shikao

休日朝ウナ。
整体前にランとストレッチしてからの3セット。
外気浴がないのが残念だけど、サウナ待ちがないのでノンストレス。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

20代のとき通ってた懐かしの赤羽ジェクサー。
ここはプールがあるのでウォーキングと軽く泳いでその後ミストサウナで1セット。
湿度が高くて熱くて好みのセッティング。
浴室のドライサウナは温度計が80℃だけど体感は100℃くらい。
水風呂は18℃と気持ちのいい温度。
外気浴ができないので、休憩カットで3セットのあと水着に着替えてプールの外にある露天での椅子で休憩。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

今月から久しぶりに月額会員。
30分走って、その後ストレッチを１５分。
身体が温まったところでお風呂へ。
軽く湯通し、水通し。
サウナは適度な湿度。
暑すぎず。
水風呂は16度台で前より下がっていて心地よく。
ととのいは浴室内の寝椅子と椅子で。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

平日朝ウナ。
アカマツのアロマ。
スモーキーですごく好みの香り。
下の段でじっくり蒸されて水シャワーを3セット繰り返して長めに休憩。
これだと70分をゆったり有意義に過ごすことができる。
今日もよいサウナをありがとう。

宝登山に登山に行った帰りに立ち寄り。
サウナは比較的短い間隔のオートロウリュ付きで湿度がいつも高め。
水風呂は地下水そのままで若干高め。
外気浴は露天のエリアの椅子で。
お風呂は内湯よりも露天が充実。
ここはサウナはもちろんよいけど、建物が木造で雰囲気がとてもよい。
無料で使える休み処もそれぞれ居心地がよくて大満足。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

平日サウナ。
有休だったので夕方から久しぶりに孝楽。
回数券買ったらキャンペーンで無料で入れた。
サウナ強化月間？で毎時00分のオートロウリュもオート熱風付きになっていて体感温度高め。
オート熱風はかがの湯よりはマイルドだけど、それでも毎時30分のストロングの時は熱々で最上段は耐えられない。
水風呂は13度台になっていたけどそこまで冷たくないかな。
外気浴は寝椅子で。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

休日朝ウナ。
リニューアルオープンした かが浴場へ。
車で30分ちょっと。
建物はおそらく80年代あたりの複合建物。
店舗と事務所の上に集合住宅があって、
その2階部分にある。
銭湯の土地の有効活用で見かけるパターンのひとつ。
内装は清潔感のあるインテリア、お風呂は少し暗め、照明の色温度も落として、壁面もブリックタイルやスクラッチのタイルなどを使って落ち着いた雰囲気。
サウナは暗め、大箱4段30人くらい入れる大きさ、サウナストーブはかなり大きくてサウナストーンが中段の高さくらいまで積まれている。
オートロウリュ用の蛇口が２個とその上にオート熱風の吹き出し口が2個。
30分ごとのミュージックロウリュと間にオートロウリュがあるので湿度はいつもたっぷり。
ミュージックロウリュ中は大体満席でかなり長い間水が注がれ、爆音と共に熱風が正面というより背中側からやってくる。
これは中々癖になる感じ。
水風呂は15℃、90cmの水深で深すぎずしっかり冷たくバランスがいい。
休憩はコンパクトなバルコニーがあって外気浴もできる。
お風呂は薬湯と湯の花+電気。どちらも小さめ。サウナ重視であれば必要十分。
あまみがたっぷり。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。
中々の高規格銭湯でした。

平日朝ウナ。
教授の音楽聴きながら、いつも通り照明落として、ベリーのアロマでセルフロウリュ。
身体が温まったら昨日のやなぎ湯のあまみがうっすらと復活。
朝から現場に出るので軽めに3セット。
今日もよいサウナをありがとう。

お久しぶりのやなぎ湯。
ロッキーサウナだと思って行ったらストーブが2台になっていておや？
リニューアルされていたらしくオートロウリュウが20分ごとにされるようになってて湿度マシマシ、温度も105℃とアチアチ。
水風呂は16℃で気持ちのいい冷たさ。
露天で外気浴もできてさらに高規格サウナへバージョンアップ。
1時間縛りだったのでサクッと3セット。
お風呂もジェット、電気、シルキー、露天炭酸と豊富。
これから2年ほど東十条に通うのでリピート必至。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

月曜朝ウナ。
今日も熱々100℃。
70分を有意義に使うのに試行錯誤。
今のところ休憩カットで2セット。
最後に長めの休憩で1セットがお気に入りのパターン。
地下の駐車場から直接上がって傘無しで入れるのは雨の日には超快適。
今日もよいサウナをありがとう。

久しぶりに朝ランとフィットネス。
身体が温まってるので水風呂で水通しして
3セット。
外気浴はないけど気持ちよくととのい。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

UUSINで連休明け朝ウナ。
先月はラドルと桶が新しくなり、
今月はオットマンがグレードアップ。
月ごとのアロマもスタッフの方のアレンジのオリジナルが3種類。
事前ロウリュや室内の温度設定はもちろん、タイマーセットや次回予約も希望を伝えなくてもさらりと先回りのホスピタリティ。
こちらは70分の有意義な過ごし方を模索中。
今日もよいサウナをありがとう。

お久しぶりのSKCで朝ウナ。
連休最終日なので少し空いてるかなの淡い期待も大盛況。
5時半の暁間に合わず、余韻で1セット。
残りは定刻で2セット。
その後はバイブラ、薬湯でお風呂を楽しんで水風呂からのおまけの1セット。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

4年ぶりの秋田。
小学生ぶりの矢立ハイツ。
サウナもお風呂も年季の入った施設。
露天が増設されていて外気浴が気持ちいい。
サウナは90℃湿度少なめでカラカラ。
水風呂はバスタブに蛇口から注ぐタイプ。
シングルに近い冷たさ。
お風呂は昔の記憶は無色透明だったけど黄土色に近い鉄分の多い温泉。
内湯は熱々。
お風呂でも温冷交代浴。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

秋田へ向かう途中で休憩兼ねて朝ウナ。
7時到着。
人気のある施設のようでサウナも満席。
湿度が高いオートロウリュ付き。
水風呂は心地よい18℃くらいの冷たさ。
休憩スペースも露天に豊富にある。
フラットの大きめのベンチで気持ちよくととのい。
お風呂も気持ちよく。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。

久しぶりの孝楽。
平日朝ウナ。
温度が90℃になって、オートロウリュにオート熱風。
ストロングタイムのそれは中々熱々💦。
外気浴は天気もよくて気持ちいい。
腰を痛めてしまってお風呂長め。
電気長め。
今日もよいサウナとお風呂をありがとう。