さゆ

塩サウナ：12分 × 1
サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりに地元のスパへ！
塩サウナ子供の時入りまくってたから久しぶりに入ってみたら、こんなに寒かった？？ってくらい温度低くてびっくりした🫢
そりゃ子供でも楽に入れるわけだ😌
でも普通のサウナはアチアチだったし、ととのいスペースにインフィニティチェアがあって感動🥹
うちの近くのスパにもインフィニティチェア置いてほしいな…

ふくふく亭

おさしみと天ぷらの定食

安くて美味しくて感動🥹 ほねせんべいと鶏のピリ辛揚げみたいなやつもめっちゃ美味しかった！！

高温サウナ：12分 × 2
ミストサウナ：12分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

雪がちらつく中、サイコーにととのった！
たださすがに外気浴してると足先がキンキンになってちょっと辛かったから、外気浴→内気浴ってしてたけどそれはそれでよかった⭕️
だんだんサウナに楽に入れる時間が長くなってきて嬉しいけど、ちょっと物足りない感じがしてきたな…🤔

鉄なべ エキナカ店

鉄なべ餃子

サウナ後に友人たちと合流して久しぶりの鉄なべ！あちあちでサイコーでした！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は友達夫婦と来たので短めに3セット😌
あんまりととのえないかなーと思ったけど、3セット目でばっちりととのった✨
雪がちらつく中での外気浴サイコーでした❄️

健美効炉
サウナ：6分 × 4、12分 × 2
水風呂：30秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

今日は久しぶりの健美効炉！
文スト6巻〜10巻まで読むつもりだったけど、
9巻でキリが良かったので9巻まで！
次回は10巻〜📕(忘備録)

サウナは中段6分×3、下段12分×2、上段6分×1
下段でじっくりもいいけど、やっぱ上段でがっつり汗かくの気持ちいい！
水曜日なので水風呂もハッカ油が入っていい香りだった〜🌱

ラーメン山岡家 小倉西港店

プレミアム塩とんこつラーメン

いつもの味！美味！

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日は久しぶりにコロナ！
夫と一緒に来たのでいつもの半分の6分にしたけど、6分でもめちゃめちゃあったまってバチくそととのった！
ただ最上段のスペースが狭くてあぐらをかくのがやっとだったし背中がめちゃめちゃ暑かった…
もうちょっと広くしてくれないかな…
久しぶりに健美効炉なしで利用したけど大満足⭕️

昭和ラーメン他

安定の美味しさ⭕️ メガハイも嬉しい😊

高温サウナ：12分 × 3
スチームサウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

新しくお迎えしたバッグと砂時計をお供に今日もシースパ！
アプリのDL特典で無料になって嬉しかった☺️
前回ハマったスチームサウナ、今日も最高でした
金曜の夜だからかちょっとうーん…って思うこともあったけど、まぁしょうがないよね
何はともあれととのったのでヨシ！

ちゃんぽん

オロポも飲みたかったけど、お財布開けたら1000円しかなくて泣く泣く諦めた… おいしかった！

高温サウナ：12分 × 3
ミストサウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

夜勤明け、待ちに待ったサ活🧖
気軽に行ける範囲をいろいろ回って一番自分に合ってると感じたシーサイドスパへ。
今までは高温サウナしか入ったことなかったけど、初めてミストサウナに入ってみたら良すぎて超整った〜
外気浴が寒すぎて足先が凍りそうだったけど
それ以外はかんぺき⭕️
次回からこの5セットが定番になりそうな予感💭