サウナ&カプセル キュア国分町
カプセルホテル - 宮城県 仙台市
【ジム一年記念にあれこれ】
今日でジム入会丸一年です。金曜なのでスタジオとお風呂休みのため、ジムは閑散としてましたが、最初からいるスタッフの女の子と「一年はあっという間でしたね」としみじみ。
まずはトレッドミルでいつもの20分。一年経ったら挑戦しようと決めていたフリーウェイトエリアのスミスマシンに初挑戦。ベンチプレスとスクワット、デットリフトの王道3種を3セットずつ。YouTubeで予習したとはいえ、恐る恐るの挑戦です。特にデットリフトはフォーム崩れると腰を痛めるので慎重に。何とか終えて一安心。他にマシンもこなし、筋トレは全10種。
トレッドミルでセッション19分中級で締め。660kcal消費でした。たまにはジムでも計るかと体組成計に乗ったら、追い込んだ運動後なので瞬間的にいい数字出ました。
実質は、
体重 73.5から70.0
体脂肪率 23.5から15.8
ウェスト 1.5インチダウン
といったところでしょうか。全体的に筋肉がついて引き締まった感じはします。日常的に腹筋に力を入れて腹圧かける習慣が出来たので、お腹はすっきりして見えます。
気を良くして、14時からはキュアへ。旅行支援で予約してました。3000円払って3000円のクーポン券がもらえるので、実質無料。
寝サウナ、ドライサウナ、ド、ドのローテで蒸されまくります。
18時頃に外出して、近くにあるラーメン二郎へ。久しぶりでした。「今の俺は二郎食べられるのか」の定期チェックです。小ラーメン780円ですが、普通の店の倍くらいの量です。ニンニクありで美味しくいただきました。腹はかなりパンパンですけどね。
21時過ぎには泊まらずに帰宅。いい１日でした。
それと、朝刊にサウナの話題3つセットで載っていたのでアップしておきます。うち2つは古戦場ゆかりの一関サウナー記者です。
歩いた距離 2.3km
男
-
74℃,91℃
-
15.8℃
18
142
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
ジム1周年おめでとうございます！継続は力なり、結果が羨ましい！二郎での健康診断はいいですね。私も食べる量の定期検診で胃の許容量を測ります。歳相応に食を楽しみたいですね！（笑）
たくさんありがトントゥです。もう1年くらい続けたら、10キロの部辺りで大会に出てみたいです。二郎はギリギリセーフでしたが、あと数年で「少なめで」と言うかもしれません。
Jexer入会１周年おめでとうございます! しっかり食べて、体脂肪率キープ! 日常の鍛錬の賜物ですね! あまりこだわるところではないかもしれませんが、せっかくなので連勤記録! 伸ばしてください（笑） 河北さんナイスでした!
たくさんありがトントゥです。食事は何も制限せず、プロテインとBCAAは意識的に毎日取るようにしてます。なお、今日で30日連続でした。明日は休むかもしれません。
1周年、おめでとうございます。継続は力なり。そしてジム→サウナからの直系二郎！身体に沁みますね。ここは確か生姜がありますよね。ニンニクと生姜、美味かったなー。
ありがトントゥです。生姜も生卵も試したことないので、今度頼んでみます。年に1回ほどしか行かないので、その度にシステムを忘れびっくりします。仙台店は並ぶ前に食券、その際大か小か、硬め、ラーメンか汁なしか申告、並ぶ、という手順なのですが、すっかり忘れてました。
ジム成果素晴らしいです。真面目に運動されているからですね。私は10年来通っていますが。体脂肪率は上がるばかり。適当な利用では仕方がないかな?わたしのバロメーターは北京餃子ですね
ありがトントゥです。家からジムまで徒歩8分、会社からは2分という環境だからこそ続いてます。北京餃子、二十数年行ってないです。あの辺り、飲食店が多くて誘惑されますよね。
何もしてないですよ。ひづめ湯の継続調査、よろしくお願いします。
ジェクサー1周年おめでとうございます㊗️ ほぼ毎日のように通われてるほんまさんに尊敬です✨古戦場やさくらの湯とサウナの話題で賑わうのも嬉しいですね😄
ありがトントゥです。もう習慣になってしまいました。CHIEさんも元気になったらぜひ。音楽聴きながらウォーキングすれば、30分くらいはすぐですよ。運動後のサウナはより気持ちいいです。
ありがとうございます。数年前は忙しさとストレスで70キロ割ってましたが、今は運動で落としているのでいい感じです。しかし、弊社見出しにウィスキングやアウフグースという言葉が踊るなんて、朝からコーヒー吹き出しそうでした。
ジム1周年おめでとうございます！体脂肪率凄っ！
ありがトントゥです。たまたまがっつり運動後の一時的記録です。オーバーペースにならないよう、のんびり続けます。
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