NEPPA

7:00 起床
雑魚寝でも大丈夫だろうと思っていましたが、まさかの強烈ないびきの方が…。ぐっすり眠れず、少し寝不足気味の朝。

そんなモヤモヤを吹き飛ばすため、朝サウナへ直行！

本日の朝サウナメニュー

✅ フィンランドサウナ（12分 × 2）
✅ 高温サウナ（12分 × 3）
✅ 水風呂（1分 × 5）
✅ 休憩（10分 × 4）

フィンランドサウナでは、窓から見える駿河湾の雄大な景色に感動。
３機のハルビアヒーターの真ん中に座ると、熱がしっかりと身体に伝わり、じっくりと汗をかくことができました。

外気浴では、どこからか桜が舞い、心地よい春の気配を感じるひととき。

朝からしっかりととのい、午後からの仕事も頑張れそうです！

おふくろ亭

白もつ鍋定食

コスパ最高！

駿河健康ランドのロングセッション

午前中のみの出張を終え、午後は思い切って休みを取得。久しぶりに駿河健康ランドへGO！
昼サウナにはなんとなく背徳感を感じるものの、その罪悪感すら心地よい。

まずは身体を清め、熱めのラドンの湯でしっかりと下茹で。ここから怒涛の”ととのい”時間がスタート！


本日のサウナメニュー

✅ フィンランドサウナ（12分 × 3）
✅ 塩サウナ（15分 × 1）
✅ 高温サウナ（12分 × 5）
✅ 岩盤浴（1時間）
✅ 水風呂（1分 × 8）
✅ 休憩（10分 × 8）

攻めに攻めた本日のサウナ

今日は時間を気にせず楽しめるので、思い切って攻めたセットを組む。
「身体に悪いかもしれない…」という一抹の不安を感じつつも、アツアツのサウナ→水風呂の快感に抗えず、何度も繰り返しIN。

高温サウナでは、3機のハルビアのヒーターがガンガン熱を送り込み、容赦なく汗を搾り取る。
岩盤浴では、疲れが溜まっていたせいか、つい寝落ちしてしまう場面も。

夜の部 & 明日へ続くサウナライフ

この後は、久しぶりに会う仲間たちと居酒屋で乾杯！
今日は嫁公認の雑魚寝泊まりなので、明日の朝サウナまで満喫予定。

“サウナ三昧”とはまさに今日のこと。果たしてどこまでととのえるのか…！？

至福のサウナ時間、完。

馬刺し➕メガジョッキ

施設内の行きつけの居酒屋れん サウナ後の馬刺し&ビールが堪らない🍺

サ活メニュー
• ログサウナ（薪）：15分 × 5
• 水風呂：1分 × 5
• 休憩（外気浴）：10分 × 5

合計：5セット

明日は飲み会があるので、先にガッツリ汗を出しておこうと、先週と同様、週末の花の湯へ！
もちろん目的は、週末限定のログサウナ

18:00 入館
今回はJAF会員カードを忘れず持参

ウォームアップ
身体を清め、高濃度炭酸風呂で全身を温めて準備完了。

ログサウナ（約102度）
サ守さんが薪をくべてくれますが、寒波で外気が寒いのか、いつもより温度の下がりがはやく、ひたすら薪をくべてくれます！

薪をくべるたびに、薪独特の良い香りがたまらない！遠赤外線効果で身体の芯まで温まります

20時最終ですので、サ守さんがサービスロウリュウをたっぷり投入
肌を刺す激熱にて全身を包み汗が噴き出しました。

あまみもがっちり発生！
今日も最高のサウナでした‼️

すき家の牛丼

18:30 IN

今日は時間の都合上、さっくりと仕上げる予定。
昨日はサウナの聖地「しきじ」でととのいまくったこともあり、
今日はマイルドな「かぐや湯」で短時間で仕上げられるか、少々不安を感じながらのスタート。

そこで、短時間でもしっかり汗をかけるよう、サウナ前にあつ湯を挟む作戦で挑戦。

本日のセット内容
• あつ湯：5分（発汗促進）
• サウナ：12分（しっかり温まる）
• 水風呂：1分（キリッと冷却）
• 休憩：10分（心地よいリラックスタイム）

これを 4セット 実施。

さすがにあまみは出なかったものの、施設が空いていてとても快適に過ごせた。
仕事帰りにふらっと立ち寄れる、普段使いのサウナのありがたみを再確認。

いつもありがとうございます。

次回はもう少し時間をとって、じっくりとととのいの時間を楽しみたい。

バレルサウナ：12分 × 6
ＫＫサウナ：5分 × 1
薬草サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：8セット

週に一度のサウナ、今週はしっかりキメるべく 鷹の湯 へ出動！

まずは身体を洗い清め、露天のドゴール湯でしっかりウォームアップ。
準備万端で、いざ 激熱バレルサウナ へ突入！

序盤は人が少なく、毎時12分のフィーバーオートロウリュウの熱気が充満。
上半身に針を刺すような 灼熱の痛み に悶絶…！😩
人が増えるにつれ、若干マイルドになったものの、それでも強烈な熱さ。

締めは ＫＫサウナ へ。
狭小空間に立ち込める 高熱蒸気＆天井からのポタポタ熱湯攻撃 で完全ノックダウン！
前が見えないほどの熱気に、もはや意識が飛びそう。

水風呂と外気浴を繰り返し、仕上がった肌には くっきりタトゥーのようなあまみ 。
鏡に映る自分を思わずじっくり眺めるほど がっつり整いました 。

鷹の湯、最高。
また決めに行きます！

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

仕事帰りにふらっと寄れる普段使いのサウナ

お風呂で身体を温め、サウナに入浴。
1セット目から気持ちいい感覚に陥りました！
施設も混雑なくゆっくりくつろげました。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：毎週火曜日のおきまりサウナ！
マイルドですが、普段使いにはコスパ最高。

フィンランドサウナ：12分 × 4（内1回アウフグース柑橘系）
高温サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
ラジウム温泉
合計：6セット

無料優待券が今年までだったので、休暇をとってお気に入りの駿けんにGO‼️

きっちり清めて、シャワーで身体を温め、フィンランドサウナからととのい時間スタート！
3回目のフィンランドサウナで、久々のアウフグースに遭遇
心地よい柑橘系のアロマに癒されながらの熱波でにやけ顔

きっちりととのいました‼️