yusuke.K

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分（内気浴） × 2、5分（クールダウンルーム）5分×3
合計：5セット

週末のルーティンつぼやに行きました。
今日はサウナ間の水分補給をイオンウォーターにしてみました。いつもは水でしたが、イオンウォーターは後味もスッキリしており飲みやすかったです。
時間もあったので、5セットこなししっかりと汗をかきました。
サウナ後はととのったといつもの塩焼鳥で塩分補給
ゆで卵を初めて注文
リピートする美味しさでした。
また明日から１週間頑張れそうです！

ゆで卵、塩焼鳥

美味しい！ 初のゆで卵はリピート確定

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

行ってきました。
サウナ•カプセルインクレスト松戸
松戸の友人と合流してサウナへ
サウナは2種類
1、3セット目は高温サウナ、2セット目はセルフロウリュウができるサウナに入りました。
高温サウナも30分に1回のオートロウリュウが良かったです。
2セット目のサウナ室はドラマサ道のBGMが流れており、セルフロウリュウを楽しめました。
水風呂も15.4℃とひんやりしてました。
休憩場所は浴室、外気浴共にイスが4個あり、しっかりととのえました。
サウナ後はブルポを初めて飲みました。
大ジョッキで満足でした。
久しぶりの松戸はサウナにラーメン富田と楽しめました。

松戸中華そば 富田食堂

特性濃厚つけ麺

久しぶりの富田のつけ麺は美味しかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やっと週末になり仕事の疲れをサウナで癒やしました。
本日も約130℃のサウナ、水風呂でととのいました。
明日は予定を変更、松戸に行く用事ができたので、クレスト松戸に行ってみようと思います。

サウナ：8分×1、10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3連休最終日はホームサウナのつぼやに来店
今日も130℃のサウナでアチアチでした🥵
今日は水風呂を1分から2分に変更
水風呂の気持ち良さを味わいました。

20時前の来店で、今日は人が少なかったです。
3連休最終日ととのえました。

サウナ後はいつものととのったを飲んで、日本一美味しいと言われるペヤングを食べました。
不思議とここで食べる物は1番美味しく感じます。
ペヤングの他にいつもの塩分補給の塩焼鳥、よっちゃんいかを食べました。

来週は出資馬のレースのため、都内でのサ活、名古屋への遠征を予定
錦糸町の黄金湯で高温サウナを体験
名古屋のウェルビー栄で−25℃のice roomを体験
どちらもサ道で見た聖地なので楽しみです。

ペヤング、塩焼鳥

ここで食べるペヤングは日本一美味しい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

家から近いかずさのお風呂屋さんに初来店
サウナは広く3セット全て上段でした。
水風呂はバイブラ⁉︎で体感温度は冷たく感じました。
外気浴はイスが2個、木のベンチ
浴室内にもイスが2個
浴室内では外からの風、浴室内の暖かさが程よく混じる場所があり、ととのえました♨️

外の食堂が21時までだったので、今回は使用できませんでした。
メニューを見たところオロポとかはありませんでした。

家から近く760円と格安なので、仕事終わりにも来れそうな穴場サウナを発見しました。

サウナ：8分×1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ノーザンファーム天栄見学後、2件目の気になっていたサウナに行って来ました。
場所は翠ヶ丘公園内
サウナは110℃高温
水風呂は15℃天然シリカ水で気持ちかったです。
外気浴のととのいスペースも広く、椅子も各種揃えており良かったです。
公園内なので、このサウナも自然を感じる事ができました。
給水用のレモン水が良かった🍋
サウナ後は食事処でオロポを飲みました。
ここのオロポは気持ちオロナミンCが濃く美味しかったです。
夕食も食べようと思いましたが、予約対応のため残念ながら食事は頼めませんでした。
店舗近傍（公園内）にも食堂、カフェがあります。
閉店時間が早く行けませんでした🥲
帰りは売店でオリジナルグッツのタオルを購入

屋外サウナは別料金、水着が必要みたいなので再チャレンジしたいです。

⭐️オススメサウナ情報⭐️
天栄見学でいつもお世話になっている、厩舎長からサウナ情報も聞けました。

◯割烹温泉 観音湯
　午前中に訪問したサウナ、ノーザンファーム天栄の方も良く行くみたいです。馬運車も止まってるとの情報も聞けました。笑

◯ひばり温泉
　須賀川の4号バイパス沿いにある、厩舎長のホームサウナとのことです。サウナもセルフロウリュウができて、温度が違う水風呂が2個あり、ととのうための環境が工夫されてるみたいです。

次回の福島ではひばり温泉に行ってみたいと思います。

サウナ：8分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

福島県天栄村のノーザンファーム天栄を見学前に観音湯に入湯
料金も700円と安いです。
2ヶ月前にふらっと寄ってみて、また来たいと思ってたのでまた来てみました。
ここの露天風呂は自然を堪能できるところが好きです。
外気浴で整いました。
浴槽も3種類あり楽しめました。
サウナ後はオロナミンCを飲んで締めました。
また前回は気づかなかったんですが、イクイノックスのぬいぐるみ、写真が人形と飾られてました。
ノーザンファーム天栄の関係者も近いから良く来るのかな？
この後の予定は牧場見学の後に、もう一つ気になるサウナがあったので、梯子しようと思います♨️

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

出張から帰宅してホームサウナのつぼやに来店
本日も130℃のサウナを至近距離で体感
水風呂、1セット目はクールダウンルーム、2セット目以降は浴室の椅子で休憩してととのいました。
サウナ後はいつものととのったで締めました。

明日は趣味の一口馬主出資馬の見学で、福島県天栄村への日帰り旅行に併せて、福島サウナ遠征に行って来ます。

また年末に申し込んでた川崎に新しくできる
sauna houseのレセプションイベント（1/20)に当選！
オープンは1/23です。
こちらも楽しみです。
https://nus-saunahouse.com/

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日も千葉を散策
サウナは90℃くらい、薪サウナ初体験でした！
20分毎にできるセルフロウリュウもセットに合わせて体験
水風呂も13℃で冷たくしまりました！
ととのいスペースは外気浴が心地良くととのいました。
出張先でのサ活は最高です。

横浜ラーメン 裏武蔵家 西千葉本店

ラーメン

かため！濃いめ！多め！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事で千葉に来てたのでふらるに行ってみました。フロント、浴場に競馬グッツ、脱衣所のロッカーがＧ１馬の名前とＧ１レース名になっていて、競馬好きな自分には心躍るサウナでした！
サウナについても110℃くらいの高温サウナに、水風呂も冷たくてととのいました。
水曜日は90分1000円と安く最高でした。
外気浴もありととのうの環境が揃ってる、穴場のサウナを見つけました。
また来たいと思います。

武蔵家 富士見店

ラーメン

サ活後の家系ラーメンは最高 かため！濃いめ！多め！

サウナ：8分×1、10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：木更津に戻って来て、新年一発目のつぼやでした！
今日のサウナ温度は130℃でした🔥
水風呂、クールダウン室で整いました。

サウナ後はいつものととのったとカレーを食べました🍛
インスタントカレーですが、サウナ後にここで食べるカレーは不思議と美味しく感じます。
サウナ後の塩分補給でやきとり缶詰、味噌汁が沁みました。

カレー、やきとり弁当

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

一言：また行きます！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：１時間に１回あるロウリュウが良かったです。