ジャミ

苫小牧遠征

サウナ　10分×4
水風呂　2分×4
休憩　5分×4

岩盤浴　両面各5分ずつ×2

しらす梅おろしそば(冷)

X'masサ活

サウナ　10分×3
水風呂　2分×3
休憩　7分×3

サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
休憩　7分×3

サウナ　12分×4
水風呂　1分×4
休憩　5分×4

サウナ　12分×3
水風呂　1.5分×3
休憩　5分×3

サウナ　10分×4
水風呂　2分×3
外気浴　3分×3

サウナ　12分×3
水風呂　2分×3
休憩　5分×3

サウナ　12分×3
水風呂　1分×3
休憩　5分×3

サウナ10分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

サウナ10分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3