GOYA.M

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

キャンプ2日目⛺️
またまた夜はゆう&ゆ♨️
本当は妹背牛のペルルに行きたかったのだが、
全然許してくれない👹
キャンプは自由でみんなで楽しむものなのはわかるが、
少しは意見を聞いてほしいものです
はぁ～

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


秩父別でキャンプ🏕️
夜はゆう&ゆ♨️
１人でサウナ満喫👳

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

記録忘れ💦
外で色々作業しまして、汗だくで終了しました

だいぶ距離があったのですが、
女満別空港から帰る前に一旦汗を流したくて寄らせてもらいました

制限時間は1時間弱…
ササッとカラダを洗い、いざサ室へ

リニューアルしただけあって新しい✨️
まぁ、それ以外は普通かな

時間もなかったので短時間2セットで終了

風呂は高温、低温？の2種類があったけど、
ガッツリ温まって帰りたかったので高温に行きましたが、
結構熱かったです。笑

今度はゆっくり寄りたいと思う一方、外気浴が無いのがなぁー

サウナ：5.分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


朝のサウナは良いですね
サクッとととのい、業務開始しました!!!!

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


出張です✈️
北見入りは18時、そこから次の日に備えて買い物🛒
19時過ぎにチェックイン

あら、オートローリュあるじゃん！
そうとわかれば、飯はコンビニで済ませて、ささっとサウナへGO!!!!

サ室は狭いですが、混雑してなく、良き
80℃になってましたが、体感は全然アツイ🔥

7分が限界😫

水風呂はちょうど良い温度で、露天横に3脚の椅子がありましたので、
しっかりととのえました😇

夜は夜鳴きそばを食べようと思っていたのですが、
しっかり忘れました。笑

うたた寝してたところで、23時頃に飲みの誘い…
寝起きで飲みに行きました🍻

サウナ：12分 × 3、6分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：7-10分 × 3
合計：3セット+α


妻と子たちは朝から遊びに出かけました🚘️
フリーです
だが、夕飯は作ると約束したので、
午前中から洗濯やら、夕飯の準備やら、掃除やら、動きました💦
HUNTER×HUNTERを観ながら…少しばかりの酒も飲みながら。笑

全て終わったところでグダグダしながらHUNTER×HUNTERを見続け、
そろそろということで15時前に歩いて月見湯へ♨️

相変わらず混んでます
キューゲルもいただき、しっかりととのいました😇

さぁ、酒飲みながら夕飯作りましょうかねー

キリングッドエール

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

記録忘れ

朝のサウナは良いのだが、
水風呂はない、ととのいスペースもない

ものたりない

サウナ：5〜7 分× 2
休憩：5〜7分 × 2
合計：2セット

出張です🚃
帯広です🐄

帯広は満喫できず、サウナだけはちょっとだけ入りました♨️

明日も十勝ぐるっとして帰宅予定ですが、最後はサ活できたら良いなぁー

セイコーマートのグレープフルーツサワー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7-8分 × 3
合計：3セット

記録忘れ💦

レッドブル

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5-7分 × 4
合計：4セット

出張です✈️東京にイン！
今日は行きたいところがあった
表参道にあるsamomoだ
ここはサウナグッズ専門店
たくさんのサウナグッズから2点ほどサウナハットを購入✨️
昨日誕生日だったので、自分へのご褒美😋

そしてホテルに入って、そこからパソコンで仕事💻️
21時頃まで作業して、疲れた気持ちとカラダを癒しに、えど遊♨️

サ室は2カ所
1箇所はオートロウリュ
00分、30分にじゅわっとなるらしいが、残念ながら最後に気づいた。笑

もう1箇所はセルフロウリュ
ミント系の良きニオイが最高で、ここで3セット

水風呂は深さはあるけど、それほど冷たくもなく、まぁ普通

そして何より店員さんが凄く好印象でした!!
別に何かあった訳でもないけど、行き帰りとても良い挨拶😇

また機会あれば来ます！ちょっと近くのととけんも気になるけど。笑
あざした!!!!

ストロングレモンチューハイ（トップバリュ）

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7-8分 × 4
合計：4セット

帯広出張から戻ってきまして、AMは仕事💻️
PMは有休をいただきました✨️
今日は誕生日🎂
40の大台に乗りました

そんなこんなで自分へのご褒美に月見湯へ♨️
ゆっくーりじっくーりサウナを楽しみました！
夜はリクエストでアップルパイを嫁サンが作ってくれています
楽しみです!!!!

明日は東京出張です✈️
どこかサウナ行けるかなー

レッドブル

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昨日の投稿忘れ👀
2週間も空けてたら、滝汗になります💦💦💦💦
サウナ後は娘の運動会🏃
頑張ってる姿にキュンとしましたー
あぁ、もっとサウナに行きたい😭

リアルゴールド

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット


今日は長女が田植え体験🌾
送り出して、日中は下の子と妻とコストコ

14時過ぎに戻ってきた長女を迎えに行って、
そこから家族で森のゆへ♨️

テレビはファイターズ戦ではなく、女子ゴルフ⛳️
残念。

じっくり、ゆっくり、雨に打たれながら外気浴
ととのいました😇

指宿温泉サイダーで水分補給！（隣は妻の）

指宿温泉サイダー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット


久々のたまゆら桑園♨️

ここに行くと上司にちょくちょく会うのだが、
やはり今日も会いました。笑

しかも大体一緒の時間

サ室ではシューイチでボンボンドロップシールのことやってて、
こういうのやりたい！って人は
すげぇなぁーと思いつつ、気持ち良くととのいました😇

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


週末のつきさむ温泉♨️

効きますーーーー✨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


アルテン✨️キャンプです!!!!
快晴!!!!サイコーです!!!!

しばらくして、ゆのみの湯へ♨️

娘たちもママのところに行ったので、3セット楽しめました😇

夜は寒いかなぁ…☹️

トリスハイボール

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット


お久しぶりのサーモン🐟️

オートローリュは00分、30分に

湿度高めで入りやすい

入りやすすぎて5セットも楽しんでしまいました😇

今日は北山が良いピッチングしてますね⚾️

ジンジャエール（辛口）

辛口が良い感じです🫚