天然温泉 清児の湯
温浴施設 - 大阪府 貝塚市
今シーズン最大寒波での外気浴を楽しみに、ホームサウナへ。
21時過ぎに入場。
サウナ12〜15分
水風呂1〜2分
外気浴10〜15分
をまずは3セット
気温が低い為か外気浴の椅子もガラガラで座れたのはラッキー‼️
3セット後に洗髪、洗体で、毛穴、汗腺が開いた身体を洗う。
その後、更に2セットでサウナ完了。
バブルバス、電気風呂で身体を温めて、〆に水風呂で完成。
サウナ入場時は、スマートウォッチで心拍数確認して140超えたらバイブ発動に設定し、身体に過負荷をかけない様に注意。
サウナの高温、水風呂の低温でもなかなか壊れないスグレモノ。
0時15分に退場。
車の中で、心拍数波形を確認して、振り返る。
これが、ミッドナイトサウナーの楽しみ方です。
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