2025.01.22 登録
- サウナ歴 2年 10ヶ月
- ホーム サウナしきじ
- 好きなサウナ 熱いサウナ⚠️ 限界まで熱されたら、すぐにキンキンの水風呂へダイブ⛲️ そして落ち着いた雰囲気の外気浴スペース🪑
- プロフィール バッチバチの熱いサウナ好き
- リンク
[ 静岡県 ]
久しぶりのサウナ、そして鷹の湯へ出動！♨️
一体いつぶりだろう…
待ちに待ったこの瞬間、ようやく整いの世界へ。
本日のサウナセット：
• バレルサウナ：12分 × 3セット🔥
• KK（高温高湿）サウナ：5分 × 3セット💧
• 水風呂：1分 × 6回
• 外気浴：5～7分 × 6回
まずは身体を清めて下茹で、そしてバレルサウナに直行。
久しぶりなのでヒーターから離れた場所に座ったけど、熱い…！
上半身が針で刺されるような刺激。さすが鷹の湯、やっぱり一味違う。
1セット目からバチバチにキマって、気持ち良すぎた…。
その後はKKサウナを1セットだけのつもりが、気持ち良さに負けてまさかの3セット。
水風呂と外気浴を挟むたびに、全身からあふれ出る“あまみ”。
もう今日は文句なしの整い日でした。
今夜はぐっすり眠れそう…
おやすみなさい zzz
[ 静岡県 ]
家庭の事情で、約1ヶ月ぶりのサウナ。
ちょうど無料券があったので、迷わず【駿河健康ランド】へGO！
三連休前の金曜日ということもあり「混んでるかな〜」と思いながら入館。
……が、意外と空いていてラッキー。
まずは身体を清めて、露天風呂でじっくり“下茹で”。
ここからが本番、ハルビアヒーターのアツアツが待っている🔥
📅本日のサウナメニュー
• 高温サウナ：10分 × 4セット
• 水風呂：1分 × 4セット
• 外気浴（休憩）：6分 × 4セット
久しぶりなので、今日は“優しめ”のサウナ構成で。
🧯高温サウナの感想
ハルビアのヒーターが3台も鎮座。
そのいかついビジュアルがもう最高にテンション上がる。
容赦なくガンガン熱を送り込んでくるスタイルで、
久しぶりの身体に喝を入れるように汗を搾り取られる。
やっぱりサウナ、最高。
整いまくりの至福のサウナ時間でした。
完。
必要があればSNS投稿向けやブログ向けにもアレンジできますので、お気軽にどうぞ。
男
-
96℃
家族の都合でなかなかサウナに行けず、気づけば1カ月…。
ようやく行けた久しぶりのサウナ、どこにしようか迷った結果、
今日はマイルドな「ふじかぐやの湯」をチョイス✨
本当はアッツアツのガツンとくるサウナに行きたかったけれど、
さすがにブランク明けなので無理は禁物。
しかもラッキーなことに、20ポイント達成の入場無料チケットがまだ1回分残っていたので、それを使用して入館！
🔁 本日のサセット（3セット）
• あつ湯：5分（軽く発汗・ウォーミングアップ）
• サウナ：10分
• 水風呂：1分（キリッと引き締め！）
• 外気浴：7分（風が心地よい）
▶️これを3セットしっかりこなして、完全に整いました。
久しぶりということもあって、普段よりサウナが熱く感じました。
温度はマイルドでも、体が「お久しぶり」のせいか、しっかり効いてきます。
普段はなかなか出ないあまみも、今日はしっかり出現！1カ月分のデトックス完了です✨
やっぱり、サウナ最高。
また気兼ねなく、いつでもふらっと行ける日々が戻ってきますように。
男
-
91℃
[ 静岡県 ]
ストレスがかなり溜まり、食欲もない日が続いていました。
そんな弱った心と身体を癒すために、天然温泉ざぶ〜んへ。
■ 本日のセット内容
• 熱風サウナ：10分 × 3
• フィンランドサウナ：10分 × 1
• 水風呂（約12℃）：1分 × 4
• 外気浴：5分 × 4
まずは身体を洗い、内湯でじっくりとウォームアップ。
心を落ち着けながら、サウナに向かいました。
ただ、やはり体調の影響か、サウナも長くは入れず…。
外気浴もいつもほど気持ちよく“ととのう”ことができませんでした。
身体がすぐ冷えてしまい、どこか落ち着かない感じ。
でも、こういう日もありますね。
「今日は無理せず、休むことが一番のととのい」と思い直しました。
今夜はしっかり寝て、また元気になったらサウナで深くととのいたい。
焦らず、ゆっくり、自分を取り戻していきます！
本日も1時間仕事を切り上げてサウナにGO‼️
アッツアツのサウナに行こうと思いましたが、
Ｊリーグの試合観戦で日焼けしてしまいヒリヒリ…
さすがにアツアツは厳しいと判断。
今日は**マイルドな「ふじかぐやの湯」**を選択♨️
✨20ポイント達成の入場無料チケットを使ってラッキー！
でも……またまたサウナウォッチ⌚を忘れてしまいショック。
本日のサウナセット（×5セット）
1セット目からしっかり整ってきました！
• あつ湯：5分（発汗促進でウォーミングアップ）♨️
• サウナ：12分（芯までしっかり温める）🔥
• 水風呂：1分（キリッと引き締め）❄️
• 外気浴：8分（風でディープリラックス）🌬️🎶
▶️合計：5セット達成！
今日はJAZZの日だったので、
外気浴で聴こえてくる心地よい音楽がとてもいい感じ♪🎷
風に吹かれながら、ととのい加速…！
ほどよい温度のサウナでしっかりリフレッシュ！
普段使いにはちょうどいい、ありがたいサウナ施設でした。
男
-
90℃
[ 静岡県 ]
今日は一日休みをとって、満を持してサウナの聖地「しきじ」へGO！
GW中は混んでいると思い控えていたが、ここぞとばかりに出動！
比較的空いていてラッキー！
サウナもととのい場所もストレスなし！
今日のセット
♨️ はじめ：漢方薬草風呂 10分
🔥 薬草サウナ 7〜12分 × 9セット
❄️ 水風呂 1分 × 9セット
🌬️ 内気浴 5〜8分 × 9セット
♨️ 終わり：漢方薬草風呂 10分
入り口で漂う漢方の香り。ここが「しきじ」だと実感。
まずは身体を清めてから、漢方薬草風呂で全身を温める。
いよいよ… 怒涛のセット、スタート！
今日は 薬草サウナオンリーで攻める！
🔥 まずは薬草サウナへ
上段はやっぱり激アツ！
タオルをダブル忍者巻きでガッチリガード。
フィーバータイムにも何度か遭遇し、熱さで滝のような汗！
❄️ そして水風呂にダイブ！
気持ち良すぎて声が漏れる。やっぱりこの水、最高！
水風呂に入りながら、冷えた水をゴクゴク。
🌿 内気浴タイム
時おり外から入ってくる風が心地いい…
1セット目からすでに「ととのい」モード。
全9セットをこなし、身体中に「あまみ」が発生！
これぞまさに、サウナーの至福！
さすがサウナの聖地「しきじ」… 思い知りました。
こんな場所が近くにあるのは本当にありがたい。
また来ます！今日はぐっすり眠れそう…
男
-
60℃
本日は「＋5℃の日」イベントということで、仕事を早めに切り上げてふじかぐやの湯へ出動！♨️
しかも…ついに20ポイント達成！ 3回分の入場無料チケットゲットで気分もアガる！
前回うっかり忘れてしまったサウナウォッチも、今日はしっかり装着。完璧な準備で臨みました⌚
GW中の特別イベントの影響か、やや混雑気味の印象。でも、この熱気もまた一興。
本日のサウナセット（×5セット）
・あつ湯：5分（発汗促進でウォーミングアップ）♨️
・サウナ：12分（芯までしっかり温める）🔥
・水風呂：1分（キリッと引き締め）❄️
・外気浴：8分（心地よい風でディープリラックス）🌬️
▶️合計：5セット達成！
室温は94℃。表示上は＋5℃に届いてなかったけど、体感は明らかにいつもよりアツい！
ガスサウナの輻射熱がしっかり効いて、滝のような発汗。
終わったあとは心も体も完全リセット、まさにととのった…！
帰りの運転中は、ふわっと軽い感覚。気を抜かず安全運転で帰宅しました。
また次のサウナが待ち遠しい…！♨️✨
男
-
94℃
今日は小学生の息子と一緒にサ活ということで、短時間で楽しめるマイルドな「かぐや湯」を選択
うっかりサウナウォッチを忘れてしまいショック😨
週末ということで、混雑を覚悟していたけれど——
いざ入ってみると、まさかのすっかすか。これはありがたい
土日でもこの快適さなら、週末づかいにぴったりかも
本日のセット内容（×4セット）
• あつ湯：5分（発汗を促して準備完了）
• サウナ：12分（しっかり芯まで温まる）
• 水風呂：1分（キリッと引き締め）
• 外気浴：10分（心地よい風でリラックス）
合計4セット、しっかり堪能
息子も一緒にサウナ英才教育スタート
もちろん長くは入れないけれど、「熱い！」「でも楽しい！」とニコニコしながら体験
こういう親子時間、なかなかいい
短時間の滞在ながら、しっかりあまみも出て、心も体もスッキリ
気持ちの良い休日のスタートとなりました
[ 静岡県 ]
サウナにイキタイイキタイ禁断症状が発症…。
一時間早く仕事を切り上げて、天然温泉ざぶ～んへ緊急出動！
■ 本日のセット内容
• 熱風サウナ：10〜12分 × 4
• フィンランドサウナ：12分 × 1
• 水風呂（約12℃）：1分 × 5
• 外気浴：10分 × 5
まずは身体を洗い清め、内湯で軽くウォームアップ。
そして、サウナの聖域へ――。
熱風サウナには、威風堂々と構える metos-iki。この無骨な存在感、やっぱりカッコいい。
前回はロウリュがぬるくて「壊れてる？」と思ったけど、今日はバッチリ効いてた！
30分に一度のロウリュ熱風タイム。
ライトダウンされたサ室に、熱波が舞う。
肌がピリピリ、ヒリヒリ…三段目に座り、全身で浴びる熱気。足も伸ばせるくらい広いのがありがたい。
これぞサウナの醍醐味。
そして待望の水風呂へダイブ。約12℃の冷気が身体を貫く。
気持ち良すぎて、思わず「くぅ～」と声が漏れる。
そのまま外気浴へ。
夜風に包まれながら、ぐわんぐわん、ととのいの深淵へ――。
5セット完了時には、心も身体も完全に整い切った。
まさに至福。
また来よう、天然温泉ざぶ～ん！
[ 静岡県 ]
今日は会員カードのポイントが貯まってたので…**入館無料！**ラッキーすぎる…！
朝早く出勤して、仕事を1時間早上がり。
そしてお決まりの鷹の湯へ出動！♨️
本日のセット内容：
• バレルサウナ：12分 × 6🔥
• KK（高温高湿サウナ）：5分 × 3💧
• 薬草サウナ：12分 × 1🌿
• 水風呂：1分 × 10🧊
• 休憩：5～7分 × 10🛋️
今日は空いてたおかげで、バレルサウナ6連続を決行！
奥のヒーター側真ん中の神席を確保。熱気最高、温度は110℃まで上昇！
1セット目からバチバチにキマる感じで、気持ちよすぎた～。
壁側の席はさすがに熱そうでスルー。
その後はKKサウナ3セットへ。
上からの激熱水滴攻撃がえげつなかったけど、なんとか耐え抜く…。
脈拍160まで上昇して撤退。これは戦いだった。
締めは薬草サウナで1セット。
やさしい香りに包まれて、心もととのいました～。
水風呂と外気浴で、全身にあまみ出現！
今日はもうぐっすり眠れそう…おやすみなさいzzz
男
-
110℃,65℃
[ 静岡県 ]
＠鷹の湯／LINE DAY（ポイント2倍）
今日は仕事を1時間早く切り上げて、いざ鷹の湯へ出動！
いつもより少し早めの時間帯だったこともあり、館内は比較的空いていて快適。バレルサウナに連続で入り放題という贅沢なコンディション。
【本日のセット内容】
• バレルサウナ：12〜15分 × 6セット
→ ヒーター側の真ん中席をキープ。熱気の濃さが心地良く、最高のポジション。壁寄りはさすがに熱そうだったので今回はパス。
• KK（高温高湿）サウナ：5分 × 1セット
→ 強烈な蒸気で一気に汗をかけるお気に入り。短時間でも効果抜群。
• 薬草サウナ：10分 × 1セット
→ 締めにぴったり。じっくり身体を整えてリラックス。
• 水風呂：1分 × 8回
→ キンキンに冷えて最高。しっかり冷却＆収縮。
• 休憩：5〜7分 × 8回
→ 外気浴でととのいまくり。時間を忘れるレベル。
【総括】
今日はあまみガチガチ発生！全身からととのいのサインがバッチリ出て、大満足の仕上がり。
昨日は夜中に目が覚めていまいち眠りが浅かったけど、今日はサウナ効果でぐっすり眠れそう。
やっぱりバレル6セットは効く！
男
-
60℃,105℃
[ 静岡県 ]
セット内容
• バレルサウナ：12分 × 2
• KK（高温高湿サウナ）：3～6分 × 3
• 薬草サウナ：10分 × 1
• 水風呂：1分 × 5
• 休憩：5分 × 5
仕事終わりのリフレッシュを求め、鷹の湯へ出動。ラッキーなことに、今日はスペシャルメンズデーでポイント3倍をゲット。気合い十分での入館。
まずは身体を丁寧に洗い清め、トゴール温泉でしっかり予熱。そこからバレルサウナへ向かうも、混雑で断念。代わりにKK（高温高湿）サウナでウォームアップ。……のつもりが、いきなりうなぎのぼりにBPM160超えの猛烈な熱波に襲われ、わずか2分30秒で緊急退室。まさに“凶暴”という言葉がふさわしい初撃。
体調を整えて、いざ激熱バレルサウナへ。新しいヒーターに変わったらしく、こちらも噂通りのハードモード。ビビりながらも比較的マイルドな入り口手前のポジションに着席。背中に心地よいヒリヒリ感を感じつつ、無理せず気持ちよく完走。
サウナウォッチの操作ミスにより、ととのい度のスコアは低めになってしまったものの、心身共に満足度は高め。終わってみれば、しっかり「キメた」仕事終わりの一戦でした！
[ 静岡県 ]
誕生日無料招待券が届いたので、土曜日に駿河健康ランドへ！
やはり予想どおりの混雑で、受付には長蛇の列。老若男女が集まる人気施設なので、これは仕方ないですね。今回はサクッと楽しむことにしました。
本日のサウナメニュー
✅ フィンランドサウナ（12分 × 1）
✅ 高温サウナ（10分 × 3）
✅ 水風呂（1分 × 4）
✅ 休憩（5分 × 4）
高温サウナはしっかり熱く、しっかりと汗をかけました。
今日は風が強く、寒さも感じる一日だったので、途中から外気浴をやめて内気浴に切り替え。
混雑していたこともあり、なかなかゆっくりとくつろぐのは難しかったですが、それでもしっかりと整いました。
次回は平日に休みをとって、ゆったりと楽しみたいと思います！
[ 静岡県 ]
本日のメニュー
• ログサウナ：10～12分 × 6
• 水風呂：1分 × 6
• 外気浴：3～5分 × 6
ついに サウォッチ：SHOWDOWN 1 が到着！その性能を確かめるため、そしてなんとなく気分が優れなかったので気晴らしに、ログサウナのある「花の湯」へ。
まずは身体を洗い清め、内湯で温まった後、お楽しみのログサウナへ。
1セット目は貸し切り状態。出入りがない分、熱がこもり、いつも以上に熱く感じる。室温は約105℃。
SHOWDOWN 1をチェックしながら、心拍数160を目安に退出を決定。
薪が焚べられるたびに広がる香りが心地よく、火力アップ時の輻射熱がたまらない。
さらに、サ守さんのロウリュウ はどこか懐かしいバスクリンのような香り。
セットを重ねるごとに人が増え、気づけば満室状態に。
水風呂 & 外気浴
しっかりと身体を冷やしてから外気浴へ。
しかし… なんかおかしい。
すぐに身体が冷えてしまい、震えが止まらない。
「外気が寒いせいかな？」と気にせずセットをこなすも、サウナ後に内湯に入っても すぐに震えだす異変。
嫌な予感がして帰宅後に体温を測ると、まさかの38.5℃。
発熱時のサウナは脱水症状を引き起こす可能性があり、非常に危険な行為だったことを痛感。
今後は 体調をしっかり確認してからサウナに行くことを誓う。
翌日、病院で検査したところ インフルエンザ・コロナともに陰性。
大事には至らず一安心。
SHOWDOWN 1の機能は素晴らしく、心拍数を見ながら退出を決められるのが画期的。
これまでは「なんとなく12分」と決めていたが、体調や身体の反応に合わせて適切なタイミングで退出できる。
無理せず “ととのい” を追求できそうで、今後も重宝しそう！
本日の教訓
1. サウナ前に体調チェックは必須！
2. 発熱時のサウナは危険！脱水に注意！
3. SHOWDOWN 1のおかげでより安全にサウナを楽しめそう！
次回こそ 万全の体調で最高のととのいを！
男
-
105℃
[ 静岡県 ]
本日のセット
• 熱風サウナ：12分 × 6
• フィンランドサウナ：12分 × 1
• 水風呂：1分 × 7
• 休憩（外気浴）：10分 × 6
仕事帰りに 天然温泉ざぶ～ん への出動！
以前訪れたことはあったものの、そのときはサウナにそこまでこだわりがなく、あまり記憶に残っていなかった。しかし、今回はサウナをしっかり楽しむために改めて訪問。
まずは身体を洗い清め、内湯で軽く温まってから お目当ての熱風サウナへ突入！
熱風サウナ：metos-ikiと王様イス
サウナ室には metos-iki が堂々と鎮座し、ライトダウンされた広々とした空間が瞑想に最適な雰囲気を演出。三段目には 王様イス があり、迷わずそこへ。
室温は約 105度。じんわりと汗が滲み出る中、30分ごとの オートロウリュウ＆熱風 を体感。激熱ではないものの、心地よい熱さが広がる。熱いと聞いていたので…設定をあえて落としたのでしょう！
もっと刺激が欲しい！ と思いつつ、実はこのくらいが身体にはちょうどいいのかも…？
水風呂と外気浴：冷と静のバランス
サウナの後は 約12度の水風呂 へダイブ。しっかりと身体を冷却し、そのまま外気浴へ。外気の風を感じながら、ほんのりと あまみ が浮かび上がる至福の時間。
6セットを終えた頃には、心も身体も完全に整い、大満足のサウナタイムとなった。
また来よう、天然温泉ざぶ～ん！
男
-
105℃,85℃
-
12.5℃
[ 静岡県 ]
本日のセット
• バレルサウナ：12分 × 5
• ＫＫ（高温高湿サウナ）：7分 × 2
• 薬草サウナ：15分 × 1
• 水風呂：1分 × 7
• 休憩：10分 × 7
仕事終わりにしっかりキメるべく、鷹の湯へ出動。
今日はスペシャルメンズデーでポイント3倍だったこともあり、いつもより混雑気味。
まずはしっかりと身体を洗い清め、シャワーで温めてからバレルサウナへ…と思いきや、ちょうどオートロウリュウ＆熱風作動中のパトライトが点灯していたためあえなく待機。時間を無駄にせず、露天のドゴール湯でじっくりウォームアップ。
準備万端で 激熱バレルサウナ に突入！
まずは、本日の温度状況を調査のため、比較的安全な入り口手前の区画に着席。
初めての人が多かったのか、毎時12分のフィーバーオートロウリュウ開始とともに逃げ出す出人が続出。そのたびに熱気が逃げ、満足いかず…。これはマズい。
なかなかキメることができなかったので、3回目はついにヒーター側の区間に挑戦。しかし空いていたのは壁際の 激熱席 のみ。不安を感じつつも着席。
オートロウリュウ開始とともに、壁からの跳ね返り
の熱気がダイレクトアタック！
上半身はタオルでガードしていたものの、まさかの 下半身にも攻撃が…。
耐えきれず、悶絶。これは軽いヤケドレベル…。
今日のバレルは絡みつくようなしぶとい熱さ、これはこれで凶暴でした。
しかし、しっかりととのいたいときはやっぱり 鷹の湯、最高。
また、きめにきます！
[ 静岡県 ]
7:00 起床
雑魚寝でも大丈夫だろうと思っていましたが、まさかの強烈ないびきの方が…。ぐっすり眠れず、少し寝不足気味の朝。
そんなモヤモヤを吹き飛ばすため、朝サウナへ直行！
本日の朝サウナメニュー
✅ フィンランドサウナ（12分 × 2）
✅ 高温サウナ（12分 × 3）
✅ 水風呂（1分 × 5）
✅ 休憩（10分 × 4）
フィンランドサウナでは、窓から見える駿河湾の雄大な景色に感動。
３機のハルビアヒーターの真ん中に座ると、熱がしっかりと身体に伝わり、じっくりと汗をかくことができました。
外気浴では、どこからか桜が舞い、心地よい春の気配を感じるひととき。
朝からしっかりととのい、午後からの仕事も頑張れそうです！
[ 静岡県 ]
駿河健康ランドのロングセッション
午前中のみの出張を終え、午後は思い切って休みを取得。久しぶりに駿河健康ランドへGO！
昼サウナにはなんとなく背徳感を感じるものの、その罪悪感すら心地よい。
まずは身体を清め、熱めのラドンの湯でしっかりと下茹で。ここから怒涛の”ととのい”時間がスタート！
本日のサウナメニュー
✅ フィンランドサウナ（12分 × 3）
✅ 塩サウナ（15分 × 1）
✅ 高温サウナ（12分 × 5）
✅ 岩盤浴（1時間）
✅ 水風呂（1分 × 8）
✅ 休憩（10分 × 8）
攻めに攻めた本日のサウナ
今日は時間を気にせず楽しめるので、思い切って攻めたセットを組む。
「身体に悪いかもしれない…」という一抹の不安を感じつつも、アツアツのサウナ→水風呂の快感に抗えず、何度も繰り返しIN。
高温サウナでは、3機のハルビアのヒーターがガンガン熱を送り込み、容赦なく汗を搾り取る。
岩盤浴では、疲れが溜まっていたせいか、つい寝落ちしてしまう場面も。
夜の部 & 明日へ続くサウナライフ
この後は、久しぶりに会う仲間たちと居酒屋で乾杯！
今日は嫁公認の雑魚寝泊まりなので、明日の朝サウナまで満喫予定。
“サウナ三昧”とはまさに今日のこと。果たしてどこまでととのえるのか…！？
至福のサウナ時間、完。
[ 千葉県 ]
サウナ記録｜舞浜ユーラシア（朝サウナ）
• 温浴：5分
• ケロサウナ：12分 × 2
• フィンランドサウナ：12分 × 1
• 掛け水＋水風呂：1分 × 3
• 外気浴：7分 × 2
朝サウナに挑戦！…のはずが、前日の疲れでまさかの寝坊。5時にタイマーをセットしたはずが、夢の中でセットしたもよう。結果、1時間半のサウナタイムとなる。
まずはケロサウナから。
サウナ室に入ると、まるで『アナ雪』のログハウスの中にいるかのような雰囲気。さすがディズニー効果。
照明は控えめで、テレビもない薄暗い空間が瞑想にぴったり。
室内のケロの木は圧巻。ただ、香りはそこまで強くなく、むしろ落ち着く雰囲気。
三段目に座ると天井がすぐ頭の上で、温度はマイルドながら発汗はスムーズ。
朝の終わり際だったこともあり、まさかの貸し切り状態に！思わず三段目で寝転んでしまう贅沢な時間。
水風呂前には、キンキンに冷えた掛け水を浴びる。これが意外と良い！
水風呂自体は優しい温度なので、掛け水との組み合わせが気持ちいい。
外気浴は露天の半ベッドへ。朝の澄んだ空気の中で寝転ぶ至福の時間。
仕上げにフィンランドサウナ、そしておまけのケロサウナでラスト1セット。
最後はしっかりと”あまみ”も出現し、大満足の朝サウナタイム。
こうして、最高のととのいを経て夢の国を後にしました。
男
-
100℃,80℃
-
21℃
エリア絞り込み
北海道・東北
関東
北陸・甲信越
東海
近畿
中国・四国
九州・沖縄
条件絞り込み
性別
男女で入れる
施設タイプ
利用タイプ
宿泊
宿泊条件でさらに絞り込む
日程や人数、部屋数を指定して、空室のあるサウナを検索できます。