NAOTO

低温サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

まさかの梅雨明け。快晴！10時15分IN。
サクッと朝ウナ！静かちゃんで良き！
前日のアルコールを抜き、本日もまた同じことの繰り返し…
学習能力０。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

11時IN。
人少なし。良き！

サウナ：8分、10分、12分、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

14時20分IN。
この時間はやっぱおすすめ！サ室は上段も下段も選んで入れる状態。梅雨入りで外気浴は適度に短めだったけど、久々に４セットゆっくりできました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

疲れが溜まってきたところで久しぶりのサ活！17時20分IN。
美濃田の湯のサ室は結構熱め設定なので下段で３セット。
中の水風呂も冷たすぎず、外気浴も少し涼しめでいい感じ！
変わり湯もいい匂いで癒されました。
お得なチケット販売してたので６月末に忘れずに購入予定！

サウナ：10分 × 3
水風呂：15秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言で言うならマナーの悪い常連が多過ぎ(怒)
あの短時間で３人がサウナ→水風呂へダイレクトIN…。
やれやれ、どうしたらええのやら。
久しぶりの紅葉温泉は楽しみだったのに残念なサウナでした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

雨のため予定が無くなったのでレッツゴーサウナ！
よって13時20分IN。
GW最終日。人は多かったけど、サ室の広さでしっかりカバー！
サウナは82℃…かなりちょうどいい感じで12分の３セット。
久しぶりに時間を気にせずゆっくりでき満足！
サウナ後も漫画読んで良き良き。
※5月下旬から改修工事は残念残念。

サウナ：8分
水風呂：数回
休憩：5分

近くに行ったのでふらっと12時30分IN！
山の中に⁉︎田舎の穴場的な温泉♨️
湯船はちょうどよい温度加減。
サウナはしっかり熱くて、水風呂も冷たし！
外気浴スペースが狭い(2〜3人)けど特に景色が最高！
目の前にはそびえ立つ橋とキレイな川と木々達。
おそらく紅葉時期も綺麗かな🍁また来うよう笑

サウナ：10分、8分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分×3

15時30分IN。
ゆっくり汗を出したい日。
今日は屋内サウナでじっくりと。
しかし２セット目がめちゃくちゃ熱熱でびっくり！
屋内サウナは貸し切り状態なのでゆっくりゆったり出来るメリットは多いかと…
予定との兼ね合いもあり、時間に限りのあるサ活は爽快リフレッシュとはいかないものの癒されたっちゃぁ癒された(笑)
次はケツに予定なしサ活をしよう！

サウナ：10分、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 ×2

19時40分IN。筋疲労回復の為に美濃田の湯へ♨️
時間も遅めで空席多し。
サウナはそこそこに交代浴を多めで回復回復。
トレーニング後のケアは欠かせない。とは言うものの、その後ビール飲んでちゃ身体は回復しない…でも心は超回復。
矛盾だらけの夜でした。

サウナ：8分 、8分、12分
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりの池田温泉へ♨️
4月に入って1発目やったんでひょっとすると休みかと恐る恐る。
どうやら今月は定休日ないみたい。
入った瞬間貸し切り⁉︎ラッキーと思いきや徐々に増。
湯船で温まった後はサウナIN→98℃！熱い！
最初はお手柔らかにと下段からスタート。カラダが慣れてきたところで上段攻め。水風呂もしっかり冷たくて秒です。
サウナも良かったけど、休憩時の温度がちょうど良くリラックスできました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

美濃田の湯♨️14時イン。
よーく身体を洗った後はサ室へ。
展望サウナ。この時間は安定の空席多めで最&高！
１セット目の温度計は102℃で熱々！
しかし！体調も良く汗もいい感じ！
２セット終わったくらいから人も増えてきて下段は人生の先輩方達が占領。
さーて、本日のトーク内容は？
①イノシシ🐗がタケノコを荒らす話
②米不足問題についての二本立てでした。
話に入っていないものの、上段から心の中で少し笑ってました(笑)今日は水風呂マナーも良いお客さんで、気分良く３セットをこなしましたとさ。

※美濃田の桜は終了しました。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
温冷交代浴

今日は環の湯にてサ活♨️
今日は温冷交代浴多め。
環の湯は温度設定が他より低く、じんわり発汗の２セット！
運動後の身体にとても優しいサウナ。
桜も少し散ってしまって終わりに近づいてきているけど、露天からの桜はいい感じ🌸
今年は色んな♨️に足を運んで季節を感じられるサウナ探しをしようかな！

サウナ：15分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

前日の疲れをとりに美濃田の湯。
混雑してない美濃田はいいね！
展望サウナからはちょうど桜と吉野川で最&高！
屋内サウナはだーれも来ないので展望より少し温度が低いながらもしっかり蒸されました。しかも贅沢に寝転びスタイル(笑)
やる事満載でスケジュールパンパン！
もっとぼーっとする時間が必要な今日この頃。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

初たかせ天然温泉！
トレーニング後なのでサウナは軽めに、温冷交代浴で筋疲労回復に努めました。湯舟は好みの温度！のぼせず長めに浸かれる温度でよき。サウナも広くて清潔感があり良かった！あと水風呂は深さがあって交代浴がしやすい作りでまた良し！
なにより、休憩室の漫画の充実度にびっくりしたのでまた時間のある時にゆっくり来たいと思える施設でした。おしまい。

スチームサウナ：12分
サウナ:10分
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

やはり美濃田は昼サウナが優勝！
人もめちゃくちゃ少なくのんびり。
到着時、駐車場がいっぱいだったので少し焦ったけど、なにやら音楽イベント🎤
なのでお風呂にはイベントには縁がない人達♨️
まずはスチームサウナ優しく汗かきーの、休憩でドジャースの試合みーの、ドライサウナでドジャースみーの、ええとこ見逃しーの、着替えーの、終了。
前日のアルコールを抜きに行ってもまた夜にアルコール補給予定…。
※美濃田の桜は満開です！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

サ旅としてトレスタ白山にお邪魔させてもらいました。
お風呂は広めで、手前に駐車場はあるものの天気も景色も良し！
サウナは5人掛けで横一列。目の前にストーブがめちゃ熱で足をあげようかどうか悩みながら３セット！体感100℃近い💦
水風呂は好みの少しぬるめでしっかりめに浸かれていい感じ！
メチャクチャ天気も良くて外気浴も何分でも座れる感じの最高な日でした。ちょうど風を遮るかのように植木もいい感じに並んでた！しっかり整えて、次の日の朝も１セットでしっかり汗かきました。これからも少し足を運んでいろんなサウナに行ってみたいと思います。英語より中国語の説明表記が多かった…

サウナ：8分、12分、10分
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

19時過ぎにインすると貸し切り状態！
サウナはぼっちで足伸ばし放題のスーパーリラックス状態。
それに加えてうまい具合にサウナ内の音楽は卒業ソングでしんみりと。
久々のいきものがかり。ええやんええやん。
やっぱり静かなサウナが好き。

スチームサウナ：12分 × 1
ドライサウナ：12分×２
水風呂：30秒× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は久しぶりのサ活。
長かった仕事の疲れを癒すべく昼寝後に美濃田の湯♨️
美濃田はシャワーが時間で止まらないのがいいね！
かといってしっかり節水節水。
今日はお風呂よりサウナメイン！
1発目は美濃田で初めてミストサウナ入ったけど、温度も高くて結構良かった印象。少し息苦しかったけど時間が経つにつれて慣れるよね。
外水風呂は直接ダイブしてる人がいたので、逃げるように浴室内の水風呂でクールダウンしました。
帰る間際には人数多くて賑やかになってきたので速やかに退散。
美濃田の夕方は多いので、静か好きは昼過ぎに来たほうがヨシ。
次はトレーニング後の昼に来よう。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 4
温冷交代浴中心

ハードなトレーニング後だったので高音サウナよりも今日は温冷交代浴多め。整うよりもリカバリー的な。外気浴では超ぬるめの1人用浴槽があり、そこでかなりの時間を過ごしてしもうた。布団かぶっとんかと思うくらいずっとおれるぬるさ…。
案の定、浴槽から出たら寒ぅございました…
その後は薬湯や低周波電気風呂で疲労回復を図ったとさ。
めでたし、めでたし。