ジョン萬次郎

私用で川口まで行く必要があり、帰りに利用。
時間が悪かったのか、もう人だらけ。
それでもサウナが熱いため、サウナ内は、まだ空席があるものの整いスペースが足りず、そこらへんで座る形に。簡単に4セット。

缶ジュース

AF神宮前店　15-18時
まだ知られていないのかGoogle MAPでは出てこないが、エニタイムのアプリでは出てくる。
新しく、そこまで混んでいない。

サウナ東京　19-22
知人と。
もともとサウナにハマった頃に来たきりでしたが
暫くぶりにくると、すごいところだったんだなと改めて思う。2時間コースでしたが、地下で定食を食べると1時間無料。

6セット。

冷やし担々麺

カップセルホテルとは思えないぐらいに、
いつも、常に、キレイ。
シャワーのノズルも綺麗にまかれている。

2セットスチーム、5セットドライ。

コーラ

AF豊島園
今日は腕にきたー！

庭の湯
眺望、サイコー！
少し前身日に焼けた。

ちょいのみ

6セット、、、

ドライカレー

軽く3セット。

AF西新井店 14:30-17:00

堀田湯　18:15-20:15
5セット。

チェ・キバラ

ベーコン

AF大井町店
仕事が早く終わったので、近くのジムへ
軽くやるつもりが、充実しているのでしっかりと

おふろの王様
ジムから近いお風呂へ

6-7-8-8-7の5セット。
上段は暑いけど、なぜかシンまで温まらない。
個人的にはスチームサウナのほうが暑い。

飲み比べビール

AF茗荷谷店
もともとは、新大塚店に行くつもりだったけれど、
店の前に着くと７月オープンとのこと。
大塚店は行ったことがあるので、茗荷谷店へ。
最低限のマシンしかないが、
ガチ勢の方がいない、または夕方にならないとこない。またホワイトボードもあるので、スムーズにトレーニングできた。

カプセルイン大塚　20:40-22:40
3時間コース➕館内着
ほぼ8階で済む形だが、屋外の整い場所へ向かうには、
廊下を越えないといけず、少し混雑する。
サウナ室はもう少し広いと思ったが、
実質5名ぐらい入るといっぱいになる。

今日はやり方を変えて、
サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→休憩に
さらに水風呂を1分から2分に変更。
だいぶ良かったが、いまだ整いの道は遠い。

おとん家

レバ刺し

うまい！

AF三鷹店
webで調べた時より改装されていて新しい内装へ。
マシン系はおそらく前から引き続き利用されているが、
ウェイト関連、ベンチは刷新されている。
今日もタイミング良く、あまり待たずに利用できた。

駅を超えて向こう側へ。
Floba 3時間コース
整いスペースに全力をふった印象。
席がいっぱいで座れないやーがほぼない。
印象的だったのは、窓に貼られた白いカバー。
このおかげで19時ぐらいでも外が明るく感じられた。

6-7-8-9-8の5セット。
オートローリュの感覚が短い。
基本90度だが、時折85度まで下がっている時もあり、
これくらいの頻度でやらないとなのかも。
上段に座ると足が木の上に置く形となり、
熱くてみんな胡座をかく形となる。

今日はジムなし。
6-9-アウフグース、九の4セット。
来て気付いたが、以前来たことがある。
柔軟剤か、サウナ室の石鹸のような匂いがむせる。
諸星さん、サイコー。

♯スター諸星さん

AF上野
小スペースで必要最低限のマシンという感じですが、
混み合っておらず、ほぼ待ちなしで、進められました。
スミスやハーフラックの待ちがある場合、指定の場所で立って待つ方式なんですが、、、これが最適化なんですかね。

白水湯
良かったー
6-7-8-9-8分の5セット。
17時は空いてて18時に混みだし、19時ごろには少し落ち着くという感じでした。

肉汁餃子のダンダダン 鶯谷店

餃子

結構一人客が多い。

19-22時　3時間
5セット。

カレー

気のせいかハーフの方が上手い。そんなわけないのに。

6-8-8-9の4セット。

AF椎名町店
広い！ストレッチエリアが充実。

五色湯
上記から歩いて2-3分。
6-6-9-8-8の五セット。
銭湯系の理想ですね。

いつもジム→サウナでやっておりますが、
ここには無料で使えるジムがあるのいうことで訪問。

ジムは小スペースながら、パワーラック2台、ベンチ1台、ケーブルマシン1台、ランニング系数台と
部位別にしてる方には良さそう

でも正直、100円でも追加料金取っても良いかな。
無料だとどうしても、せっかくだからやってみよう
という方が多くなるので、館内着で裸足とラフな気持ちでやってしまうのですが、その割にケガが多くなる機器なので少し心配。

サウナは、3種のサウナもあり、色々試めて楽しい。
荻窪のなごみ湯と似ている印象だったが、
こちらの方が体感熱い。というか痛い。

塩10分、他6-7分の5セット。

構成的にはジムもあり大満足だったが、
本日はなぜか整いが決まらなかった。

イヨシコーラ

普通のコーラが飲みたかったけど、自販機にしかなかったので

AF東銀座
古いは良いと思ってたけど、
パワーラックのセーフティバーが横からではなく、
棒を抜き取る形で、時間がかかる、、、
こちらもホワイトボードがないので、
結構場所の取り合いが熾烈、、、

オールドルーキーサウナ銀座中央通り店
顔認証で手間取り、20分。
LINEのヘルプでなんとか入れるが、
5人ぐらい抜かされて、焦る
通信環境か、スマホのせいか、全然認証できなかった

サウナですが、これまで感じたことのないぐらいの熱さ
というか熱波が痛い、、
個人的にはじっくりが良いが、かつてない整いへ

中段4-5分、下段6-8分の4セット。

整いスペースは凄かった。

宮越屋珈琲 新橋店

コーヒー

今日はジムなしで直行。

6-7-8-9の4セット。
空いてて良いが、立地のためか少し高い。
この値段ならもう一つサウナがあったら嬉しい。

ジンジャエール

AF新橋店　15:00-18:30
思ったよりも空いていたが、いかんせん狭くてマシンも少なく、ホワイトボードとないので、空くのか気にしながらのジム。
前半は、ギラギラした方が多く、夕方はサラリーマンの方が多い印象。

ライオンサウナ　19:00-21:00
8-6-7-8+5分の4セット。
20:00のアウフグース、最上段で早々に撤退。