あんもあまる

サウナ：9分 、18分、12分
水風呂：1分、2分、1分
休憩：6分、15分、7分
合計：3セット

一言：タイミング良く久しぶりに山口うずらくんのアウフグースを受けました。
すごく混んでいて休憩場所がなくて、せっかくの整いタイムが残念。

サウナ：8分×2、14分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分×2、12分
合計：3セット

一言：
家族5人みんなでサ活。

サウナとアイスマンゴー、オロポ

サウナ：10分 、12分
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2、12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：毎年の事ながら全日仕事だったGWの最終日、やっと仕事もキリがつき、今月初のサ活🧖‍♂️
最近の楽しみのサ時計を忘れてガッカリ😅

サウナ：10分　12分　14分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分　7分　6分
合計：3セット

サウナ：8分×1、10分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：13分、15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナとアイスマンゴー

サウナ：12分、13分、15分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：この前に買ったサウォッチを持ってくるのを忘れてしまい、若干テンション下がり気味でサ活。

サウナ：10分×2 12分×1
水風呂：40秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

🍜台湾ラーメンとオロポ

サウナ：15分 × 1 13分×1 12×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：⌚️サウォッチが届いたので初試しに来ました。
まだグラフの見方はよくわからないけど、入室時間の把握には便利です。

唐揚げ御膳

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：1セット

一言：ドジャースの大谷観戦とディズニーシーの帰りにちょっと寄り道。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2

合計：2セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ここ1ヶ月ちょっとは持病の群発頭痛が発症していてサウナをかなり控えていたけど、やっと地獄の群発の周期が終わって通常の体に戻ってきたから、徐々に回数を増やしていこうと思ってる。
サウナに入ると血流が良くなって必ず群発頭痛の発作が出て1時間位の激痛と戦ってきたけどやっと解放されて安堵感でみたされてる。

今日は久しぶりにアウフグースイベントに参加。
きよサウナ氏のアウフグースを受けた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3

合計：3セット

オロポ

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：子供の水泳大会の帰りにみんなでサ活。

しょうが焼き

美味いし熱い🥵

サウナ：10分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：10分 × 1

サウナ：12分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：10分 × 1

合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は会社のスタッフと妻と3人で仕事終わりにみんなでサ活でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

めずらしく浜松に来たのでここでサ活。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1