ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【4年ぶりの豪雨】
休み。9時半から歯医者の予約が入っていたので、豪雨の中出かける。今度ワークマンに行って長靴買おう。もはやスニーカーじゃ無理だ。
待っている間、ニュースをチェックしていたらTBCのニュース映像で、東二番丁の交差点でマンホールから水が逆流している。うちの会社前でした。
2019年10月の台風以来の豪雨ですね。あの時はもっと被害が大きかったけど。東二番丁の横断歩道も脛まで水あったし、若林区方面は道路が浸水しているからとタクシーに断られて、会社に泊まっていた人もいたなあ。
治療と支払い終了が10時45分。11時開店のふじやまチャンスなので、10分歩いて並ぶ。5人目でした。ちなみに、歯医者の前が油そばのはてなで、斜め向かいが渡辺ゆかりの結びです。ラーメン食わせに来てますね。
満腹で帰宅。替え玉を油そば風に食べられるので、満足感が高いんですよね。ガーリックパウダーや米酢で味変も出来るし。
竜泉寺に行こうと思っていたけど、いつもより道路が混むだろうし、仕事の人優先で自重。
ちょっと昼寝して、14時半にジムへ。会社の前経由で行きましたが、マンホールは無事でした。
ジムは空いてますね。筋トレ1種からトレッドミル60分。7キロは何とか走ったけど、汗がすごい。767kcal消費でした。
炭酸泉から水風呂経由で5セット。風呂入りながらスマホ見てる若者がいたので、裸になる場所でスマホは止めてねとお願い。そうですよね、すみません、と気持ちよく分かってくれたので、こちらも気分がいい。
これが理屈っぽいおじさんやシニアだと面倒なんですよね。「それ、どこに書いてますか」とか。人に迷惑を掛けてはいけません、と幼稚園の壁に書いてあると思いますよ。
男
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大抵は放っておきますが、あまりに目に余るとお願いしてます。プロテインは、味と溶けやすさから明治のザバス派ですが、好みでいいと思います。朝起きると体内や皮膚などの修復でたんぱく質が空っぽなので、牛乳に溶かして飲むとベストです。あとは運動後ですね。夜中、小腹が空いたときは無塩ミックスナッツか、プロテインを飲むと吉です。いずれ、Amazonなどのセール時に、安く買うのがいいですよ。ドラッグストアなどは高いです。980g3800円ほどを目安にしてます。
幼稚園の壁に書いてあると思いますよって返し最高です！機会があったら使ってみます。
ありがトントゥです。一番嫌いなのは、悪いと分かっていてする人ですね。大きな音で痰を吐くとか。これで大体嫌な気持ちになります。
とても詳細にありがとうございます🙏💦ちょうど楽天セールやってたので気になってた1キロ×3種のプロテインを購入してみようと思います！届いたら起床後、運動後に意識して飲んでみます💪
ありがトントゥです。プロテインにはビタミンは入ってますが、食物繊維と鉄分は少ないので、朝ごはんにシリアルかグラノーラを牛乳にまとめて入れれば完璧です。野菜を食べればいいんですが、朝から面倒ですし。
情報ありがとう。今度買ってきます。プロテインは、今やコンビニでも売ってるので便利になりましたね。ザバスも新味が出たので、試すのが楽しみ。
マナー悪い人への耐性は、以前よりはついてきました。でも、まだイラッとはするので、私の器もまだまだです。
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