こきんたろう

今日は子供達がいたのでプールに行って、1セットのみ。

夕方なので空いていたのでゆっくり。

宴会前に木更津の宮の湯へサウナ活動へ

入浴料¥500 サウナ¥200
バスタオルを渡されて、それを持ちサウナに入るのがルールとサウナ室に入る前に書いてあった（識別用）
シャンプー等は無いので注意

サウナは90度、水風呂は20度
今回は同僚とだったので2セットで終了したが、程よく整った。平日の夕方前だったのか空いていたので快適にできた。サウナ内には時計が無く、砂時計が二つあった（多分五分だと思う。）
草津の湯や電気風呂と種類も豊富、近ければ回数券購入も悪くない選択肢だと思った。

自販機も充実しており今回はイオンウォーターを補充

駅前で宴会前とかは、集合時間より早めに行って立ち寄ってみてはいかがでしょう。

大衆ジンギスカン酒場ラムちゃん 木更津店

ジンギスカン

久しぶりのジンギスカン

平日の疲れの癒しと不摂生分の運動を実施しにガウランドへ。

ランニング30分、スイム10分

サウナ3セット
サウナ　88度
水風呂　24度
（常連の方が水風呂で水をかき出すから何してるのかと聞いたところ、故障してるから水を減らして新しい水を投入させて温度を下げてるとのこと。）

2階の和室でボーッとして整いタイムで至福の時間と共に、2人の娘達が呼んでいると、苦しいが嬉しい呼び出しで終了

常連の方がおはなししていたが、水風呂は４月まで直らないかもとのこと。ガウランドは市営で安く、対応もお役所みたいとお話ししていた。常連の方達は、ほぼ毎日来ているようで、みんなのために色々意見提出してくれているらしい。
水風呂がいつ直るのか、乞うご期待

う凪亭 (うなぎてい) 木更津

ひつまぶし（竹）

人生初のひつまぶし、四等分して柚子胡椒とわさびの薬味や追たれで味変、茶漬けでひつまぶし、安くオススメ

「ジョギング、筋トレ、泳ぎたい、更にサウナしたいけど、コスパは重視したい人へ」

午前中は好きにしてきて良いと妻からお許しが出たので、ガウランドへ行く。0910〜1200
【修行メニュー】
ルームランナー　30分
リッグレフト　3セット
胸と背中　3セット
プール　20分
を終えて、やっとサウナへ。

【サウナメニュー】
サウナ　8分　88度
水風呂　1分 25度
内気浴　5分
を3セットして、ジャグジーにつかり退室

その後、2階の和室のリラックスルームにてポカリとオレンジジュースでトトノイタイム。

【各施設】
お風呂場は、人工温泉40.9度、寝湯ジャグジー三人用、水風呂があり、シャワーは10コあり水量も普通

トレーニングルームは、ルームランナーやバイシクル等多様な種類があり、普通の人なら問題ない種類

更衣室のロッカールームは、受付でもらうカードを入れてカードを入れるタイプ、水着用脱水機はサウナハットも水切れて最高、ドライヤーも３つあり、体重計も備付と充実してる。

【改善】
サウナハット用にアロマオイルや軽食があると尚良いと感じた。（ガウランド内には飲み物自販機のみのため。）

【感想】
サ活としては、三回目であり、ワークマンでサウナセット（¥1900）のデビュー戦だった。ご高齢の方が多い中、サウナハット被るのは私だけだったが、今後増えてくれていってもらうため、普及活動のために積極的に使用した。あんまり意味ないと思っていたが、視線も気にならないし非常に良かった。
サウナ室がいっぱいになるほどの人もこないので、非常に穴場であるので、やることないなぁと思った人は散歩がでら来てみてはいかがでしょう。
写真は、ルームランナー、受付、ロッカー、水着脱水機、2階リラックスルーム、可愛かったので本日のタオル（阪急電車とJRAコラボ）
回数券を購入してるので、一回約¥510で行ける。ジムに行って小さいシャワー浴びて帰るだけよりも断然コスパも良いので、ヘビロテしていく予定
【携行推奨】
運動靴（室内用）、イヤホン
水着、ゴーグル、水泳帽
サウナハット、タオル、アロマオイル
飲み物、軽食

平日も行きたいなぁ。

サイゼリヤ 袖ヶ浦蔵波台店

玉ねぎのズッパ、ガーリックトーストと子供達の食べかけ

流行っていると噂のスープとガーリックトースト。サイゼリヤはスープが美味しい。整った状態で子供達は…

家族と離れての出張なので、初めてのサウナ活動を同僚に教わりながら体験

サウナ　¥1600（タオル付き）
シャンプーとボディソープ　¥40
オロポ　¥350（初体験）　　

8分サウナ（80〜90°）
1分水風呂
5分外気浴
を3セットで実施した。

セルフロウリュや整う感覚を初体験してクセになりそうだ。今後も出張の際は「サウナイキタイ」で調べてサウナーになっていくことを誓った記念の一店舗目

写真は、これまた初体験のオロポ（オロナミンCドリンクとポカリ）は、体に染み渡り私を癒してくれるポーションだった。