地図からサウナが探せる！

コナミスポーツクラブ恵比寿

スポーツジム - 東京都渋谷区 会員のみ

サナル

2025.01.25

1回目の訪問

今日は恵比寿でジムウナ。

ジムで汗を流す＋サウナで汗を流す。
最高のストレス発散。

舞台はいろんなスポーツ施設に加えてサウナもついている、KONAMIスポーツクラブ。
今回はジム→プール→サウナのムーブで利用。
通い放題で月額12000〜17000とかだが、サウナやプールも入れることを考えると妥当か。

2年くらい前のジムを頑張ってた頃はよくやってたムーブだったが、最近太ってきたこともあり再開。

ジム
インクラインベンチ　3セット
チェストプレス　2セット
ラットプルダウン　3セット

水泳
50m✖️10

サ
5✖️8✖️10

ジムはぼどほどに追い込み、水泳でがっつり追い込んだ。久しぶりだからか泳ぐのがしんどすぎて、過呼吸になるかと思いながらもなんとか泳ぎ切る。後半溺れかけてた。

息もあまり整わないままサ室にインしたが、苦しくて5分でアウト。
その後入った水風呂が気持ち良過ぎて昇天。

調べてみると、運動後にサウナに入るとヒートショックプロテイン(HSP)なるものが分泌され、筋肉の回復を早めてくれるらしい。いいじゃん。

ただ、さすがに運動直後にそのまま入ったのは愚行だったので、次からは少し休憩挟んでから入ろう。。。