リス

今日から、抜鉄の手術のために入院するので、入院前にお風呂とサウナに行ってきました。明日手術があり、しばらくサウナもお風呂も入れなくなるので、サウナ納めです。
9時in12時15分out
サウナ12分3セットして、塩サウナで6分くらい入り最後12分で合計5セット

月曜日の朝なので空いてて、外気浴も出来てサイコーでした。外気浴で冷えた身体もすぐに炭酸泉で温められぬくぬくです。贅沢な時間でした。
ここは、水風呂も温泉水なので肌にも良く最後のサウナに選んで、良かったです。
これから手術頑張ってきます❗️

朝ウナ行ってきました(^^)
6時in 9時out
今朝は、人数少なめで安定の静かさでした。
SL12分、AL12分、低温サウナ15分、SL12分、AL7分、SL12分の6セットで贅沢時間を過ごせました。
休憩も待つことなく整えました。
今日は、いつも以上に心地よく6セットも出来ました。時間がいくらあっても足りないですね(>_<)

朝ウナに行ってきました！
6:10in
9:30out
SL12分、AL12分3段目、SL12分、AL3分6段目からの低温サウナ6分、SL12分の5セットやりました！
1セット目から整い何セットもやれそうでしたが、気がついたら8:30を過ぎてて休憩で冷えた身体を温めて終わりにしました。

今日は、タイムズスパレスタに書いてあった、5:1:5（サウナ:水風呂:休憩）を意識して水風呂の時間をなんとか2分弱に伸ばしたら、整いが1セット目からきて新しい発見をしました。サ道の道は奥が深くまだまだ深く沼れそうでこれからも楽しみです(^^)

時間ができたので、サ活へGO

10分2本の露天風呂挟んでのアウフグース10分で最後に炭酸泉で温まりました！
本日のアウフグースは、とうきび茶と生姜のアロマとのことで、サウナ室内にとてもいい香りが広がりました！
しかも、かなりの量をロウリュウしてくれてかなり熱くなり汗がたくさん出ました！
桶シャワーも浴びれて満足できました(^^)

12分4セットしました。
ここは、水風呂で潜水OKらしく初めて頭から潜りました。
ととのい場所は、屋内ですが、気温が適切で椅子もたくさんありゆっくり出来ました。
また、サウナ内だと飲み放題らしく、今日は、レモン水、ポカリ、そば茶がおいてありました(^^)
タオルも2枚付いてきてふらりと立ち寄れます。
セルフロウリュウは、12分計の0と6の時にやっていいみたいで、12分入れば2回出来ました！

刺青もOKらしく、立派な方が何人かいましたがみんなマナーよく入っていてリフレッシュ出来ました！

サウナ室に温度計が無く温度は、わかりませんでしたが体感90度くらいでした！

しおちゃんこ定食

出てきてからしばらく火を通してから、熱々のちゃんこ鍋美味しかったです🍲

家族で泊まりに来て、みんなが寝てからサウナへ
スタートが22時からは初めての体験、今日はどんな体験が出来るかワクワクでした。

サウナで12分、水風呂限界までを4セット体験
休憩は、3人掛けのベンチで

1セット目は完全に1人で体験。調子に乗って1人でロウリュウ無しのアウフグースをやり汗をかきました。
1人だったからか、96度の室内の湿気がカラカラに感じました。
2セット目からパラパラと人が入り一時4人になりましたが、すぐに2人いなくなり水風呂に入る時の水の掛け方が豪快な青年と4セット目までほぼ同じサイクルでまわり、最後は、お風呂に入ってからあがりました。
今日は、家族で来ていたからかととのいはしませんでしたが、しっかりゆるまったと思い寝静まった部屋へ帰って来ました。
テレビもロウリュウもありませんが、癒しの音楽が流れてとてもいい時間を過ごせました♪
あ！
アメニティは、ホテルの受付に充実しており、ハンドタオルは、お風呂に入る直前に並べてあり取ってから入るスタイルでした！

オートロウリュウ12分→水風呂30秒→5分休んで
オートロウリュウ14分→水風呂30秒→5分休んで
セルフロウリュウ20分→水風呂シングルからのダブル→5分
オートロウリュウ12分→水風呂シングルからのダブル→5分
お風呂に入って終了

今日のサウナは温度が低めだったが、その分長く入れてオートロウリュウやセルフロウリュウを堪能出来ました！
年末までのラスト1週間頑張れそうです(^^)