キャプテンTA.KA.SHI.

2020.11.21

9回目の訪問

天国は地獄をくぐり抜けた先にしかない。

1時間1セットでしっかりととのうために開発した必技「追いサウナ」

まずは限界までサウナに入る。
そこからサウナ室を出たら、水風呂には入らずに水を少し飲む。
頭と顔だけを水で濡らしたタオルでクールダウンさせる。
頭と顔が熱を感じやすく、のぼせやすい。
なので身体は熱い状態を保ちつつ、のぼせないように調整するのが大事。
このクールダウンを30秒〜1分くらいで速やかに行い、サウナ室に再度入室して追いサウナ。また限界まで。
サウナ室を出た時に涼しさを感じたら、クールダウン後、また追いサウナ。
これでセット数ぶっとばして、1セット短時間でととのえます。

僕の場合は
サウナ10〜12分
クールダウン
追いサウナ5分程度
まだ足りない場合はさらに3分
と計20分くらい入ります。

正直追いサウナは地獄です。
ですがその地獄をくぐり抜けた先には大ととのいと言う名の天国が待っています。

普通に3セットやって、最後に追いサウナするのもいいかもしれません。

自分の限界を超えた後の水風呂は超気持ちいいです。

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