moto

#サウナ
ぉrwからの季節のオートロウリュウは
なかなかキツいですね

#水風呂
2分位入れますね

#休憩スペース
今日はベットと椅子共にいっぱいでした

#サウナ
コテージ的な雰囲気が良い

#水風呂
水温も程よく
形もみんなで入りやすいですね

#休憩スペース
今日はイイ日光浴が出来ました♪

ここはなんと言っても
露天風呂の景観！
風も心地よく
うぐいすも鳴いています♪

#サウナ
細かな演出などは無いけど
シンプルに落ち着いて居て良い。

#水風呂
これもまたオーソドックスで馴染みやすい
作りになっている。

#休憩スペース
ベットもイスも必要数揃っていて
ストレス無く過ごせる

#総評
自身2回目の訪問
ここはなんと言っても
宮沢湖を見渡せる展望露天風呂がイイ！
山奥の山荘で過ごすているような
気分にさせてくれてお勧めですよ♪

#サウナ
“熱波のその先”
が見えた気がします

ロウリュウ中に寒気を感じて
鳥肌が立ちました！
これはもしかして危険!?


#水風呂
可もなく不可もなし

#休憩スペース
そよ風がとても心地よい♪

#サウナ
ミストサウナで軽く3セット
#水風呂
可もなく不可もなし

#休憩スペース
今日は時間もなく１時間の
「烏の行水」コースでした♪

#サウナ
朝ウナは無難に3セット

#水風呂
膝下5分は正直コレで整います！

#休憩スペース
日向ぼっこしてる方が増えてきたので
ベットの取り合いですね

#ひとこと
今日4年使用していたサウナマットを
新しいモノに新調しました✨
気持ちいいですね♪

#サウナ
無難に4セット
オートロウリュウのタイムスケジュールが
理解出来てからは分刻みに狙って目標を決められる
ので短時間でもかなり充実した内容にまってます
#水風呂
前回引き続き膝下5分でのセッション
今日は気温も下がり雨も降っていたので
ほぼ外気浴は出来ませんでした
というより必要がなかった

#休憩スペース
お水飲んで帰ります♪

#サウナ
今日はオートロウリュウを避けて
10分3セットと無難に行きました

#水風呂
今回水風呂にフォーカス！！
いつもはドボンっと肩まで入って
しまうところ(1分程度)
今日はひざまでのみ浸かってゆっくり冷やす(約5分)
出る目安は鼻からノドの奥にかけての呼吸が
冷えを感じるまで..
ゆっくりじっくりと体温の移り変わりを感じられる
のが心地よい♪
この時手も少し水に浸けておくと効果が
早いかもです！

#休憩スペース
天気が良く竹が風になびく様子を眺めながら
は控えめに言っても最高でした！

#サウナ
第二のホームになります
ここのサウナは「塩釜風呂」という
ミストサウナ

ドライに比べて比較的優しいアプローチ
なので12分じっくりと堪能しました

#水風呂
水温16°と平均的なんですが狭いので
たまに自分のペースで入れないことが
あるのが難点

しかも身体流さないで入る率高め！
勘弁してください

#外気浴
ベンチが少しあるくらいでスペース的にも
しょうがないでしょう

#総評
都内で近いというメリットがあるものの
若干の割高感は否めないでしょう！

#サウナ
前回よりG-SHOCKを使い
今回はサウナのオートロウリュウ
のスケジュール詳細を説明させて
頂きます

#オートロウリュウ
基本時計の12と6
いわゆる30分おきに
ロウリュウタイムが来る

先ず室内が暗転(赤いスポット)する
この時オーブンの「予熱」のような
準備タイムが1分30秒程続く

その後3分30秒間 あの暴力的な
ロウリュウタイムが来る

4段目(最上段)であの熱波を食らうことは
軽い火傷に近い！

今日も何人かのツワモノが
挑んでいました

リスペクトします！



#水風呂
可もなく不可もなし

#休憩スペース
外気浴は今日もイスでくつろげました♪

#サウナ
今日は寒いこともあり
しっかりたっぷりと
味わうことが出来ました♪

#水風呂
16°の水温で今日は20秒程

#休憩スペース
外気浴で椅子に横たわること15分程

etc..
前にこちらでお話させて頂いた
「サウナ室の時計が見えない」
問題..
G-SHOCKを付ける！
というなんとも簡単な方法で
解決しました

昔から持っていて眠っていた「SPEEDモデル」
こんなタイミングでまた活躍してくれるとは
思わなかったですね
新たな相棒によろしく！

#サウナ
今日も定番の4セット

#水風呂
可もなく不可もなし

#休憩スペース

#サウナ
今回も定番の4セット！
今日はひさびさに体調も良く
ちょっと攻めてみました

#水風呂
可もなく不可もなし
ただやはり流さないで入っちゃう人いますね…


#休憩スペース
珍しく夕方からの参戦で
お月様を眺めての外気浴
ぉ良いですね♪

#サウナ
今回は4セット程
2段3段目で参加
この辺りでしたら
オートロウリュウも
怖くない！
#水風呂
可もなく不可もなし
#休憩スペース
ほとぼり冷めてからの
露天寝湯は良いですね♪

#サウナ
今日は病みあがりという事で
柔らかめに参戦！

今日の日替わり薬草サウナは
「生姜」
今の僕にピタリ✨

#水風呂
可もなく不可もなし

#外気浴
あまり身体を熱してないので
終始外の寝湯で日光を浴びて
うたた寝してました

#休憩スペース
初めてリクライニングベットで
ゴロッとうだうだしてみました

#サウナ
相変わらずの爆熱っぷり！
今日は少しお疲れモードなので
前列で参戦しました

その代わりにとなりの
薬草の蒸気サウナで3セットほど
これはこれでアリです♪
もう少し薄暗くても良いかも

#水風呂
可もなく不可もなし

#休憩スペース
外気浴はベッドよりベンチ派です

.
掃除も行き届いた清潔感あるところです
いつもありがとうございます♪

#サウナ
相変わらず、ロウリュウという
暴力を受けて来ました！

ここはサウナの時計が遠いし暗いしで
わたしには見えません。
基本自身の心拍数でタイミングを
コントロールすれば良いのですが
やはり時間はひとつの目安にしたいので
デジタル時計などがあると
個人的には嬉しい。

#水風呂
可もなく不可もなし

#休憩スペース
整いチェアで霞がかった空を眺めるのは
控えめに言っても最高ですね♪

#サウナ
オートロウリュウと対戦してました
最上段 向かって左側が最強だと思う
あれは「熱い」というより「痛い」
ですね
軽い火傷状態で完成！
#水風呂
みなさん水風呂は「身体流してから」
入りましょう！
潜って頭すすぐのもナシ！
#休憩スペース
整い環境はベットより椅子派です♪

#サウナ
暴力的なオートロウリュウは今年も健在！

#水風呂
可もなく不可もなく
たまに頭から流してる人いるけど

#休憩スペース
活気があって良いと思う