島ジロー

定番のジムサウナ

昨夜熱湯が出たカランは整備のため外されておりました（仕事が早い）

昨夜は寒かったのか風呂もサウナも空き空きでした

気持ちよく整えました
ととのったぁ〜(о´∀`о)

アジの刺身

今日は最悪最悪なサウナになりました

男子浴場でサウナマット洗浄用のシャワーでサウナマットを洗い流そうとしたところ熱湯が出てきて、右手甲をヤケドしましたo(｀ω´ )o

今もヒリヒリ痛いです。


しかも、今日は22時半の時点でサウナストーブの電源が切られており、手を冷やしたあとサウナに入るとぬるく、ダブルで腹が立ちました

定番のジムサウナ

かす汁（ブリあら）

冬の定番

定番のジムサウナ

今日はトレーニングは軽めで早めにサウナイン


１セット目、２セット目は内気浴（ちょっと扉開けて外気注入）
３セット目はしっかり外気浴で整いました

ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

青椒肉絲＆粕汁

定番のジムサウナ

チェックインが遅かったのでサウナだけ
雨のため割と空いてました

小雨の中の外気浴は気持ちよかったです

アクデカビタ

ちょっと風邪っぽかったのでアクエリアス＆デカビタCとニンニク味噌で栄養補給

定番のジムサウナ

祝日は19時閉館なので18時くらいから混み合ってくる
昨日も18時過ぎには満員でサウナ内で空き待ち＆入り待ち

私は17時半から入っていたので３セット目だけ少し待ったけど、しっかり蒸され、整えました

鳥レバー炒め

定番のジムサウナ

今日はしっかり運動できて、しっかり蒸されました


水風呂は元の温度に戻ってました(°_°)

豚タンの塩焼ダレき

定番のジムサウナ

今日は久しぶりに昼間にジム＆サウナに行けました
今日は水風呂がいつもより明らかに冷たかった

スタッフがいなかったので何度か聞けなかったんだけど、昨夜の16度より冷たかったので15度登録にしました

いつもこの温度だったらいいのになぁ〜

サウナは昼間だったので気持ちよく外気浴できました

ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

丸源ラーメン 岸和田春木店

台湾ラーメン

ジムサウナが休みな金曜日
もともとは岸和田のだんぢり湯に行くつもりだったんですが、自宅を出ると吹雪(￣▽￣)

マジか…

でも、サウナだけはどうしても行きたかったので、1番近所の有楽温泉に
たまに雪が降ると積もりもしないのにJRは遅延するわけで、踏切が開かない(￣(工)￣)

10分近く待ってるだけでカラダの芯から冷え切ってしまう
早くサウナ行きたい
早くサウナ行きたい

ようやく魔の踏切をクリアし、チェックイン
年末以来の有楽温泉

身体を清め、冷え切った身体を温めて、いざサウナへ

スチームサウナ内には
『南大阪で唯一ヴィヒタの香りを楽しめる』と書かれた2021年サウナイキタイさんの調べのポスターが貼られている

１セット目は他にお客さんがいたので、うちわアウフグースはせずに、９分
入り口の壺水で汗を流して、水風呂→脱衣所のイスで休憩

２セット目、３セット目は貸切状態だったので吊られているヴィヒタにうちわで風を送り、白樺の香りを楽しむセルフアウフグース

そして３セット目できっちり整えました

ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

サ飯はサウナ中から決めていた餃子の王将の焼き餃子
よく焼きでいただきました

餃子の王将 和泉府中店

焼き餃子（よく焼き）

定番のジムサウナ

昨夜は色々忙しくトレーニングは休みで21時半にチェックイン
サウナは割と混雑

サウナ内のテレビは、木曜日だけなぜか６チャン
観てるドラマの結末を観たくないので耳栓＆タオルで目を隠し、22時までやり過ごす

前夜にあみだした内気浴ちょっと外扉開けで寒波対策

昨夜もしっかり整いました
ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

春巻き

定番のジムサウナ

最強寒波の影響か、風呂もサウナも人少なめ

１セット＆２セット目は外気浴したんですが、さすがに寒過ぎたので、３セット目は内気浴

隙間風が心地よく、しっかり整えました

ととのった〜(*ﾟ▽ﾟ*)

しし皮のフライ

定番のジムサウナ
土曜日の反省を生かし、すべてを30分繰り上げてしっかり３セット

寒波の外気浴でしっかりととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

鮪の南蛮

定番のジムサウナ

雨の中の外気浴はまた格別

ただ、22時30分過ぎた辺りからサウナの電源を落としたのか、段々と温度が下がり、最後のセットの際は85℃くらいでした( ・∇・)

ブリの煮付け

23時半スタートの晩酌

グランドサウナ心斎橋生活２日目

仮眠室で目覚めると７時半
始業まであと90分

ガッツリは無理だけど、普通に３セットこなして出勤すればギリギリ間に合うと思い、早速サウナへ

70度のメインサウナの最上段でカラダを温めて、水風呂→外気浴→露天風呂

２セット目は80度設定の塩サウナ→水風呂→外気浴→露天風呂

3セット目はスチームサウナ→塩サウナ→水風呂→外気浴
ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

3セット目でキッチリととのい、余韻を残しながらも8時40分チェックアウト

スタッフさんのパーカーに描かれていた手塚治虫チックなアウフグース少女のステッカーとアクリルキーホルダーを購入

小走りで出勤し、昼にJR難波駅近くの定食屋にしかわさんでコロッケ定食でガッツリご飯3杯食しました(^_^)

コロッケ定食

850円でごはんおかわりし放題 最高です(^_^)

行ってきましたよ
グランドサウナ心斎橋

職場の新年会を兼ねた会議＆２軒目を終えて、23時前にチェックイン
公式アプリの誕生月15時間無料クーポンを利用し、深夜料金600円という超リーズナブルで入館できました

受付で『高温サウナの調子が悪く温度が上がってません。代わりに塩サウナの温度を上げております』と伝えられました

まぁ600円で入館してるのに文句なんて全くありません
むしろ高温な塩サウナを体験できる貴重な機会でしょう

７階に上がり、身を清め、まずは高温サウナへ
温度を見ると70度超
上段に座っても長時間楽しめる感じ
10分ほど入り、水風船へ

水風船は15.4〜15.7℃くらい

いい冷たさでカラダを冷やして、整いベンチで外気浴

そのあとミストサウナで１セット
塩サウナで１セット

３セットを終えたところで
ととのった〜(*ﾟ▽ﾟ*)

整いすぎてそのままウトウト
危うく凍死しそうでした


夜は休憩室のソファーでぐっすりでした

海鮮居酒屋 なかよし難波店

なかよし満足の4000円コース

定番のジムサウナ

昨夜は映画を鑑賞後、サウナを楽しむだけにチェックイン

昨夜は割と空いていて、孤独な雰囲気で楽しめました

卵焼き＆枝豆

自宅でしっぽり晩酌

定番のジムサウナ

昨夜は割と空いてた＆サウナ時間が90分くらい取れたので、ゆったりサウナタイム

気温が低く、風が冷たく、外気浴には最高でした
ととのった〜( ´∀｀)

しめさばと野菜炒め

定番のジムサウナ

昨夜は最長３時間を泳ぎ、クタクタの中でのサウナ
疲労もいいととのい要素です

自宅飯

帰宅後、24時からの晩酌でした