ぺぺ

サウナ：10分 × 1、14分×1、12分×1
水風呂：15秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：前回頂いた半額券を利用しました。360円はありがたい！だけど、ポイントカード制度も2月28日までなので残念。

土曜日から夜通しで日曜日の昼まで除雪作業
家に帰ってから、すぐに里山の湯へ
日曜日の午後だからか、家族連れや若者たち、高齢者の方など、多くの人で賑わっていました。

スタンプが10個貯まり、入浴料半額券をいただきました！
有効期限が2月28日までだから、早速、来週使います！

サウナ：10分 × 1、12分 × 1、15分 × 1
水風呂：20秒 × 3
水風呂は相変わらずボクには冷たい
休憩：15分 × 3
途中、寝てしまいました
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 1、12分×2
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

日中、力作業をしたせいか、夕方から身体がいつになくダルかったので、夕飯を食べてから、里山の湯へ
18時30分着、土曜日ということもあってか、お子さん連れのご家族が多かった。
里山の湯は、湯船も水風呂にも水温計がなく、いつもサウナ後の水風呂が冷たいと思っていたが、今日は特に冷たく感じたので、思わず店員さんに水温を聞いたら、今日は9.5度とのこと。冷たいはずです。

新橋駅周辺で開催された自治大学校の激励会に参加し、北欧には、0時30分にチェックイン、その後、サウナ、水風呂、調うを3分刻みで、3セット（お酒をかなり飲んでいたため）夜遅かったこともあり、ガラガラでした。
宿泊して、朝７時からサウナ、水風呂、調うを10分刻みで3セット、朝食を挟んで、2セット堪能しました。

1セット目
・サウナ10分
・水風呂30秒
・室内調い10分

2セット目
・サウナ12分
・水風呂30秒
・室外調い7分

3セット目
・サウナ12分
・水風呂30秒
・室外調い5分

4セット目
・サウナ12分
・水風呂30秒
・着替え調い

時間に余裕があったので、久しぶりに4セット入りました。