サウナー始めた筋トレ初心者

スノボから帰宅後、
バキバキの体にアッツアツのサウナキメたくて
訪問させていただきました。

①入店
13時半頃入店。
外観を見た感じ、小さそうだなという印象。
友人がフロントで受付中、事前予約が必要なアウフグースを発見し、
予約させていただきました（500円/回）

②入浴
ヨモギの香りがすごく良く、温度も3段階の浴槽が並んでいました。
立ちながら入れる水風呂は存在感抜群です！

③サウナ
サウナが広くて待ち時間なくがっつり入れました！
途中館内着に着替えてゆっくりする時間が取れるのもいいですね。
　1set：サウナ2 6分～水風呂0.5分～休憩 5分
　2set：サウナ2（アウフグース） 10分程～水風呂0.5分～休憩 5分
　3set：サウナ1 10分程～水風呂0.5分～休憩 5分
　4set：サウナ2 10分程～水風呂0.5分～休憩 5分
　5set：サウナ1（アウフグース）15分程～水風呂0.5分～休憩 1時間
　6set：サウナ2 10分程～水風呂0.5分～休憩 5分
　7set：サウナ1（アウフグース）10分程～水風呂0.5分～休憩 5分
　8set：サウナ2 8分程～水風呂0.5分～休憩 5分
　9set：サウナ2（自動ロウリュ）6分程～水風呂0.5分～休憩 5分
サウナ2は完全黙浴、1は小声であればしゃべってＯＫでした。
サウナ2の自動ロウリュ時の最上段の暑さ、これ病みつきになります。

④外気浴
一見狭いと思いきやテラスにたくさんシートが...!
これがなかったら結構げんなりしていたと思います。
しっかり外気よくできて満足度半端ないです！

⑤ロウリュ・アウフグース
ゆいるのスタッフのお二人と、
ゲストのバイセン大塚さんのアウフグースを受けました（計3回）。
どの回もクラッシュアイスを惜しみなくストーンの上においていて
蒸気の熱が本当に暑くて最高でした。
そしてなにより、大塚さんのコーヒーアウフグース、ほんとにすごくよかった...!
以前品川サウナでコーヒーの香りがするアロマを経験しましたが、
ガチコーヒーは香りが特に際立って喫茶店にいるかのような感覚に。
音楽と多好感が相まって、初めてアウフグースで泣きそうになりました笑
バイセン大塚さん、また必ずどこかでアウフグース受けに行きます！

⑥感想まとめ
滞在時間4時間半程。
一見コンパクトだけど侮るなかれ。
高温で各20人程収容可能な広々としたサウナで
連日の疲れをしっかり癒してくれました。
また絶対行きます（ゲストの方がアウフグースしてくれる日に行きたいですね）！

豚山 高田馬場店

味噌大にんにくマシマシ野菜アブラアレ

初めて行ってきました。サウナ後もバチバチにキマりました！

スノボ帰りに寄らせていただきました。

①入店
17時頃入店。
思ってたよりもきれいだし広め。
雪も降り始めてきたこともあってか、受付に長蛇の列ができてました。
みんな斑尾でスキー・スノボした後みたいですね。
キャッシュレス決済各種対応してて助かりました！

②入浴
ロッカールームも人でいっぱい。
鍵付きではないので貴重品の管理に気を付けた方がいいですね。
（一応外国人の方も多かったので）
案の定浴室内もシャワー待ちがずらり...
浴槽広いけど、シャワー10基ほどで水圧も弱いから全然回転していませんでした。
お湯はしっかりあったかくて気持ちよかったです。
雪山で芯まで冷え切った体には特に最高で染みわたりました。

③サウナ
新装されたというバレルサウナと、通常の室内サウナがありました。
　1set：バレルサウナ5分程
　2set：室内サウナ6分程～水風呂0.5分
友人を待たせていたため、最低セットのみ。
バレルサウナが故障していたそうで、岩盤浴よりもぬるかったです。
あと、バレルサウナの入り口、ガラス扉で断熱性全くなさそうなのが気になりました。
入り口近くに座ったこともあって、サウナ内でも足元は寒かったです。
結構残念。
室内のサウナは普通です。最初からこっちに入っておけばよかったですね。
サウナに入ってくる人は、言わずもがなスキー・スノボ終わりの若い人ばかりでした。

④外気浴
雪が降っていてなんとも神秘的。
水風呂はまさに極寒そのもので、温度差がえぐくて最高です。
水風呂上がりに外気浴をしていると、ほんとに凍ってしまうほど寒かったです。
今まで雪景色の中、サウナに入ったことがなく、憧れでもあったので、
それが少し叶ってうれしかったです。

⑤ロウリュ・アウフグース
無し

⑥感想まとめ
滞在時間40分。
きれいだしサウナメインじゃないからしょうがないのですが、
もし可能ならサウナの温度・設備管理をしっかりしてもらえたら
また行きたいなって思いました。

やっと来れました、憧れのサウナ桃源郷。
友人と初めて訪問させていただきました。

①入店
20時15分入店。
もう入り口からおしゃれさ満載。
今日はWOODSの日。もちろん狙ってきました。

②入浴
温水浴槽は無し。入口すぐ横の立ちシャワー3基のみ。
一番手前、通路から丸見えでちょっと恥ずかしい...
せめて目隠しつけてくれたらいいのにと思ったり。
それぞれの階にデトックスウォーターがあり、
2階はいちご×レモン。味はしませんでした笑
3階にはあったかい麦茶もあり、気温的にうれしかったです。
入る前にイオンウォーター買って入ったけれど、
無くても水分補給には困らないように充実していました。

③サウナ
こだわって作られてるのがすごく伝わってきました。
　1set：HARMA 8分程～MATALA 0.5分～3階休憩 5分
　2set：VIHTA 10分程～MATALA 1分～3階休憩 5分
　3set：TUULI 10分程～SYVÄ 1分～3階休憩 5分
　4set：KELO 5分程
　5set：TUULI（アウフグース）10分程～SYVÄ 1分～3階休憩　5分
　6set：TEETÄ 12分程～SYVÄ 1分～3階休憩 10分
　7set：KELO 12分程～SYVÄ 1分～3階休憩 5分
一番好きだったのはTEETÄでした。
もうガンガンに熱くできた唯一の部屋で、視界に広がる景色、雰囲気、香りと、
何から何まで最高でした。
（それ以外は基本温度がほどほどなので、熱々専の自分にはちょっと物足りなさあり。SYVÄももっと深くていいかな...?）

④外気浴
まさに桃源郷。
休憩の度に座るデッキを変えましたが、正解でした。
どの角度から眺めても心が落ち着き、癒され、抜群に整えました。
しっかり外気良くできるこのスペース、昼間も来てみたいと思いました。

⑤ロウリュ・アウフグース
水曜レギュラーの鮭山未菜美さんに担当いただきました。
さすがのパフォーマンス、終始目が釘付けでした！ありがとうございました！
TUULIでのアウフグース、アロマもいい香りで
次行くときは最上段で受けてみたいですね。下段は言わずもがなぬるかったです。

⑥感想まとめ
滞在時間180分。
整いスペースとTEETÄにベタ惚れしました！！
あと、オリジナルのオロポ、あれ何の味だったんだろう...
不思議な味がしたけどとてもおいしかったです（炭酸すごかった）。
次はLAMPIの日に伺ってみようとおもいます。

渋谷中華そば saji.

味玉鶏醤油soba＋生親子丼

好きなカレー屋さんの系列とのことで。 生親子丼すごくおいしかった。

仕事初めの前にどうしてもサウナに行きたくなり訪問。

①入店
18時頃入店。
よくあるカプセルホテルのフロントとロッカールーム。
イオンウォーターの1Lサイズが置いてあるのはありがたいですね。
ドリンク代含めて、90分1420円。
昭和の雰囲気を懐かしく感じながら（平成生まれですが）
初めての赤羽サウナにワクワクしながら浴室へ。

②入浴
浴室は結構コンパクトで、浴槽は極アツの風呂と水風呂のみ。
洗い場のシャワーは8台くらいあったかな...?
カプセルホテルに必ずあるあかすりタオルやT字剃刀をありがたく使わせていただきました。
とにかく風呂が熱い!!
故に寒空に晒されていた体に染みました。
声がでかいおじさん2人が、熱い熱いと水風呂から大量に水を混ぜていたのを見て、
少し気分は悪くなりましたが、視界から消すことにしました。

③サウナ
サウナは2種類、低温と高温の遠赤外線ストーブ式サウナ。
僕は高温サウナのみ入らせていただきました。
　1set：入浴5分～サウナ10分～水風呂1分～休憩5分
　2set：サウナ10分～水風呂1分～休憩5分
　3set：サウナ10分～水風呂1分～休憩5分～入浴3分
室内ですが、見たことない形状でした。
細長く、奥に行くほど段が高くなっていき、背中の方にストーブがある、
狭いながらにもしっかり温度が高いサウナでした。
水風呂も20℃以下と、しっかり温度差があって僕好みでした。

④外気浴
天井が外に抜けている外気浴エリアですが、椅子が3脚しかなく、
タイミングが悪いときには座れなかったです。
風は抜けないので、夏場は暑いかも...?
訪問した日は典型的な冬日だったので結構ちょうどよかったです。

⑤ロウリュ・アウフグース
無し

⑥感想まとめ
滞在時間90分。
おかげ様で万全なコンディションで仕事に挑めます。
また近々伺おうかなと思います。

バレルサウナが良すぎたので昨日に引き続き。

①入店
10時頃入店。
昨日と同じかと思ったら、入れ替え制だったようで、洋の湯に。
和の湯と全く同じバレルサウナがあり一安心。
和の湯のほうが少し広く感じたけれど、こっちは外気浴スペースが結構おしゃれ。
それぞれで全く違う気持ちでくつろげました。

②入浴
洋の雰囲気とあって、少しテルマエロマエ感を感じました。
こっちにもヒノキの卵がたくさん浮いていました。

③サウナ
基本的に和の湯と一緒でしたが、洋の湯のほうは室内のサウナにオートロウリュが付いていました。
しかも千葉県初の設備とかなんとか。
実はサウナ施設としては最先端だったんですね。
　1set：入浴10分～バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　2set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　3set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　4set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　5set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　6set：サウナ12分～水風呂1分～休憩10分～入浴20分
昨日に引き続きバレルサウナに引きこもり。相変わらず最高。

④外気浴
和の湯でもそうでしたが、途中喫煙所に全裸で行けるのは最高ですね。
キマり具合にブーストがかかってさらに最高の境地に達せました。

⑤ロウリュ・アウフグース
室内サウナにオートロウリュが1時間に1回（毎時30分）に実施と、
バレルサウナでは5分に一回セルフロウリュが可能。
室内サウナでは箱根駅伝が放送されていて、
画面の前でも白熱（物理的に）していました。

⑥感想まとめ
滞在時間3時間。
次行くのにだいぶ期間があいてしまいそうですが、
今すぐにでもまた行きたいくらい良かったです。
2日間ありがとうございました！

実は十数年前に行ったことがあるけど、なんとバレルサウナがついたとのこと。

①入店
13時頃入店。
第一印象として、こんなにおしゃれなお風呂だったかなと。
かなり前からあると思ったけど、きれいで清潔感ある感じ。
都内では珍しく、脱衣所に喫煙所が併設されているのが最高。

②入浴
洗い場の数も多く、湯船もかなり広い。
露天風呂も2つあり、そのうち1つは結構な広さ。
一番大きな浴槽にはヒノキの香りがする卵型のものがたくさん浮いていました。

③サウナ
サウナは3種類、80℃台の遠赤外線ストーブ式サウナと塩サウナ、そして
今回目玉のバレルサウナがありました。
　1set：入浴10分～サウナ12分～水風呂1分～休憩10分
　2set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　3set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　4set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　5set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　6set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　7set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分
　8set：バレルサウナ10分～水風呂1分～休憩10分～入浴20分
室内のサウナは温度が低いと感じたけれど、
とにかくバレルサウナが最高...!

④外気浴
くつろげるスペース多すぎでは...?
デッキで横になれるし、ベンチや椅子もたくさん。
好きなところでゆっくり外気浴ができました。

⑤ロウリュ・アウフグース
バレルサウナで5分に1回、セルフロウリュができました（アロマなし）。
定期的に浴びるアツアツの水蒸気のおかげでバチバチにキマりました！

⑥感想まとめ
滞在時間4時間。
都内に同じのが欲しい...!

どてちん 麺屋青山３号店

味噌（大）味玉,ミニチャーシュー丼追加

麵屋青山三号店。成田の次郎系といえばここ。

4回目の訪問。
新年のサ活初めに、朝トレして初詣後に訪問。

①入店
15時頃入店。
立地含め、温泉旅館に来たかのような雰囲気。
フロントを通った先のカフェスペースはどの席もいっぱい。
新勝寺の初詣帰りに寄った人も多かったのかな。
車のナンバーを見ても、いろんなところから来ているとわかりました。

②入浴
奇数日だったのでA館のほうに入浴。
（いままでB館には入ったことがない...）
室内の2つの浴槽と露天風呂は人でいっぱい。
なかでも露天風呂はもう人が入れるスペースがないほど。
シャワーも埋まっていて、元日早々大盛況。
室内の黒湯で体を5分ほど温めて、そそくさと3階の展望サウナに向かった。

③サウナ
サウナは1種類、低温のガス遠赤外線ストーブ式ドライサウナ。
（90℃と書いてあったけど、もっと体感温度は低く感じました。）
　1set：入浴5分～サウナ12分～水風呂1分～休憩10分
　2set：サウナ12分～水風呂1分～休憩10分
　3set：サウナ12分～水風呂1分～休憩10分～入浴10分
展望サウナだけど、目線の高さからは外の景色は見えず（曇りシートが貼ってある？）
しかし夕方の西日が室内にいっぱい入ってくるので、
開放的で心地のいいサウナ浴ができます。
お正月特番を放送してるテレビを見ながら、ゆったりと過ごせました。
水風呂の温度は普通。3人入ればいっぱいになります。
地域がらか、刺青の入った若い人が多かったです。
露天風呂同様、人がいっぱいでに賑わっていました。

④外気浴
露天風呂の横にあるベンチで外気浴。
良く晴れていたおかげで寒すぎず、ゆったり過ごせました。
富士山が見えると期待していましたが、あいにく見えませんでした。
外から丸見えなのですが、その分開放感を感じれていいですね笑

⑤ロウリュ・アウフグース
無し。

⑥感想まとめ
滞在時間2時間。
新年いいスタートを切れたと思います。

麺屋青山 本店

つけ麺（大盛）こってり

成田のラーメン屋といえば絶対ここ。 成田行くときは必ず訪れるべし。

2024年のサ活の締めに、きれいな銭湯に決めました。

①入店
15時半ごろ入店。
まさにデザイナーズ銭湯な外観で、入るまでとてもワクワクしました。
最早銭湯ではなく、ホテルの受付なんじゃないかという感じのフロントで、
なにか不思議な感覚になりました。
年末で家族連れも多く、脱衣所に入るまで15分ほど待ちました。
見た感じ、近隣の方が多く来ている印象でした。

②入浴
シャンプーやボディソープは備え付きのものはなし。
洗い場は立ちシャワー含めほぼ満員だったことも影響したのか、
シャワーの水圧が最弱...
海外のホテルのシャワーでももう少し水圧あるんじゃないか...ってくらい
もうほぼ出ない状態でしたので、洗うのには少し苦労しました。
（時間帯にもよるのかもしれません。）
浴槽は4種類、水風呂と、電気・ジェットが併設された高温風呂、
温度低めの炭酸泉と、露天風呂がありました。
炭酸泉と露天風呂は常に人がいっぱいで、タイミングを見計らないと入浴できませんでした。
プロジェクションマッピングをやっていると聞いていましたが、タイミング悪く見れませんでした。

③サウナ
サウナは1種類、一般的なガス遠赤外線ストーブ式ドライサウナ。
サウナ室は入り口からまっすぐ伸びていて、右側に2段のベンチと、
一番奥の突き当りにストーブ、左側の壁にテレビがついていました。
　1set：サウナ10分～水風呂1分～休憩10分～入浴
　2set：サウナ10分～水風呂1分～休憩10分～入浴
　3set：サウナ10分～水風呂1分～休憩10分～入浴
定員は10人以上でしょうか、結構広めでした。
子供連れの人が多かったからか、サウナ内は多くても5人くらいしかいなかったので、
好きな場所に座れました。
テレビでは年末特番が放送されていたので、時間を忘れてゆっくり入れました。

④外気浴
露天風呂の横に腰掛けられるスペースがかなりあり、ゆっくりと整えました。
椅子があるわけではなく、腰掛けれるところは岩のベンチのようになっているので、
お尻にぼつぼつの跡が付きます（気にしませんが）。
大晦日でしたが気温はそれほど低くなく、晴れていたので
気持ちよく外気浴できました。

⑤ロウリュ・アウフグース
無し。

⑥感想まとめ
滞在時間2時間。
桜台駅からは少し離れているものの、そのおかげかサウナ自体はそんなに
混むこともなく、自分のペースで入れました。
場所的になかなかうかがえないかと思いますが、また必ず行こうと思います。
次回こそプロジェクションマッピング見たいです！笑

野方餃子

餃子各種

一番好きな餃子屋さん。 中華粥が絶品で餃子との相性も最強。

2回目の訪問。

①入店
20時頃入店。
フロントや脱衣所は普通の銭湯と変わらない大きさ。
改装してまだ数年とのことで、どこもとても綺麗で清潔。
フロント前の休憩スペースではテレビと椅子があり退店前にくつろげるようになっていた。

②入浴
シャンプーとボディーソープは備え付き。
液体タイプではなく、泡タイプのものだったので、
今回は自分のお風呂セットのものを使用。
浴槽は4種類あり、手前から水風呂、シルキーバス、高濃度炭酸泉、ジェットバス。
シルキーバスは高温で、サウナ前に体を温めるのに最適。
高濃度炭酸泉は、サウナ後にしっかり使って体の疲れを取りました。

③サウナ
サウナは1種類、割と高温のガス遠赤外線ストーブ式ドライサウナ。
　1set：サウナ8分～水風呂1分～休憩10分
　2set：サウナ8分～水風呂1分～休憩10分
　3set：サウナ8分～水風呂1分～休憩10分～入浴
定員は6人でしたが、時間の関係か、多くても3人くらいが入っているくらいの
混雑具合でした。都内でこれだけきれいで空いているのは、
まさに穴場だなと感じました。

④外気浴
屋外スペースはなく、浴室スペースに椅子が2脚と、
脱衣所スペースの奥の階段を上った先にある整いスペースが使えました。
2階は椅子が7脚ほど（確か）と、畳1畳の小上がりがあり、
扇風機と、窓の隙間から外気も入ってくるようにしていました。
冬でも寒すぎず、自分にはちょうどいい感じに整うことができました。

⑤ロウリュ・アウフグース
無し。

⑥感想まとめ
滞在時間2時間。
東中野駅から近く、商店街の中にある立地にもかかわらず、
人が少なめでサウナも熱い。整うスペースもしっかり完備しているのに、
人が少なく完全に穴場スポットでした。
1回目に行った際にスタンプカードをいただいたので、
コンプリート出来るように通おうと思います！！

初めての投稿。

①入店
14時半入店。フロントは広く、靴箱もかなり空きがある状況。
ロッカーは細長く、自分の荷物はギリギリ入れることができました。
3時間1700円のプランで入店。イオンウォーター900mm（200円）も
フロントにたくさん置いてあったので一緒に購入。

②入浴
シャンプーとボディーソープはもちろんのこと、あかすりタオルまで使えました。
浴槽は4種類で、ヒノキ浴槽のお風呂は個人的に温度がちょうどよく、
ほのかに香りも楽しめてすごくよかったです！

③サウナ
サウナは3種類ありましたが、そのうち2種類のサウナに入りました。
　1set：ふくろうサウナ10分～水風呂1分～休憩5分～入浴5分
　2set：高温サウナ7分～水風呂1分～休憩15分
　3set：高温サウナ7分～水風呂1分～休憩15分～入浴5分
　4set：高温サウナ8分～水風呂1分～休憩15分
　5set：高温サウナ10分（途中ロウリュ有り）～水風呂1分
ふくろうサウナは低温でゆっくりでき、人も少なく心拍数も急激に上げることなく
気持ちよく過ごすことができました。
高温サウナは最上段で4回、サウナハットを貫通してくる熱気に鼻腔が焼けそうな感覚が
心地よく（？）最高でした。
ロウリュの時間（17時）が迫るにつれて浴室内の人が増えていき、
16時55分にはサウナ室内がパンパンに（床に座る人もたくさんいるくらい）。
水風呂後に浴室内のベンチで休憩した後は3階の喫煙所に。
セット間の喫煙はこれまた最高にキマる...喫煙室が2階にあればもっと最高なのにな...
と階段を上り下りしながら度々思いました笑
とにかく高温サウナが最高。容赦なく熱くなる感じ、やめられなくなりますね。

④外気浴
屋外スペースはなく、浴室の端に配置してあるベンチ等に腰かけて整う。
2脚だけあったリクライニングに座れた時には整い度合いがけた違いになりました。

⑤ロウリュ・アウフグース
とにかく熱かった。終わりがけに壁に腕を当ててしまいやけどをしてしまった以外は
本当に最高でした（完全に自分のせい）。
担当してくれたフライングゲット田中さんは話も面白くてまた受けに行こうと思いました。
ただ次は最上段じゃなく上から2段目でもいいかな...笑

⑥感想まとめ
滞在時間3時間。
好きなYouTuberが良く来ているとのことで気になっていたのですが、
来て正解でした。少し遠いですが必ずまた行こうと思います。
これで1700円はコスパが良すぎると感じました。