を意識して長めに入ったのもあり
大満足の結果に♡

なによりベンチのカーブが良くて
内気浴が最高だった

是非また行きたい♪

2日振りのサウナ
毎日サウナ動画を見ている為
サウナ熱が止まらないw

通い始めて実感するのは
・睡眠の質向上
・肌のトーンアップ

7分→40秒→5分
7分→40秒→5分
9分→30秒→5分

2度目の北のたまゆら東苗穂店さんは
サウナーが多かった
Myサウナマットとサウナハット
をしている人がちらほら

色々巡っている中
過去一の混みだった

2日振りのサウナ
シングルを求めて訪問
キレイだしほぼ貸し切りだった為
狭さが逆に落ち着く感じで良かった！
9分→13秒→10分
9分→30秒→8分
9分→15秒→8分
10分→24秒→5分
1セット目水風呂が冷たくて早々に撤退w
内気浴したがいつもの頭ふわんにならなかった…
上半身がまだ暑かったので水風呂不足かと思い
外気浴を長めにする
その後もあまみは出るものの【ととのう】
感覚はなく4セットで終了
初めての体験
体調なのか相性なのか…まだまだ奥が深い

2日振りのサウナ
シャワーが3秒で止まる…
この時点でリピートなしを予感する
サウナは空いてるが浴室は混み混み
5分→1分→5分　2セット
肌がヒリヒリ
常連なのかストーブの前で手拭いを絞り出す…
戸惑い出る
水風呂は深めが初だったがなかなか良かった
多分もう行かない

6日振りのサウナ
あまみが出た感動が忘れられず
2回目の訪問
この日も出る
10分→30秒→6分　3セット
めっちゃいい
とは言え水風呂15℃はまだ緊張
バイブラが私にはまだ早いw
この日もぐっすり

2日振りのサウナ
湿度高め
入って3分で汗が出る
8分→40秒→5分　3セット
水風呂の温度高めで物足りなさを感じる
サウナは良かったので余計残念

6日振りのサウナ
ロウリュがしたくて予約
やはりあるとないとでは別物
15分→30秒→6分
10分→30秒→6分
7分→1分→6分
7分→30秒→6分
湯温計持参で水風呂17℃
ガウンに包まれて休憩が最高♡
5年以上中途覚醒する私が断言する
睡眠の質が爆上がり！
サウナ最高

10日振りのサウナ
10分→30秒→8分　3セット
初あまみ
内気浴中声が漏れてしまうほどの気持ちよさ
水風呂15℃が自分に合うかもと感じた日

9日振りのサウナ
初大衆浴場でととのう
水風呂17℃で羽衣体験！
12分→40秒→8分　3セット
外気浴は寒過ぎて内気浴にチェンジ
外に寝湯あり
後に水風呂→寝湯も最高！と見たので
いつかやってみたい

初サウナ♡
ととのい初心者には水風呂が恐怖w
前日からドキドキ
なかなか汗が出ず10分
ロウリュしたら出始める
15分→30秒→10分
15分→30秒→10分
7分→40秒→10分
サウナに入りながら水を溜めていた為
溢れないように細く出す
結果めっちゃ冷たいw
湯温計なかったが恐らく15℃以下
初めてにして超絶ととのうw
あまりの体の軽さにスキップしちゃう
そしてサウナにハマる…♡