えむ

金曜おつかれサ活。

今日は用事があり、仕事が午前中のみでした。
思ったより早く用事が終わったので、
残り時間どうするかなーと。

映画や美術館いくのには中途半端な時間だったので、
こういう時はサウナかと。

スパにするか迷ったけど、サクッといくなら
銭湯が行きやすい！

沿線で一番早く開いてたのが狛江湯。

ここはイベントや家族で行ったことはあるけど、
ゆっくりサウナに入るのは初めて！

券売機でチケットを買い、受付で下駄箱の鍵と一緒に渡して、代わりにロッカーキーとタオルセットを受け取る。

手にはサウナ利用のリストバンド。

脱衣所もキレイ。
入って左手にパウダースペース。
壁に沿ってロッカーが並んでる。
その奥に自販機とトイレ。
脱衣所に自販機あるのありがたい。
まだ早い時間だったので、お客さんは少なめ。

浴室は窓から差し込む日が明るくて、タイルのグリーンとバスチェアーと湯桶はイエローのビタミンカラーでかわいい。

シャンプーとコンディショナー、ボディソープは備え付け。
身体と髪を洗って、まずは湯船で温まる。
浴槽は二つ。炭酸水は38度あるかないか少し温め。
もう一つはジェットのついた42度熱めのお湯。

程よく温まり、さっそくサウナへ。
早い時間の特権！貸し切りー(￣∀￣)。
サウナ室の前にはビート板のサウナマットが。

サウナの温度は88度くらいか。
20分おきにオートロウリュウされる。

1セットめはじっくり10分。
シャワーを浴びて、水風呂1分。
休憩スペースも浴室内にあり、椅子に座るとスポットクーラーの風が気持ちいい。

2セットめは8分、水風呂1分、休憩3分
3セットめ8分、水風呂1分、休憩3分。

この時点でもかなりととのってきもちよかったけど、
まだ自分のほかに1名しかサウナ利用者がいなかったので、せっかくだから堪能しようと、同じ時間でもう1クール3セット！

昇天◟꒰ ´꒳` ꒱◞

最後に熱湯のお風呂に浸かって、シャワーでフィニッシュ！

ポカポカ状態で受付に鍵を返して、湯上がりの一杯にレモンサワー！

さすがに外で飲むのは寒すぎて一瞬だったけど（；^ω^）

大満足な半休でした(๑•̀ω-)و｡

今宵は笹塚栄湯に。

初めていった銭湯だが、脱衣所も浴室もキレイ。
客層はやや若めといったところ。
時間帯によるのかもしれないが。

マットはサウナの前に貸し出しがある。

サウナの温度計は85度。
適度に湿度もあり、気持ちが良い。

音楽はリラックスミュージックが流れている。

最初は10分ほどゆっくり入る。
ジワジワと温まり、外に出て水風呂1分。
休憩3分。

2セットめは7分。水風呂1分、休憩3分
3セットめは5分。水風呂1分。

こちらには露天風呂もある。
その横にあるベンチに座り、5分ほどボーっとする。

身体がほわっとしてきたところで露天風呂であったまってフィニッシュ！

今日の月もキレイでした◎

今日は昼に飲む予定があったのだが、思ったよりも早く終わり、夕飯も早めに取ってのんびり家で過ごしてた。

暇だからサウナ行こうかなーとぼやくと、家族の行ってきたら？の一言で意を決して向かう。

向かうは湯の楽代田橋。

銭湯スタンプラリーの一軒を稼ごうと足を伸ばす。
しかも、今日は奇数日。露天風呂に入れるではないか！

受付でサウナ利用を伝えてpaypayで支払い。
このときに重大なミスをおかしてるのだが、それは後々。

脱衣所、浴室ともにそんなに混んでいない。
今がチャンスと入ってまずは身体と髪を流す。
風呂に入りあったまって、さあサウナ…と思ったら、
キーになる札がない！！
あれ？受付でもらったか？もらってないかも？！

急いで、一度身体をふいて服をきて、受付に。

あのー…もしかしたら札もらってないかもですー…と伝えると、あら？ごめんなさい(^_^;)とすぐに渡してくれた。

焦っちゃいかんねー。

気を取り直し、再度浴室へ。
風呂で温まりなおして、いざサウナ室。

露天風呂のある側は高温サウナ付き。

中に入ると先客が３人ほど。
中段の端に座り、まずはじっくり8分ほど。

室内の温度計は110℃を指している。
ジワジワと汗が出てくる。

程よいところで、汗を流して水風呂へ。
水温計は22度くらいか。
好みよりは幾分か高めだが、長く入れるのはよいな。
しかも少し深め。これも良い。

肩までしっかり浸かり、しばし休憩。

2セットめはサウナ10分、水風呂1分、休憩5分。
3セットめはサウナ6分、水風呂2分、休憩3分。

浴室内に徐々に人が増えてきた感じがあったが、出る人もいるため、全体的に混んでる感じはしない。

しばらくボーっと、ととのいを味わってから、
今度は露天風呂に。

半身浴からの全身浸かり、水風呂へ。
休憩5分。

次は内風呂であったまり水風呂1分。
休憩3分。

最後は身体を流してフィニッシュ！

帰りの空にはまん丸お月様。
良き満月のととのいでした！

明日からもがんばろー！

京王線沿線の銭湯スタンプラリーを知り、遅ればせながら参戦してみることにした。

最初の一軒目に選んだのは下高井戸の月見湯温泉。
ここはなんといっても天然温泉の水風呂があること！

実はサウナで入るのは初めて。
温泉で温冷交代浴をしたことはあるが、さてさてサウナはどうかなー。

16時に到着。
すでに店の前にはたくさんの自転車が。
これはおそらく混んでるなー。

受付でサウナ利用を伝えて、タオルの入った袋と入り口の取手になる札をもらう。

予想通りに脱衣所も浴室も混んでる感じだが、まあ出そうな人もちらほら。

浴室に入り身体と髪を洗って、まずは冷えた身体をじっくりと温泉で温める。

お湯も39度前後。熱すぎないのがよい。
5分ほどしっかり浸かり、汗を流して早速サウナに。

サウナハットを装着、さっそくサウナに入ります。
すでに先客が３人ほど。

2段目の真ん中が空いていたので、そこに座りじっくり5分。
すでに温泉でも温まってるので、汗がポツポツと毛穴から出てくる。

温度は90度前後か。ほどよい熱さである。

一度出て水風呂へ。
まずは桶で身体を流して入る。

そんなに冷たさを感じない。
温度をみたが、温度計がこわれていて何度かはわからなかった。
多分体感18度か19度前後か。

1分ほど浸かり、少し休む。

2回目はちょっと長めに8分ほど。
水風呂1分、休憩3分ほど。

3回目は6分ほど。
水風呂は1分。

ほどなくジワジワと心地よい感じに。

洗い場が空いてきたので、水を飲んだ後にそこでしばし休む。

サウナは混んできたようだから、今度はお湯に浸かって温まる。
そこから水風呂。

これを3セット。
あー気持ちいい！

じつは、この日はもう一件行きたい銭湯があったので、着替えを済ませて羽根木の宇田川湯へ。

伊良コーラと漢方を合わせた湯。
こちらもじっくり温まるー。

湯上がりに伊良コーラを2本買ったら、伊良コーラの入浴剤をもらった！
非売品とのことで嬉しい！

帰りは身体も気持ちもポカポカ。

今日も気持ちよく寝れそうだ。

新年仕事始めの週を終えた金曜日。

クタクタの心身を癒すべく、家族に1時間だけと伝えて弘善湯に。

18時ちょい前について、お客さんは6名ほど。
そのほとんどが上がる準備を始めているタイミング。

服を脱いで浴室に入ると1人だけ湯船に入っていて、サウナは貸し切り状態！

身体を清めて、一回浴槽に！
お湯は熱め。
外が極寒だったので、まずはしっかり温まる。

さて、いよいよバイタル熱気浴室に入る。
湿度のあるサウナが心地よい。

最初は5分ほど入り、シャワーで水を浴びる。
少し休憩。
次は7分ほど入り、水シャワー。
3分休憩
最後は5分。水シャワー。
3分休憩。

ととのうというよりもあったまってポカポカ。
結果身体が軽い！

銭湯代の小銭をつくるのに買ったGREEN dakaraを飲みながら休憩室で少し休み。

汗を流すに再度浴室に入ってお湯を浴びて、風呂に浸かる。

身体があったまったからか、さっきより湯船が熱くない！

ぬるめのお湯を浴びてフィニッシュ。

ちょうど着替え終わるタイミングでゾロゾロとお客さんが入ってきた。

金曜夜、ほぼ貸し切りで楽しめたなんとも贅沢な時間でした◎

本年、初朝風呂。

予想通り激混み。
さっさと退散しました。

今年からサ活記録つけることにしました。

ルイボスハイ、焼豚、栗きんとん