はきぱに

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
↓
電気風呂：1分 × 3
水風呂：1分 × 3


今日もスッキリ！

サウナ：5〜10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
↓
電気風呂：1分 × 2
水風呂：1分 × 2
↓
シルク風呂：5分
水風呂：1分

今日もスッキリ1日が始められます！！

ちなみに、受付にあったサ時計のポスカをもらいました。

いいイラストだなあ。

ジョイス 盛岡月が丘店

満州にらラーメン(カップラーメン)

カップラーメンバージョンも美味い

風呂：3分 × 3
水風呂：30秒 × 3
サウナ：8〜11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
↓
風呂：3分 × 3
電気風呂：1分 × 3
水風呂：30秒 × 3
↓
風呂：5分
水風呂：1分

仕事キツかったけど、風呂とサウナで生き返った。

鮭、色ご飯、みそ汁、小鉢、ビール

家のご飯がうまい

風呂：3分 × 2
水風呂：1分 × 2
ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2(外気浴)
2セット
↓
風呂：3分
スチームサウナ：12分
風呂：3分
↓
電気風呂：1分 × 3
水風呂：30秒 × 3
3セット
↓
休憩：6分(外気浴)
↓
風呂：5分
水風呂：15秒

ととのって覚醒してこれからまったりと

ゼロサイダートリプルファイバー

オロポの変わりにこれもいい

風呂：3分 × 2
ドライサウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2(外気浴)
↓
スチームサウナ：7分
水風呂：1分
休憩：6分(外気浴)
↓
電気風呂：1分 × 2
水風呂：1分 × 2


今日も朝ウナ気持ちよく！

福田パン みたけ店

ハムサンド、黒豆きなこ×まっ茶

ハムサンドあっさりしてて、肉もレタスもちょうどよく、なんだかんだ好き 黒豆きなこ×まっ茶もいいね

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4(外気浴3→内気浴1)
合計：4セット

のれんや内装がおしゃれで、タオルも3枚(大2/小1)使えてよい。
サウナ→水風呂→休憩までの動線がわかりやすくてととのいやすかった。
セルフロウリュウ初めてしてみたけど、蒸気がサ室内に充満して蒸されていくのがホントに心地よかったなあ。

ドライサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2(外気浴)
↓
スチームサウナ：10分
電気風呂：1分
休憩：5分(内気浴)
↓
電気風呂：1分×2
水風呂：30秒×2

今日もスッキリしました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3(外気浴)
↓
スチームサウナ：10分
電気風呂：1分
水風呂：30秒

今日もととのいました！

サウナ：7~12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3(外気浴)
合計：3セット
↓
電気風呂：1分×2
水風呂：30秒×2
↓
岩盤浴60分

朝5:30あたりに到着。喜盛の湯は、久しぶりに来ました。人はこの時間にもそこそこおり、帰る頃9:00あたりには脱衣所が混雑するほど人がたくさん。活気があっていいですね。

そしてサウナ。サウナ室自体が広いこともあり、中が混雑することなくゆっくりサウナを楽しめました。

サウナにハマってからはじめてきたので、オートロウリュで全身が蒸されていく感覚に感動したり、冬の外気でものすごくととのったりしながら朝ウナ楽しみました。

岩盤浴でゆったりできたのもよかったなあ。

本日も朝ウナ！

ドライサウナ：10分
水風呂：1分
休憩：7分(外気浴)
↓
スチームサウナ：10分
水風呂：1分
休憩：6分(内気浴)
↓
電気風呂：1分×3
水風呂：30秒×3
休憩：5分×3(内気浴)

スッキリ整って覚醒して今日も頑張る

今月になってから始めた
朝サウナ！

始めにシルク湯で
身体を5分ほど温めてから
今日も自己流ととのいタイムを満喫。

ドライサウナ：10分
水風呂：30秒
休憩：7分(外気浴)
↓
電気風呂：1分×3
水風呂：30秒×3
休憩：5分×3(内気浴)
↓
スチームサウナ：12分
水風呂：1分
休憩：6分(外気浴)

一言：目を覚ましたい朝は電気風呂を挟みながらととのいタイムをするのが個人的には好き。

家族と一緒に、今月に入ってからここへ何回か来ました。

この温泉、肌がスベスベになったり、肩や腰の動きがだいぶ楽になったため、来るようになりました。

温泉に10分ほど浸かってから家族とわかれ、私はサウナタイムへ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩(露天風呂で足湯)：10分 × 2
合計：2セット