KZ

今日は朝から自転車🚴に乗って、昼過ぎにばってんの湯へ。

日曜日とあって激混み。駐車場もほぼ満車🈵️、やっとこさ駐車できた。

サウナ12分×1
10分×4
水風呂１分×3

今日は金曜日からの連チャンサウナと🚴で、気分がのらず5回で終了。

サウナ激混み過ぎ。

夕方よりサウナへ。
サウナはやや混雑気味。
サウナ12分×2
10分×5
水風呂１分×7
休憩5分×2

ガーミンの一番高いやつ、もう、運動よりもサウナ専用タイマー化してる。

金曜日休みだったのでピースフルへ。寒いので施設で１日過ごすスタイルで😁
最近、ピースフル率高し😅
滞在時間:0930～2000で、サウナ入ったり、寝転がって過ごす。😪

サウナ12分×1
10分×8
水風呂1分×9
休憩４時間

昼食 石焼き麻婆豆腐
夕食 肉うどん

毎日来てるじいちゃんいるなぁ。いつも、くしゃみと咳が気になるが、、、

石焼き麻婆豆腐

昼は石焼き麻婆豆腐 夜は肉うどん

今日休みで1130から1730まで滞在。今日はさすがにガラガラで人は少ない。1130ごろに着いてサウナに入り、、が、レストランで昼食後に寝てしまい、サウナ１回のみで終了🤮

サウナ12分×１回
水風呂１分×１回
風呂10分×１回

また来よう😊

石焼き麻婆豆腐

暑い🔥

ロードバイクで12km程プチ走行後、草枕へ。

サウナ12×6
水風呂１分×6
休憩無し。
サウナは土曜日でそれなりに混雑気味。

平日で人少なめ。
サウナ 12分×2
10分×6
水風呂1分×8
休憩無し。

来来亭 光の森店

チャーハン定食

麺、チャーハン大盛

今日のサ活
ロードバイクで30km程走りサ活へ

サウナ 15分×2
12分×4
水風呂 1分×6
休憩無し。
祝日とあって混雑🤢
風呂には入らず。

２週間ぶり訪問

サウナ15分×5
水風呂２分×5

日曜日で人が多かった😅

朝９時から18時までいて、かなり寝てしまった😱

今日のサ活
1100から2000まで滞在
施設に着いて１回サウナ入って、昼食、その後、昼寝☀😪💤
起きて、サウナ、夕飯 と１日充実したかな（笑）
今日もサウナの温度が75℃前後で低い。出入りが多いからか⤵

• サウナ15分×7
20分×1
• 水風呂3分×8
• 休暇（昼寝）3h
• 食 事
昼 サ飯:天津飯
ノンアル
夜 水炊き鍋、ジュース🍹

今日のサ活
久々にさんさんの湯へ♨
今日は夕方1700から2000
◎サウナほぼ満席🈵️に近い。

•サウナ15分×6、20分×1
•水風呂３分×7
•休憩10分×2

１５分では、だんだん汗をかかなくなり２０分コースになってきたので終了😶

今日は朝から雨☔だから１０時からサ活。サウナ温度が低い⤵常時７５℃だった😅

今日のサ活（1000～1830）
◎サウナ
１５分×2
◎昼食11時
・ノンアル×1
・阿蘇高菜飯定食（大盛）
・サウナ飯
食べ過ぎ👋😵🍴
◎昼寝12時30分
◎サウナ1500
１５分×4
◎夕食
• 阿蘇高菜炒飯
• ノンアルチューハイ