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ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台

スポーツジム - 宮城県仙台市 会員のみ

ほんま

2022.11.30

264回目の訪問

【仕事前に軽く】

　自宅で月曜から夜ふかし見ながら昼ごはん食べていたら、このままさぼってゴールデンカムイでも読もうかなという悪魔の囁きが聞こえる。何とか退けて13時過ぎにジムへ。毎日コツコツと少しずつ続けるのが一番効果あると分かっていても難しいですね。
　やや筋肉痛なので、軽めに5分ウォーキングして、9キロでジョギング40分。5分歩いて締め。558kcal消費でした。

　浴室は空いているので、炭酸泉から2セット。今日も玉汗で気持ちよく蒸されました。

　仕事から帰ってきたら23時半。セールの時買っておいたカップヌードル詰め合わせから、高たんぱく低糖質のシーフードを食べてみる。なかなか美味しいですよ。最近夜食はナッツと魚肉ソーセージばかりだったので、たまには変化球で。

歩いた距離 1km

男