ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【１日2回】
朝10時から定例のピラティス45分。寒くなってきたからか、スタジオに10人ほどしかいない。その後、みっちり筋トレ10種。ベンチプレスは40キロですが、ゆっくり行うとすごくきつい。その分効いてそうです。
炭酸泉から2セット。気持ちいい。
帰宅して13時。昼ごはん食べて14時から仕事です。
今日は自社原稿担当だったので、20時過ぎには終了。再びジムへ。
トレッドミルのいつもの20分の後、筋トレ追加で4種。トレッドミルでセッション14分で締めて終了。合計935kcal消費でした。
浴室はまあまあ混んでます。炭酸泉でストレッチした後、ゆっくり3セット。全て椅子が空いていてラッキーでした。
明日働けば連休なので、もうひと頑張り。
歩いた距離 1km
男
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92℃
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18.3℃
6
121
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あのエリア、筋肉の付き方でレベルが一目瞭然なので、まだまだな私はせっせとトレーニングしてます。当面の目標はベンチプレス100キロでしょうか。aveさんも慣れてきた頃、王道のバーベルスクワット辺りから挑戦してみて下さい。
昨日はたまたまですよ。人によってパターンは様々で、シニアと女性は大体スタジオ中心ですね。ガチ勢はフリーウェイトエリアにいます。私のように平日昼間にいる現役世代は、筋トレと有酸素の二刀流が多いです。一番効率いいですしね。
連休楽しみです。金曜は久しぶりにやまびこに行ってみようかと。午後なので、夜の皆さんとは会えないのが残念です。
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