ほんま

2023.03.14

339回目の訪問

歩いてサウナ

【仕事前に3セット】

 朝10時前にジムへ。定例のピラティス45分。筋トレ6種、トレッドミル14分で締め。425kcal消費でした。

 炭酸泉でふくらはぎなどマッサージしてから、3セット。今日も発汗良好です。よく見てみると、大粒の汗が出る場所と、小粒の汗が出る場所がありますね。何が違うんだろう。あと、走った後の靴下見ると分かるんですが、足の甲は結構汗かいてます。走り始めて初めて知りました。

 帰宅して、昼ごはん食べて、軽く昼寝してから出勤でした。運動後に昼寝すると気持ちいいです。

歩いた距離 1km

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.1℃
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2023.03.15 02:30
2
毎日サウナに入っていると、汗がホントによく出ますね! 私Jexerはだいたい1時間5セット(せっかち(笑))なんですけど、前後で体重1〜1.3kg落ちます! 確かに腕見ると大小玉汗だらけですね! 明日大粒小粒位置分析してみます(笑)
2023.03.15 11:07
2
分かります。もう体が順応してますよね。体重は結構水分に左右されるので、出た分の水分を取るのも大事です。でも1時間5セットは凄いですね。
2023.03.15 12:07
1
1セット目と2セット目で、汗の形が違う時ないですか?自分だけ🤔❓自分は運動後よりも、食後の腹パン状態でする昼寝が最高です🤣
2023.03.15 23:42
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てるぴこさんのコメントに返信

汗の形は意識したことなかったですが、大粒か小粒かの違いがある感じですね。走っている時はTシャツに汗がにじむ順番が、腹、胸、みぞおちなのが面白いです。背中はあまり出てないですね。
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