ほんま

2022.07.03

149回目の訪問

サウナ飯

【筋トレ後4セット】

 休み。午前中に寝不足解消して、午後から家族でお出かけ。ゲーセンやら万代書店やら行って、久々にココスで晩ごはん。ココスのドリンクバー、たくさん種類があって凄い。うなぎ美味しかったです。錦糸卵とのりが嬉しい。

 19時過ぎにサウナチャンス。ウォーミングアップに脂肪燃焼30分レベル13。筋トレ9種。胸は全力出して最後上がらず。最近大きくなってきて嬉しいので、明日更に超回復しますように。14分走って締め。769kcal消費でした。

 21時過ぎに浴室入り。まあまあの混み具合でしたが、炭酸泉からのサウナ室は常時数名くらい。のんびり4セットしながら、首や足首や肩をぐるぐる回す。可動域広がりますよ。肩こりや腰痛防止に効きます。

ココス 仙台松森店

うな丼2枚ご飯大盛

錦糸卵と刻み海苔がアクセントになってます。

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.3℃
6
133

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他1件のコメントを表示
2022.07.04 00:28
1
昨日秋保グランドでもらった県民割クーポンを使おうとココスに晩ごはん行こうか?と話してたとこでした!結局ウジエで買い物に使ってしまったのですが。鰻美味しそうなのでココス行けばよかったです!秋保での食べ過ぎ解消のため運動せねばです。。。
2022.07.04 00:29
1
ほんま ほんまさんに37ギフトントゥ

2022.07.04 10:54
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サリーさんのコメントに返信

ありがトントゥです。クーポンは名取まで行ってGUとユニクロで消費しました。ココスのうな丼、お勧めですよ。
2022.07.04 10:08
1
ほんま ほんまさんに37ギフトントゥ

ご褒美サウナからの定例ジム活&サ活で日常にシフトしていくのですね…鰻食べたから大丈夫です👍
2022.07.04 10:58
1
あいこねこさんのコメントに返信

ありがトントゥです。そうなんです、日常は大事なので、徐々に慣らしてます。あいこねこさんと、ちゃんさんが、高そうなうなぎ食べているので、うなぎ欲が高まってました。
2022.07.04 10:56
0
ありがトントゥです。ガッツリ6セットくらいしようと思っていたら、マナー極悪おじさんが来たので、最近覚えた「回避」を使って終了。
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