ヘイリー

#サウナイキタイ
今月最後の今日はホームのオリ赤。
当たった景品のサウナハットいただきました！ありがとうございます。

毎年恒例のかき氷シャンプー、ボディソープが登場してた。

13時、14時のハルタケさんのアウフグースを堪能。
新サウナストーブも威力が強く常に100℃をキープ。

13時はドラクエ回
14時はなんだろう？おかわりタイムが、ビッグブリッヂだったので、FF？

いつものタオル回しと、2回目のカカオのアロマの匂いが甘くてとても良かった。
タオル回しはいつものW回しを楽しませていただきました。

ただ今日はマナーが悪そうな方がいらっしゃったのが少し残念。持ち込んだ水なのかな？
それをサウナストーブに掛けてた方がいたので、せっかく新調されたサウナストーブが壊れないためにも控えていただきたい。

また来たいと思います。
今月は17回サウナ行けたのは、良かった。

アウフグース12分×2回
サウナ10分×2セット
水風呂1分×3セット
整い×3セット

ピーチリキュールのアイスティー割

ヘルシーだけどおいしー

レモン水

#サウナイキタイ
今日は楽天地スパ。
昨日はシュラスコとお酒をたんまり飲んでしまったので、水分と脂肪を落としなさいという神のお告げがあり、13時から19時までサウナ鍛錬。

久々に来たけど、一時間おきの昔ながらの熱波は良い。
アウフに13時、14時、15時、16時、18時の5回参加。

90℃台のサウナだけど、全然汗が出る。
その後の17℃の水風呂。これが身を引き締める。

整いの席は、取り合いになるので、水風呂入った後は、着替えて、休憩スペースのリクライニングシートで休憩。さすがサラリーマンのオアシス。電動リクライニングシートもテレビも、ちゃんと稼働する。

アウフグース12分×5セット
サウナ10分×1セット
水風呂1分×6セット
ととのい20分×6セット

ファイバー

#サウナイキタイ　#サウナタイムパス
今日も上野。私は上野に住んでるの？と勘違いするほど最近来てる。昨日もきてるし。

リニューアル前ラストデーのオリ1、イベント満載のオリ2、マンデー北欧ではなく、私は原点に返ってセンチュリオン上野。
ここは5年前に、資格の試験勉強のために一週間合宿として泊まった懐かしの地。
それ以来の凱旋である。

あの時は4名くらいしか入らないコンパクトなサウナだったイメージだったが、あの時からどうやら変わったらしい。8名くらいは入れる105℃程度のサウナに。12度台の水風呂。そして脱衣所にリクライニング式の気持ち気なチェアが。
まさかのロウリュイベントまで開催されていた。

私的にはコンパクトなのに熱かったので、5分間の小刻みを5セット実施。その後の12℃の水風呂がとても沁みる。
土曜日に4万歩歩いてから肉離れなのか、筋肉痛なのかわかりかねている右太もも裏にはとても効く。

そして２１時のロウリュイベント。麦茶のロウリュ。
それをうちわで仰いでいただいた。
まぁコンパクトならではの熱さ。
その後の水風呂からの脱衣所前のリクライニングシートでのととのい。意外と悪くない。
またぜひ、ふるさとに帰って来たい。

アウフグース８分
サウナ５分×5セット
水風呂１分×5セット
ととのい５分×6セット

ミネラルウォーター

#サウナイキタイ
今日はリニューアルで当分来れなくなってしまうオリエンタル1へ。
よくお邪魔させていただいたので、少し悲しいですが、パワーアップで帰ってくることを願い今日はサウナを受けさせていただきました。
14時、15時、16時のアウフに参加。
特に緑川さんとりょうちんさんのアウフは気持ちがこもっていてとてもよいアウフでした。

個人的に昨日は4万歩歩いていたこともあり、アウフと水風呂が身体を最高に癒してくれました。

アウフグース12分×3セット
サウナ7分×4セット
水風呂1分×7セット
ととのい５分×7セットな

ゼロコーラ

#サウナタイムパス　#サウナイキタイ
今日は、合間にサクッと安心お宿新橋。
髪のセットをしたかったので、アメニティが豊富なここはほんとに助かる。

今日はミストサウナを1セット。
その後に、リアルゴールドを一気。
ととのえました。

サウナ1セット

#サウナイキタイ　#サウナタイムパス
今日は、サウナタイムパスを利用してルネサンス経堂。
二回目の利用。

平日の夜なこともあり、そこそこ仕事終わりのサラリーマンで賑わっている。

15分ごとに行われるロウリュで4セット。
水のシャワーと、ととのいでリフレッシュ。

7分×4セット
水のシャワー×4セット
ととのい5分×4セット

水

#サウナイキタイ
今日はカプセル&サウナ　川崎ビッグ。
約8年ぶり？くらいに来ましたが、このご時世で三時間1,100円はもう異次元の安さ。

高温、低温サウナと冷たい水風呂と常温水風呂
常温水風呂は初体験。

よいサウナ浴でした。

高温サウナ7分×3セット
水風呂1分×3セット
ととのい5分×3セット

#サウナイキタイ
今日はマルシンスパ。
2ヶ月ぶりのミッキー山下さんのアウフグースです。
会社を半休にして、参加する徹底ぶり。
14時50分から19時30分までのロングなサ活でした。

今日も18時からのアウフグースのハーバルセッションも最高なラグジュアリーなひと時でした。
今日は110℃なサ室設定だったこともあり、結構熱めなサ室内。その中でも数々の至高の香りが感情を豊かにしてくれました。

また来月もあればぜひ来たいです。

アウフグース45分
サウナ7分×6セット
水風呂1分×7セット
ととのい5分×7セット

#サウナイキタイ　#サウナタイムパス
今日はオリエンタル2。サ活としては連続です。笑

縦長に広がるサウナは奥に熱が行き、鍛錬にはほんと良い。

20時と21時のアウフに参加。
20時はフリオさん。いつも通りの、華麗なタオルの回し。火曜日だからか。人数がすくないため、なかなか投げ技成功しても拍手がしづらい。笑
21時のパクさん。めっちゃ熱い。笑　良い汗が出ました！


アウフグース12分×2セット
サウナ7分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい5分×4セット

#サウナイキタイ
今日はオリ2。
昨日ハーゲンダッツを2個食べてしまった罪悪感から、今日は完全に摂生とカロリー落としのサウナ。

15時30分からインして、藍野みゆ湯さんのアウフグースを16、17、18時と参加。ほんとはメインの19時を受けたかったのだが、、😂

16時は、宇多田ヒカルメドレー。二セット目のローズマリーの香りがとても良い。
17時は、母の日メドレー。私が完全に席のチョイスを間違えて、高温サウナストーブ横に陣取ってしまったため、三セット目で離脱。その三セット目のグレープフルーツのお茶の匂いのアウフがとてもよかったです。
タオル回しのとても華麗。
18時は80年代メドレー、三セット目のシナモンなどがブレンドされているインフュージョンがとてもよかった。

アウフグース12分×3セット
サウナ10分×2セット
サウナ7分×3セット
水風呂1分×8セット
ととのい5分×8セット

#サウナイキタイ
今日は、駒の湯。
久々の銭湯サウナ。
富士そばを思わせる演歌がBGMのサウナ内。
そこに地元の方々の世間話があるノスタルジックな雰囲気でした。

サウナも85度くらいでしたが、湿度が高いのか。結構汗をかく。
水風呂は14度とこの緩急感も素晴らしい👍。
サウナを4セットして今日は退散。
夜風を浴びながら、ZARDのぬくもりが欲しくてを聴きながら、サウナイキタイを書くのもオツである。

一週間お疲れ様でした。

サウナ7分×4セット
水風呂1分×4セット
ととのい2分×4セット

無添加薬膳スープカレー COSMOS

スープカレー

野菜たっぷりのスープカレー。

#サウナイキタイ
GWの最終日、最後はやはりオリエンタル赤坂。ホームサウナです。
入り口が、地面だけみたら、豪雨でも降ったのかというくらいの激しいミスト。笑

13時と14時のハルタケさんのアウフグースに参加してきました。
13時の回はいつものFF10の感じのゆっくり目で始まるのかと思ってましたが、まさかの1セット目から戦闘体制のBGM。これは初パターン。
約7分の熱波アウフグースでした。
14時の回は、いつも通りのFF10。
ゆったり目の1セット目→戦闘の2セット目→ラスボス戦のおかわりタイム。今日のオリ赤のサウナストーブは、いつもより熱さが強かった？気がしたので、熱さもいつもの120%！汗を最高に出して、2026年GW最後のサ活に相応しい2回のアウフグースでした。

アウフグース12分×2セット
サウナ10分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい3分×3セット

#サウナイキタイ
今日は回数券のリミットが近づいているサウナ東京。
今日は思ったより空いてた。
世の中のお父さんがしっかり子供のことを大事にしているんだなと勝手に再確認。

ってなわけで、完璧なサ活を今日も実施。
14時サDukeさん
15時もみてぃーさん
16時関口焼却炉さん
17時一球さん
の四人のアウフグースを完璧な受け子として、体感してきました。錦糸町の楽天地スパのように、8分前からスタンバイしてないとアウフグースを受けられないので、結構な苦行。だいたい14分くらいのセットになりました。
今日はアウフグース→手酌蒸気→瞑想サウナを1時間毎に繰り返し。
計11セット。瞑想サウナはみんな、水シャワーを随時使用するので無限ロウリュ状態。それにも耐性がついてきました！笑
今日もデトックスウォーターを大量に飲み、体内の水分の総入れ替えができました。

アウフグース14分×4セット
手酌蒸気10分×4セット
瞑想サウナ10分×3セット
水風呂1分×11セット
ととのい4分×11セット
デトックスウォーター1リットル以上

赤坂中華わんたん亭

ワンタン麺塩

ワンタンに玉ねぎの甘酢をつけるとこれが美味しいの。

#サウナイキタイ
今日はスパジャポ。オリ赤→サウナ東京かスパジャポで悩んだが、この爆風な風と大雨ならスパジャポも空いているだろと判断を決めた朝の6時。
完全に選択ミスりました。晴天になり、風も心地よくなったスパジャポさんは朝から、スタジアムの一階の1/4まで列が出来るほどの大盛況。

入場まで約1時間20分、おかげさまで並ぶ時間でオーディブルで聴いてた本を聴きれました。笑
と苦難から始まったGW2日目のサ活。
並んだ分だけ、サウナったろうと計8セット。
メインサウナと塩サウナを交互に受けました。
メインサウナでは汗をしっかりかき、塩サウナでは自分はイタリアの生ハム用の豚肉なのかというほど塩を塗りたぐりました。笑
水風呂からのそこそこあったかい気温での爆風な風、一気に水分が飛び整います。これぞ昇天。
それを8回もやったのだから、そりゃ最高でした。

サウナ8分×4セット
塩サウナ10分×4セット
水風呂1分×8セット
ととのい5分×8セット

#サウナイキタイ　#サウナタイムパス
今日のはしごサウナはオリ1。
朝、おおはしグースさんのイベントをやっていることを知り、プランを北欧からのオリ1に決定。

最近のオリ1は、外国人の方の宿泊先で使われることが多いのか外国人の方の入浴も多い。今日もサウナ内でよくお見かけをした。一人の外国人の方が、サウナに入る時も出る時も一礼して入られている姿に心が洗われた。

肝心のおおはしグースさんのアウフグースは、玉置浩二さんのBGMでのアウフ、小刻みなタオル回しと素敵な笑顔がこちらもとても気持ち良い。
あっという間に10分が過ぎました。

17時はあまみりょうちんさん。いつかは受けたい受けたいと思ってたが、なかなかタイミングが合わず、お初だった。またこちらも気持ちいいアウフ。
GWの初日はよいサウナデーでした。

サウナ10分×3セット
水風呂1分×3セット
ととのい5分×3セット

北欧カレーハーフ

やはりうまい

#サウナイキタイ　#サウナタイムパス
今日はわたしにとってのGW初日。
ちゃんときました北欧。
12時の激戦予約戦を制したご褒美は、お客さんが少ない北欧。サウナも整い場も並ばずに、利用可能。
最高です。

セルフロウリュを一回体験。
あとサンセットサウナをしました。
やはり、ここのサウナは熱め。
そこを耐えた後の水風呂と、優しい風の整いは最高。

サウナ10分×1セット
サウナ7分×3セット
水風呂1分×4セット
ととのい5分4セット

今日もお得なサウナタイムパスとサウナイキタイ特典を使って、味噌ラーメンを食べたら三時間無料。とイオンウォーター1本を無料でいただきました！

#サウナイキタイ
今日はサウナの聖地　サウナ東京。
29日の祝日なのもあり大盛況。

今日は体内の水分をサウナ東京のデトックスウォーターに差し替えに来たのではないかというくらい、セットを積み重ねた。

13時、14時、15時、16時のアウフグースに参加を含む11セットを敢行。
特にサDukeさんのタオル回しには、感動しました。
綺麗なタオル回しから発せられる暖かな風が、とても癒されました。もみてぃーさんの風のとおり道→トトロのメドレーも童心に戻していただき癒されました。

セルフロウリュサウナはほんと今日で好きに。あのヴィヒタが浸っているアロマ水をかけた瞬間の、サウナ室匂いがほんと好き。また定期的に、スタッフさんがロウリュしてくれてるので煩わしいこともなく、気持ちいい。

水ホースがサウナ内にあるサウナは、みなさん水を発せられるたびにサウナ室の湿度が高くなるので鍛錬の修行場。
熱の日に来たら、すぐに熱が吹っ飛びそう。笑
※良い子はしないでください。

冷凍サウナも熱々のサウナ後は最高。
赤坂ではオリ赤とサウナ東京が鉄板です。

アウフグース12分×4セット
サウナ10分×7セット
水風呂1分×11セット
ととのい5分×11セット

#サウナイキタイ
今日はサウナイキタイアプリを使い始めて、ちょうど50回目の往訪になったオリ赤。

いつも通りのジム→10キロウォーキング→オリ赤のルーティンで。

今日で二冊目のコラボスタンプカードも溜まりました。無事に応募完了。

13時、14時のハルタケさんのアウフグースを受けました。
13時の回から、3段目まで満席になるくらいの大盛況。
自分にとっては久々になるFFの演目。中でも、胸踊るFF6
これは耐えないわけにはいかない。
二セット目の小刻みでクイックな仰ぎとエンターテイメント感万歳のW回し。毎回盛り上がります。
おかわりタイムは、こちらもいつも通りのサウナストーブ下の床がびっしょりになるほどのロウリュ。
そこから発せられる熱々の蒸気がまた快感。おそらく１段目の端じゃないと耐えられない…

一週間の疲れを取っ払っていただきました。

アウフグース12分×2セット
サウナ10分×2セット
水風呂1分×4セット
ととのい5分×3セット

すし台所家 三軒茶屋店

ちらし寿司

800円で味噌汁付き。財布に優しい

#サウナイキタイ
今日もライオンサウナ。
ほんとはかーみぃさんのイベントに出たかったのですが、タッチの差で電車遅延で間に合わず。
シンプルイズザベストのサ活を決行。

メインサウナで12分の鍛錬を実施。
シングルの水風呂で身を清めてから、十分整い、瞑想サウナでセルフロウリュで10分。
その後にメインサウナで7分2セットをした後の、瞑想サウナで10分の計5セット。

シングルの水風呂、水温計は5.8度くらいでしたが私のウォッチは3.0度を示す。
強烈な水風呂に入れたことで、整いもより一層最高でした。

今度はホームサウナのオリ赤に行きたいと思った水曜日のサ活でした。

サウナ12分×1セット
サウナ10分×2セット
サウナ7分×2セット
水風呂1分×5セット
ととのい3分×4セット

回転寿司 一番

ビンチョウマグロ

なんどビンチョウと呼んでも、来なかった😂　でも美味しい。