Duane

下記の極楽湯サウナのととのい方を6周。

黒湯:2～5分、燃炎サウナ：5～10分、冷水シャワー：10秒、炎岩サウナ：3～5分、水風呂：1～2分、外気浴：5～10分

さらに、バレル型灼熱サウナ x 2、電気風呂、黒湯炭酸泉

体重が65.75kg -> 63.65kg になった。

到着時に燃炎サウナのロウリュ時刻が迫っていたため、前段の黒湯初回は2分も入れなかった。初の6周達成で空腹感強め。

下記の標準コースを５周。
黒湯:2～5分、燃炎サウナ：5～10分、冷水シャワー：10秒、炎岩サウナ：3～5分、水風呂：1～2分、外気浴：5～10分

さらに、電気風呂、バレル型灼熱サウナ、内湯の黒湯

体重が66.05kg -> 64.65kg になってた。

下記推奨コースを1周するがロウリュは時間外のため、なしに。

黒湯:2～5分、燃炎サウナ：5～10分、冷水シャワー：10秒、炎岩サウナ：3～5分、水風呂：1～2分、外気浴：5～10分

ロウリュ時間調整でシェイプアップバス & 電気風呂後、推奨コースを4周

後からバレル型灼熱サウナ x 2


体重65.80kg -> 64.45kg

3種類のサウナで各3セット。